如何做到什麼都不想
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如何做到什麼都不想,生活中我們會遇到這樣那樣的或者那樣的困擾,特別是有些糟心的事,真的什麼都不想想,但是卻一直困擾我們,那麼如何做到什麼都不想。
如何做到什麼都不想1
1、忙:不管做什麼,反正把自己的生活安排的滿滿的,比如在家,就做飯呀,打掃衛生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得滿滿的,多做點事,說不定還能升職加薪走向人生巔峰呢。關鍵是累了,就可以睡了~
2、培養興趣愛好:不管是什麼,比如你小時候想學但是一直沒學的插花呀繪畫呀茶藝呀,不僅鍛鍊心性,還能培養氣質,關鍵學好了是一門手藝,學不好也可以拿來裝逼。
3、冥想瑜伽:其實也不用太專業,主要是放空自己,沉溺於自然界,讓自己和大自然融為一體
4、發洩:胡思亂想,是一個人在自己的世界裡。所以不管對著大山吶喊還是對著大海吶喊或者去ktv大聲唱歌,都是不錯的.發洩方式喲,發洩出來就好啦
5、去那些清苦的地方獻愛心:當你看見那些活得很悲壯的人還那麼堅強時,你會發現人生的真諦是什麼。善良的意義到底在於什麼。這個是需要歲月的磨礪,才能慢慢體會的
6、培養積極向上的能量:遠離身邊的負能量,遇到事情就逼自己向好的地方想,慢慢的你就好了。會變成一個充滿正能量的人啦~
7、運動:跑步是解壓的很好方法,我個人來說跑步就不會想事情,因為累啊。據說跑步有助於緩解精神壓力喲
8、人是社會動物,不可能真的一直什麼都不想,關鍵其實還是找尋到自己生命的意義所在。當有一天你明白什麼是最重要的,就會明白那些你以為很重要的事情根本不值得你去胡思亂想,也就不存在什麼都不想這個問題了
第一、最簡單的方法是體力勞動,身體累了,你想休息了就什麼都不想了。
第二、就是當你刻意不想的時候,往往就越會亂想,這是每個人都會這樣的。所以你在休息的時候一開始該放鬆心理,使身體保持在享受的狀態。如果在白天看一下你想看的風景,使眼睛“忙”起來,這樣你就可以很快的不去想什麼事情了。
應該學會快樂: 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。 懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。 快樂有時就像在天上飛的風箏一樣, 雖然有時你看不見它,但線在你手中,它不會飛遠, 只要你願意,快樂就會隨時圍繞著你,直到永遠。 擁有了一顆快樂的心,你就知道,快樂是無處不在的。
如何做到什麼都不想2
輕輕鬆鬆,閉上眼睛。坐著或躺著,都可以。
深呼吸
觀察這個呼吸,觀察到呼吸所牽動的肌肉、部位。
再一次,深呼吸。
輕輕鬆鬆地觀察到,氣流在每一個部位的流動。
再一次,深呼吸。
進一步,看還可不可以觀察到更微細的牽動。
接下來,把注意力落在身體的內部。
觀察到動。
觀察到覺受
觀察到熱、涼、動、脹、氣的流動。
觀察到生命所帶來的活力。
注意力輕輕鬆鬆地跟著身體走。
跟著生命的氣走。
觀察身內的每一個感覺。
有時候,透過呼吸,
輕輕鬆鬆地讓注意力,再回到呼吸所牽動的部位。
再重複一次。
不斷地重複。
現在睜開眼睛,看還可不可以感覺到身內的感覺。
面對周邊的'人事物,還有一個身內的覺察
好像有,又好像沒有。
好像從這個身內的覺察,在看著世界。
這是最簡單的方法,把注意力落回到生命的空檔。也就是透過身內的空檔,我們隨時活在外在。利用身體這個最堅實的形相
反而可以隨時找到無色無形,隨時回「在」。
這就是我說的最大的祕密。
這麼練習下去,你會發現──身心自然會放鬆,而念
自然會減少,甚至消失。在觀察身內的感受時,其實,不可能同時還有念頭。我們把念頭集中到知覺,在感受。你自然會發現,即使「心」在反彈中,用這種方法,可以讓我們跳出種種自己設定的制約。
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