正常人能活到100岁吗

不一定。

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在中国古代，有不少的帝王都有长生不老的梦想，就拿秦始皇来说，想尽各种办法获取长生之术，最终死在了求仙的半道上。直到现在，很多人都在做养生，想要长命百岁。那么正常人能活到100岁吗？

当然有能活到100岁的人，但是这只是少数。局调查，世界上平均寿命最长的国家是日本，人均寿命83.7岁。世界上平均寿命最长的国家是日本，寿命也超不过100岁。再到中国广大的农村来看，超过85岁的老人还真不是很多，就更别说100岁的了！

　　

事实上，古今中外超过百岁者不乏其人。唐代医学家孙思邈活到102岁，第三次人口普查，我国百岁以上者有3756人，最长者130岁。首都医院乔秉善写的《长寿慧源》中提到了中国的老子活到了160岁，梁唐高僧慧昭活到了290岁，当然这些都是历史人物，目前已经无法作为真实性的佐证。

怎样才能享有较长的寿命呢？

世界上许多国家都在深入开展老年学研究，正在不断总结和探讨这个人人关心的课题。虽然暂时还没有找到统一的'答案，但是他们的研究无疑正在逐步揭开获得健康长寿的奥秘。不过，坚持锻炼、合理饮食、作息规律、保持乐观心态等等，都是最起码的养生之道！

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人怎么样才能活到100岁

第一，基因要好。人要活到100岁，就得要有活到100岁的基因，家族老辈中，要是这病那病基因携带者，要想活到100岁是不现实的。

第二，用脑要少。现实生活中，体力劳动者比脑力劳动者长寿的多，我从电视上看到，很多长寿之乡走出去的文人，大都活不过在故乡耕种捕鱼的父老乡亲。

第三，睡的要早。报刊杂志也好，电视或网络媒体报道也好，长寿的经验介绍，都有早睡早起这一条，睡得好，一切都好，如熬夜，100岁很难熬到。

第四，饭要吃饱。我印象最深的三个长寿老人，饭量都很好。一个是在电视上看到的，新疆维吾尔族老人，是个老头，100岁还下地干活。另一个是上世际九十年代报纸上登的，河南郑州街头有个93岁老太太，天天摆摊锻打拴宠物狗的铁链子，她的饭量很好，能吃能睡，报纸上有照片。还有一个全国人民都知道，北京胡同里的剃头老人，96岁还骑三轮车上门给别人剃头，被他剃走的人不计其数，他的.饭量也特别好。老年人想长寿，不要相信“有钱难买老来瘦”的鬼话，特别是喜欢劳作的老人，想吃饱就吃饱，别把胃饿小了，别怕发胖。老年人还是胖乎乎地好，热量多，经得起毛病折腾。人跟车一样，好车耗油大，好身体就得多吃饭、多吃菜、多吃水果。

第五，小步慢跑。生命在于运动，锻炼身体对梦想长命百岁的老人来讲，无疑是不言而喻的。但随着老人向老年深处不断挺进，老年人要根据自己的身体条件，选择安全可靠的健身方式，我觉得，在家门口平坦熟悉的道路上小步慢跑最好。

　　

第六，有项爱好。健康基因的老人，60岁至90岁之间，精力还是比较旺盛的，必须要有一个好的爱好用来打发时间，琴棋书画、养鸟种花都行。否则的话，待不住的这三十年，老是发呆，天长地久了，就会痴迷于发呆，可想而知，一个老年痴呆患者，长寿的生命质量，得折扣到什么程度？

第七，不与人吵。去年下半年，我在头条上看到，英国养生专家研究结果显示，人际关系，是影响人健康长寿的第一要素。我不知道其中的生命科学原因，但我知道，一个人跟家人、跟左邻右舍关系触恰或关系恶化，心情是大不相同的。人是情绪化突出的动物，心情好，一切都好，心情不好，一切不好。心情总是不好，活百岁很难做到。

第八，事过拉倒。婴幼儿会为打碎的奶瓶哭泣，成年人不会，老年人更应该不会。任何事情，一旦发生了，一旦成为无法更改的事实了，其实，就跟没发生过是一个道理。我们要把眼睛盯在能够改变的事情上，而不是在追悔莫及中浪费感情。对于老人来讲，昨天永远是零，今天永远从零开始，明天不知哪会儿就结零了，所以，念念不忘过去，对进军百岁的老人来讲，有百害而无一益。

