饮食治疗黑眼圈

饮食治疗黑眼圈，黑眼圈是指眼部周围出现的深色或暗淡的皮肤，给人一种疲惫和不健康的感觉。它通常是由于血液循环不良、睡眠不足、过度疲劳、遗传因素、年龄增长以及长时间使用电子设备等原因造成的。看看饮食治疗黑眼圈。

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一、吃什么治疗黑眼圈

1、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认有效的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

2、蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近，所以吸收效果好。

3、猴桃、橙子、柠檬

两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的'维生素C，可补充体能而且美容。

敷一敷，熊猫不再现茶叶敷眼将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。此外，芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。马蹄莲藕渣敷眼洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。

将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果好，可以减低日出黑眼圈的机会。这个方法能去黑眼圈是因为莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

4、芝麻

富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E。维生素E能缓解黑眼圈的形成。它既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

5、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

二、食疗方帮你去除黑眼圈

方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。

方法2：用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水，这样有利于抑制黑眼圈。

方法3：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻黑眼圈明显程度。用浸泡过的茶叶袋挤去茶汁，同样可以达到功效。

方法4：热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

方法5：苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。

方法6：洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

方法7：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

方法8：蜂粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1 次，1星期见效。蜂粉有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。

三、黑眼圈的防治方法

1、中医认为，若因肝脏功能不好而引致的黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、多喝清水，能有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈。好每天饮用8杯水。

5、缺乏铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现。所以，平日应多摄取这方面的营养，如海带、面、饭、猪肝、瘦肉、菠菜、番茄等食物。

补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

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治疗黑眼圈的方法

1、 调整生活习惯

睡眠不足是导致黑眼圈最常见的原因之一。每晚保证充足的睡眠时间，建议成年人每晚睡眠7-9小时。减少咖啡因和酒精的摄入、戒烟以及避免长时间使用电子设备也有助于改善黑眼圈。

2、 饮食调理

饮食中的营养成分对于眼部健康至关重要。增加摄入富含维生素C、维生素K、维生素E和叶酸的食物有助于减轻黑眼圈。柑橘类水果、黄绿色蔬菜、坚果和鱼类富含这些营养素。

3、 使用眼部护理产品

选择适合自己的眼部护理产品对于减轻黑眼圈非常重要。眼霜中含有的.维生素C、维生素K和透明质酸等成分可以改善眼部血液循环、淡化黑眼圈并提亮肤色。在使用眼霜时，轻轻按摩眼部以促进吸收。

4、 冷敷

冷敷是一种简单而有效的方法，可以减轻眼部浮肿和黑眼圈。可以使用冰块、冷水浸湿的毛巾或者冷藏的茶包敷在眼部，每次持续约10-15分钟。冷敷有助于收缩血管、促进血液循环并减轻黑眼圈。

5、 遮瑕技巧

如果黑眼圈仍然明显，可以使用遮瑕产品来掩盖它们。选择适合自己肤色的遮瑕膏或遮瑕笔，轻轻涂抹在黑眼圈区域，并用指腹或海绵均匀晕开。记得选择质地轻盈的产品，避免过度沉重的妆容。

怎么治疗黑眼圈的最佳土方法

1、 薯片敷眼

将生土豆切成薄片，放在冰箱中冷藏一段时间后，将薄片敷在眼部，特别是黑眼圈区域。薯片中的淀粉和维生素C被认为可以减轻黑眼圈并提亮肤色。保持敷眼约15-20分钟，然后用清水洗净。

2、 茶水冷敷

将用过的茶包放入冰箱中冷藏，然后将冷茶包敷在眼部。茶叶中的鞣酸被认为具有收敛作用，可以减轻黑眼圈和浮肿。每次冷敷约10-15分钟，然后用清水洗净。

3、 蜂蜜按摩

取适量的蜂蜜在指尖，然后轻轻按摩黑眼圈区域约5-10分钟。蜂蜜被认为具有保湿和抗氧化的作用，可以改善眼部血液循环并减轻黑眼圈。按摩后用清水洗净。

4、 番茄汁敷眼

将新鲜的番茄榨汁，然后将汁液浸湿棉球，轻轻敷在眼部。番茄中的维生素C和叶酸被认为可以减轻黑眼圈和提亮肤色。保持敷眼约15-20分钟，然后用清水洗净。