别让你的肝脏患上肥胖症

别让你的肝脏患上肥胖症，随着人们经济生活水平的提高，家家户户的餐桌上越来越丰富，而患上脂肪肝的人也越来越多了，下面分享别让你的肝脏患上肥胖症。

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实际上肝细胞内也存在脂类，脂肪肝时这些脂类蓄积超过肝脏湿重的5%，或病理学上每单位面积有1/3以上肝细胞内有脂滴存在，严重时肝脏脂类含量甚至高达肝湿重的40%~50%，可伴有或不伴有肝病相关临床征象。这些脂类包括甘油三酯、磷脂、糖脂或胆固醇脂等，但绝大多数是甘油三酯的堆积所致。

那么，脂肪肝是如何形成的呢？也就是说脂类如何在肝细胞中过量的沉积下来的呢？这要从脂类的吸收和代谢说起，如果大量进食高脂肪、高胆固醇食物，从小肠吸收后进入血液中的乳糜微粒增加，肝脏从血液中摄取或合成甘油三酯相继增多，这是甘油三酯的一个来源，另一个来源是肝外的脂肪组织。

肥胖和2型糖尿病患者体内过多的外周脂肪组织被脂肪酶分解成的脂肪酸明显增加，肝细胞从血液摄取游离脂肪酸增加，用于合成甘油三酯的脂肪酸相继增多。饮酒可破坏脂肪酸的氧化利用，是更多的转化为甘油三酯沉积在肝脏。肝细胞合成的甘油三酯主要是与载脂蛋白结合成极低密度脂蛋白的形式转运入血。各种原因，如营养不良、药物、肝炎等因素可导致极低密度脂蛋白合成障碍，则甘油三酯缺乏运输工具，不能及时运输到肝外利用，则过多的.在肝细胞沉积下来，形成脂肪肝。

　　

因此可以看出任何原因引起肝细胞内甘油三酯合成和极低密度脂蛋白分泌之间失去平衡，均可导致脂肪在肝细胞内异常沉积，进而形成脂肪肝。

临床上脂肪肝起病隐匿，常表现为无症状性肝脏肿大和血清转氨酶持续轻度升高。部分酒精性和糖尿病性脂肪肝有时可因肝细胞内脂肪沉积出现右上腹不适或疼痛。少部分呈急性起病，常伴有广泛的代谢功能障碍，临床表现类似急性或亚急性重型病毒性肝炎。

诊断的手段依据实验室检查，包括化验，B超和CT，必要时做肝穿刺。化验检查包括肝功能谷丙或谷草转氨酶正常或轻度异常，转肽酶可升高，特别是酒精性脂肪肝；血脂常常升高；B超检查可见肝大，回声降低，肝内脂肪含量达30%以上的脂肪肝B超可检出，肝脂肪含量达50%以上的脂肪肝，超声诊断敏感性可达90%以上。

B超作为无创检查，可反复检查，特别是在治疗过程中来判断疗效时要定期检查。由于CT检查不受腹部脂肪和结肠等含气脏器的干扰，因此对脂肪肝的诊断及其程度的判断优于B超检查，且能确认局灶性脂肪肝。CT检查价格昂贵，且有一定放射性，CT检查并不是诊断脂肪肝的常用方法。尽管肝组织检查在判断肝内炎症。

脂肪变和纤维化方面尚无与之相匹，但由于大多数非酒精性脂肪性肝炎患者呈良性经过，确诊后缺乏有效防治措施且有一定风险，国内外一般不主张将肝活检列为确诊非酒精性脂肪性肝炎的常规措施。

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肝脏不好怎么调理

1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的.生活调养很重要。

　　

深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。

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对肝好的食物都有哪些

一般富含维生素a优质蛋白质的食物对肝脏都比较好，比如鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品，动物肝脏，还有一些新鲜的水果蔬菜，都可以提供维生素以及多种微量元素，对干部都是非常好的，比如小白菜，油菜，菠菜，莴笋，苦瓜，木瓜等。其实生活中一些普通的食物都能很好的保护肝脏，主要是不要大鱼大肉，别吃太过油腻的食物以及辛辣刺激的食物，特别是不能喝酒。

蔬菜里面的西兰花，大蒜胡萝卜，都是对肝脏特别友好的食物，含有丰富的维生素a能够帮助肝脏解毒，减轻肝脏的.压力，能够达到保护肝脏的效果。还有茴香，海带，苦瓜，莴笋，小白菜等。都是养肝护肝的青菜在平时可以多吃一点，而且这些食物对身体不会造成负担，就算吃多一点也没关系。

　　

富含蛋白质高的食物也能很好的保护肝脏，比如瘦肉，鱼类，动物肝脏，虾类，这些都是比较优质的动物蛋白适当吃，对肝脏也能起到保护作用，但是需要适量摄入，摄入过量高蛋白食物会对肝脏造成很大负担，护肝脏第一要素就是不能过多的摄入高脂肪高胆固醇的食物，虽然鱼虾这类的优质蛋白里面胆固醇比较低，但是如果过量摄入对肝脏的负担也很大。

保护肝脏除了要吃对肝好的食物之外，最重要的是不能喝酒，酒精对肝脏的伤害是特别大的，虽然少量饮酒对身体不会造成太大的伤害，但是如果醉酒一次就相当于得了一次肝炎。你就可以想象单步承受了多大的负担，所以适量饮酒。如果一定要喝酒，在喝酒之前最好先喝点牛奶或者米粥之类的，能够很好的保护胃部和肝脏。平时也可以多吃点水果，比如草莓，橙子，这些都能够很好的保护肝脏。