六信号暗示女性肾虚

脱发增多、眼睑浮肿、更年期提前骚扰、变胖，变胖，再变胖、性欲冷淡、怕冷。

六信号暗示女性肾虚1

★脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

★眼睑浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的.下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

★更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

★变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

★性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

★怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

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这五种食物有益于改善女性肾虚

黑豆

黑豆是营养非常丰富的食物，当女性月经量很少的时候就可以用黑豆来补补了。那有什么黑豆食疗呢？制作一款黑豆核桃炖猪腰，首先准备适量黑豆，适量核桃，猪肾一个，记得黑豆要提前在清水里边浸泡四五个小时，全部食材洗干净之后就可以开始煲了。洗好之后的食材放在一起，加入适量清水，大概煲两个小时就可以加入适量盐进行调味即可啦！

黑芝麻

黑芝麻对于女性来说是营养非常丰富的，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，出现精亏血少的月经病吃吃黑芝麻是再合适不过了。下面小编给大家介绍一款黑芝麻炖鸡的食疗，一开始先准备好适量黑芝麻，直接塞到杀好的鸡肚子里边去，然后放再炖锅里，加上几颗红枣大概炖两个小时，就可以加上适量调味料进行调味收锅啦！

当归

相信大家都知道的`，当归对于女性来说是非常的食物的，当归不仅可以用于血虚、血淤所导致的月经不调、痛经等症状，而且对子宫起到很好调节作用。当归能够根据子宫内的不同情况来进行调节的，同时对慢性肾功能衰竭导致的贫血具有很好的治疗作用。下面我们来看看当归跟益母草的食疗方吧！用大约30克的当归、50克的益母草放进去一起煮沸，接着就将鸡蛋放进去再煮一个小时就可以食用了。

龙眼干

龙眼干用来治疗肝肾亏虚所导致血虚失眠、心慌等更年期症状是非常适合的。下面小编给大家介绍一款由龙眼干跟枸杞的治疗食疗方吧！大概用30克的龙眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接着再把剥好皮的熟鸡蛋放进去，大概煮一个小时就可以加上适量调味料，就可以食用了。

阿胶

阿胶常常是用于女性来调理月经的，血虚经少、妊娠下血等症状都是适用的。阿胶中含有多种氨基酸，用来治疗贫血比铁剂的功效强很多，具有改善体内钙平衡的功效，而且还能用于尿毒症等肾性贫血的治疗。对于女性来说可以常吃一些阿胶炖红枣，是非常有益身体健康的。直接就用适量红枣跟阿胶就可以炖来吃啦，两者都取适当分量，直接炖都化了就可以食用了。

肾虚女性朋友只要坚持上文讲到的五种食物，坚持一段时间就能取得很好的效果了，你的肾虚想要不药而愈吗？坚持食用以上的五种食物就可以了。

六信号暗示女性肾虚3

女人肾虚会引起哪些疾病

1、头发干枯脱落：原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发，虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。

2、眼睑浮肿和黑眼圈加剧：早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。

3、脸上长斑：脸上开始长斑了，皮肤也变得不好，皱纹也越来越多。

4、更年期提早：潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

5、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。

6、忽然间发胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。

女人为什么会肾虚

1、熬夜

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

3、缺锌或硒

肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的`功能，长此以往会引发肾虚。

4、久坐不动

长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5、烟酒过度

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

女人吃什么药材补肾虚

1、女人吃菟丝子补肾虚

有补肾益肝，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

2、女人吃粟米补肾虚

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、女人吃牛骨髓补肾虚

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

4、女人吃枸杞补肾虚

枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显着。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。

女人吃什么补肾

补肾食谱一、莲子百合粥

原料：粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖各适量。

做法：

1、把粳米洗干净。

2、胡萝卜去皮先干净切碎。

3、百合和莲子洗干净备用。

3、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里，加入足量清水煮至成浓稠的粥，最后加糖调味即可。

功效：这道莲子百合粥可健胃益肾，是女性养生最佳选择。

补肾食谱二、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：

1、将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。

2、再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开。

3、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成，可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。