女性正確站姿
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女性正確站姿,站姿禮儀站姿是生活靜力造型的動作,挺拔、典雅的站姿是一種表態的美,它是發展不同質感動態美的起點和基礎。下面分享女性正確站姿。
女性正確站姿1
一、側立式站姿
1,身體保持正,直,遵守站姿基本要領;
2,腳掌分開是呈V字形,腳跟靠攏,兩腿併攏立直;
3,雙臂放鬆,自然下垂於體側,虎口向前,手指自然彎曲。
二、前腹式站姿
1,身體保持正,直,遵守站姿基本要領;
2,兩腳腳尖向外略展開,一腳在前,將一腳跟靠與另一腳內側前端,形成斜寫的一個“丁”字;
3,雙臂放鬆,兩手握指交與腹前。
三、單臂式站姿
1,身體保持正,直,遵守站姿基本要領;
2,選擇將兩腳開啟或成丁字步站立;
3,左手單臂背後,右手完成例如斟酒等服務工作。
四、調節式站姿
1,身體保持正,直,遵守站姿基本要領;
2,雙腿微微開啟,身體重心偏移到左腳或右腳上,另一條腿微向前屈,腿部放鬆。
五、標準的站姿
1、身體挺拔,抬頭,頭頂上懸,脖頸挺直;
2、微收下頜雙目平視,頭和下巴成直線,下巴和地平行;
3、雙肩放鬆,稍向下壓,雙臂自然垂於體側;
4、脊椎、後背挺直,胸向前上方挺起;
5、兩腿併攏立直,膝和腳跟靠緊。
要做到站立時三種肌肉力量相互制約:A髖部向上提,腳趾抓地,否則膝部容易彎曲;B腹肌、臀肌收縮上提,前後形成夾力,否則腰就會鬆下來,出現挺腹或撅臀的現象;C頭頂上懸,肩向下沉,人體有向上的感覺,不然人就沉下來缺乏力度。
(一)標準站姿的要求
(1)站立時,頭要正,下頜微收,梗頸,肩要並,並微向後張,雙肩自然下垂。
(2)站立時,要挺胸,收腹,立腰,夾臀前送。
(3)在正式的交往場合,雙臂在體側自然下垂,五指併攏,自然微屈,中指壓褲縫,或者雙手在體前相握,右手放在左手上,置於腹前;在非正式的交往場合,也可以把雙手背在身後。(4)站立時,兩腿挺直,兩膝併攏,腳跟和靠緊,雙腳呈“V”字型。
(5)站立時,要正直站好。從正面看,身體的重心線應在兩腿中間,並通過脊柱及頭部,要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
(6)站立時,表情要自然,眼睛平視,環顧四周,嘴微閉,面帶微笑。
(二)幾種站立姿勢
(1)標準站姿。應身體正直站立,雙臂置於身體兩側,雙腿自然併攏,雙膝靠緊,兩腳跟併攏,兩腳呈“V”型。
(2)身體立直,雙手在體前相握,左手放在右手上,置於腹前,雙腿自然併攏,雙膝靠緊,兩腳跟併攏,兩腳呈“V”字型。此外,女士雙腳可呈“丁”字型。
(3)身體立直,雙手背在體後,兩腿左右開立,兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。
上述幾種僅是基本站姿,在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板,如等人或等車時,兩足的位置可以是一前一後,保持45度角,這時的`肌肉放鬆而自然,但仍保持身體的挺直。
站的姿勢應是優美的、自然的,不論站立時擺何種姿勢,只有腳的姿勢和角度在變,手的位置在變,而身體則應保持正直。
(三)站姿禁忌
(1)站立的不良表現站立時,切忌東倒西歪,無精打采,懶散地倚靠在牆上、桌子上;
(2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端間駝背;
(3)不要將身體的重心明顯地移到一側,只用一條腿支撐著身體;
(4)不要下意識地做小動作,如腿不由自主地抖動,用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等。
(5)在正式場合,不要將手插在褲袋裡面,切忌雙手交叉抱在胸前,或是雙手叉腰。
男子雙腳左右開立時,注意雙腳之間距離不可過大,站立時注意不要一站三道彎,挺腹翹臀;
女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。
女性正確站姿2
第一種:筆直站勢
這種站姿,我們可以簡單地理解成立正。需要保持頭、軀幹、左右腳之間的縫隙在同一軸線上。
練習的時候可以試著背靠在牆面上,使後腦、肩膀、後背、小腿肚貼在牆上,這就是筆直的站姿。
從側面位置觀察,頭、肩膀、胯部、腳踝關節會在一條線上。有氣質的美女,身體一般都會在一根直線上。日常生活中,記得要常常提醒自己保持一直線,儘量不要使身體歪歪扭扭的噢。
第二種:模特站姿
這種站姿,美女們可以簡單理解為稍息。一隻腳以“基本站姿”後伸半步,前腳的腳尖對著正前方,輕微彎曲膝蓋,將腳背伸直,正面看非常顯腿長噢!
後腳的腳尖微微向外展開,形成15度到35度之間的銳角。身體稍微向一邊傾斜,減窄身線,看著會苗條一些。記得空出腰和胳膊之間區域,這個區域可是“美女空間”噢,空出來會顯腰細,優雅美女的顯氣質站姿就這麼誕生了。
第三種:交叉型站姿
交叉型站姿要注意把腳繃直,以膝蓋為交叉點,讓兩條腿形成一個叉叉的形狀。這樣從視覺上可以收窄的腿的外部輪廓線,讓你的腿看著更加的細長,身材比例也隨之更好噢。
記住,我們的腳尖一定要向著正前方,兩腳保持平行狀態。這樣的'平行線可以使我們的身體成一個銳角,從而不會感覺很隨意,初學者也可以輕鬆掌握噢。
第四種:八字型型站姿
“八字型站姿”是比較中性化的站立姿勢。以“模特站姿”為基礎,前腳向一旁伸出,抬起腳踝拉直腳背,對著正前方,這樣也可以修飾腿線,讓雙腿看著更加的修長。這個時候我們的身體就產生了傾斜度,這種斜度讓身體微側,可以縮窄整體身線,也可以看著更加修長苗條。
記住,要將重心移到後腳站穩噢。這種站姿非常適合搭配褲裝,可以擺出很多好看的中性姿勢。擺姿勢的時候要注意,一定要抬頭挺胸收腹,保持向上的氣場,看著會很颯噢。
第五種:4字型站姿
“4字腿”是“八字型”的轉換。從“八字型”站姿將重心放在前腳,然後把我們的後腳彎曲並交叉。給我們的雙腿之間留出距離,適合搭配一些休閒服飾。
這種姿勢可以秀出我們後腿小腿肚的曲線,腿型好看的美女們非常適合噢。
第六種:小八字型站姿
這種站姿很適合穿緊身裙或超短裙時擺這個造型。
後腿伸直,重心要在後腳上。前腿的膝蓋微微彎曲,輕抬起腳踝,記得把腳背伸直,這樣顯腿長。
雙腳的膝蓋靠攏,軀幹部分挺直。可以雙手交叉,也可以單手叉腰。這姿勢能突出女性柔美的身線,盡顯那腰臀S線和還有小腿肚的曲線。
這六種基礎站姿,你學會了嗎?在這些站姿的基礎上,還衍生出了各種站姿,會的美女姐姐可以分享出來噢。
總之,無論怎麼站,用什麼姿勢,都要保持自信,內外兼修的氣質才能人情不自禁的感覺到美。
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