生活中可快速缓解压力的10个金点子

生活中可快速缓解压力的10个金点子，生活压力带来的是心理和身体的伤害，所以说要找到适合的方式和方法去缓解，才能达到健康的目的，下面分享生活中可快速缓解压力的10个金点子。

生活中可快速缓解压力的10个金点子1

坚持早起。你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门?早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。

每天散步。我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的快乐药方了。

经常喝水。喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的`美好。

保持微微饥饿。不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。

　　

动手参与。如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。

慢下来。吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜;走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。

清理环境。删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法清除掉身边的垃圾，我们的心也变得更加轻松、宁静。

冥想静心。冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。

别老订计划。多数事情不会按照你所想象的发生、发展，太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响。没有期望，也就不会失望。顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。

看轻得失。忙时井然，闲时自然;顺多偶然，逆多必然;得之淡然，失之坦然;褒则常然，贬则泰然。用这八然法则提醒自己，此生就会悠然。

生活中可快速缓解压力的10个金点子2

1、放空身心

在静坐之前，设置好闹钟，避免休息过头或是中途需要确认时间。接着坐下休息，什么都不要去想，让自己放空，可以缓解压力，而且也可以清空自己。

2、散步

步行可以使你的头脑清醒，在繁忙的情况下，抽出点时间休息一下。

3、聆听音乐

每个人都有自己喜欢的音乐，当感觉到压力时，可以听一些舒缓的音乐，可以缓解烦躁的柑橘额，而且也可以减轻心脏和动脉的压力。

　　

4、打电话给一个朋友

某些人的声音会让我们听了觉得振奋，所以给他们一个小问候，甚至几分钟。一个笑话或一个有趣的故事，或者只是通过倾听，这样的话他们的'反应会让你冷静下来，会带给你微笑，从而可以帮着你解压。

5、不要经常看表

经常盯着表看会加剧来不及做完事情的紧张感，这同样会造成巨大的压力。所以说最好不要给自己紧张紧迫的感觉，调理好自己的作息。

6、回归淳朴

为了减缓压力，可以向老一辈学习，比如学习使用钢笔书写等。

生活中可快速缓解压力的10个金点子3

第一、多看书

当自己感觉压力真的是太大的时候，可以选择多看看书，因为书里面有很多的知识有很多的道理，其实多看书尤其是一些名人传记之类的，可以了解一下别人在遇到困难的时候如何解决，或许会让自己豁然开朗。

第二、学会倾诉

压力其实是无形的，但是当自己感觉压力非常大，频临崩溃的时候可以学会跟亲人或者是跟朋友倾诉，尤其是找自己的闺蜜倾诉之后就能够分散自己的压力，而且朋友也会给你一些鼓励之类的，可以很好的提升自己的自信心。

第三、多休息

很多人之所以感觉压力比较大，往往都是来源于自己的精神方面，如果是这种情况的话，那么真正的想要缓解压力就可以通过放松多休息一下，让自己彻底的放松，才能够调整好自己最佳的状态。

第四、出去旅游

感觉自己现在压力非常大的时候，可以选择来一场说走就走的旅行，背上包，独自一个人到自己喜欢的景区去游玩，欣赏周围美丽的景色，这样无形中就能够将自己的压力释放，感受到自然的美好。

第五、吃东西

有一些人在压力过大的时候，往往比较喜欢吃东西，其实这也是一个非常不错的方式，但是一定要记得少吃一些油腻的东西，那样往往容易伤害身体，可以选择吃一些健康的食品，让自己的压力随着食品慢慢的消化。

　　

第六、健身

现在的人们工作生活比较忙碌，往往就忽略了健身，其实健身是一种非常好的，释放压力的方式，而且还能够锻炼身体，让自己的身体更加的.健康，所以当压力过大的时候，可以选择各种不同的健身方式，比如说做瑜伽或者是出去跑步。

第七、听舒缓的音乐

感觉自己的情绪已经濒临崩溃，特别的烦躁，那么这个时候就千万不要再继续的去想一些烦心的事情，可以选择听一些自己喜欢的音乐，比如说一些特别舒缓的或者是一些特别欢快的音乐，只要能够让自己的身心放松下来就行，这样就能够有效的排解压力。

第八、看搞笑的电影

越来越多的人喜欢看一些搞笑的电影，原因是看这些电影能够让自己暂时的忘却烦恼，而且还能够静下心来，尤其是在自己哈哈大笑的时候，就能够很好的纾解紧张的神经，从而有效的排解压力。