治疗肾虚的美食

龙眼肉粥、琥珀核桃、泥鳅等等。

治疗肾虚的美食1

龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

治疗肾虚的美食2

1、淡菜

其实所谓的淡菜也就是我们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极为丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。

它的营养价值还是比较高的，比一般的蔬菜的营养都高，而且男性很适合吃这样的食物，具有缓解疲劳的作用，而且还有缓解性功能障碍的作用哦，对于经常出现的男性阳痿啊，遗精啊，还有精神状态不好的情况都可以有缓解的作用。男性人群可以适当的食用。

2、泥鳅

男性肾虚没有体力，是现在很大的一个问题。随之而来的就是如何壮阳补肾了，男性多吃泥鳅就可以起到这样的效果。而且研究发现，泥鳅的营养是非常的丰富的，含有很多人体需要的营养素，不仅蛋白质的含量高，而且还有丰富的脂肪啊，维生素和各种的营养物质，有补气补肾的作用，同时泥鳅还可以促进精子的形成，有滋补的作用哦。

　　

3、虾

虾是很多人在平时都非常喜欢食用的一种水产品，但很多人都不知道，其实它具有非常强大的壮阳功效。而且中医中讲的虾有补气壮阳的作用，而且还有补精的作用哦，特别适合男性食用，如果是身体虚弱的人群可以尝试食用虾，可以有滋补的作用，男性吃下可以有增强体质的作用，同时还可以有缓解经常出现的.早泄阳痿的问题，有很大的利用价值。

这些食物看似简单，但是确实我们生活中比较好的养生食材，特别是对于男人来说就会有壮阳的功效。上面介绍的这些食材都是很有作用的，首先来说它的营养价值比较高，而且还可以增强体质，是很滋补的类型哦。

治疗肾虚的美食3

1、黑芝麻

黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能治疗肾虚导致的四肢无力、头晕眼花、腰膝酸软等症。黑芝麻可以用来煲汤，也可以制作成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻片等，可供大家选择。

2、江珧柱

江珧柱也叫干贝，是一种海产品，其味鲜美，营养价值颇高。江珧柱能滋阴补肾，所以非常适合肾虚的女性朋友食用。

3、桑葚

桑葚的营养价值是很高的，经常吃桑葚的话，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝、生津润燥。因此，建议肾虚的女性不妨吃一些桑葚来改善肾虚症状。

4、黑枣

黑枣的补肾功效也是比较好的，且含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素，适合需要补肾的女性朋友食用，所以，肾虚的女性不妨多吃些黑枣来改善肾虚症状。

女性吃什么补肾虚呢?女性朋友想要补肾虚的话，可以吃黑芝麻、江珧柱、桑葚和黑枣，建议长期食用，补肾虚的效果会更好。除了这四种食物以外，也可以吃山药、干贝、黑米、核桃、海参、首乌、枸杞、羊肉等食物，也能起到较好的补肾效果。

　　

1、 海鲜

很多海鲜都具有补肾的功效，因为海鲜中譬如生蚝、海参、虾、蟹等都含有丰富的锌，而我们男性的精液就需要锌来帮助生成。另外，深海鱼类可以增强血管的.抗压能力。由于现在生活、工作的压力增大，这些状况都使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，可以适当吃一些提高抗压力的食物。

2、谷类食物

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，还有大蒜，都有丰富的B族维生素。维生素b可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢。

3、 维生素C

维生素C能让老化的精子再度充满活力。青菜水果、绿茶等都含有大量的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素，具有提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。