第九，烟酒不搞。这个不用我多说了，常识，很多人做不到归做不到，但道理大家都懂。

第十，花里胡哨。我的本意是想说老年人也要穿得精神点、新潮点。而实际上，还包括了吃好、喝好、玩好、穿好、学好的乐观主义心态。这些都是想长命百岁必备的基本功，因人、因条件而异，老人们自己把握，我就不瞎唠叨了。

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长寿者的后代更容易长寿

如果你的爷爷奶奶活到了90多岁，甚至100多岁，恭喜！你长寿的几率要比别人大得多！王笑峰教授说，已经有确凿的证据表明，如果你的亲属长寿，那么你长寿的几率也会增加，而且亲缘关系越近，这种影响越明显。

怎么理解呢？如果你的姑姑长寿，叔叔长寿，外公长寿，阿姨长寿……你当然也可能长寿；但是如果你的兄弟姐妹长寿，你沾的光会更多！美国波尔斯博士研究称：如果你有兄姐是百岁寿星，那么你活过百岁的概率将是常人的17倍。

妈妈长寿子女更容易长寿

就像人们总喜欢问：“身高、智商是遗传自父亲还是母亲”一样，对于“长寿基因”来自谁，我们当然也很关心。上海复旦大学生命科学学院金力教授研究发现，长寿主要遗传自母亲，也就是说，如果母亲长寿，子女长寿的可能性比较大；但如果父亲长寿，子女则未必长寿。

王笑峰教授解释说，人的线粒体中很多位点确实跟长寿有关，线粒体是母系遗传，而长寿老人中女性比例可为男性的好几倍，所以看似长寿遗传自母亲，但这种遗传并不是一种因果关系，只是有一些相关性。

活多少岁可以提前预测？

日本庆应大学的高田肇经过研究认为，人的寿命可以通过父母、祖父母和外祖父母6个人的死亡平均年龄加以预测，报道中也声称有大量的调查研究证实此规律有一定的参考价值。

对此王笑峰教授认为：寿命预测不是天气预报，何况天气预报还没那么准呢！而且，天气预报通常只报24小时的天气，寿命预测要测几十年后的情况，这期间的.变数太大了。单纯从理论上说，如果人能像实验室的小白鼠一样在一定的环境一定的规律下生活，预测或许会接近真实，但实际上是很难测准的，说不定偶然生一场病、受一次伤都可能改变寿命的轨迹。

　　

长寿基因能否代代相传？

基因可以传递这是确定的，但能传递多久呢？举个最常见的例子：爸妈都是双眼皮，但生出来的孩子却未必是双眼皮。在遗传的过程中，单眼皮基因打了胜仗，所以双眼皮基因在这个孩子身上消失了。

不长寿基因比双眼皮问题要复杂得多，但你也可以或多或少按照这个思路去理解，就是“轻微有利基因”在传递的过程中可能会丢掉，所以我们能够看到：有的家族连续几代都长寿，而有的繁衍较少的家族只遗传到第二代就结束了。

好的生活方式能否改善基因？

既然长寿基因可以遗传，那在出生前给每个人“安装”一个长寿基因，岂不是皆大欢喜？答案显示是：不可能。首先，长寿是多基因遗传的，不是改变“一个”基因就能改变命运的。而且，人为改变基因这件事显然也难过伦理关。

能够改变的只有我们的生活方式。其实，遗传只占长寿原因的25%，那剩下的75%则来自于生活方式，以及生活方式与遗传的相互作用。

世界上没有完美的人，每个人身上都会携带一些“不良”基因。比如，A君和B君同样都吸烟，但是A君得了肺癌，B君却没有，这里也许是基因起了点儿作用――或许是A君的某个基因对烟害更敏感，也或许是A君的修复基因更弱。但基因并不能决定一切，好的生活方式却可以弥补基因上的弱势――如果A君不吸烟，那他也许就不会得肺癌，如果他生活在一个空气清新的环境里，他可能比B君更长寿。你不可能改变与生俱来的基因，但你可以通过改变生活习惯而改变“命运”。

鉴于以上的原因，有些人声称改变生活方式可以改良你的基因，显然也是不准确的。DNA碱基序列是个“只读文件”，在你出生的时候就已经“写死”了，健康的生活方式可以让你长寿，却不会让你的基因发生丝毫的改变。