卵巢早衰该怎么办

要调节饮食，规律生活，药物治疗等等。

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1、调节饮食

多摄入滋养卵巢的食品可一定程度上改善卵巢早衰，如富含雌激素的豆类制品，大枣等。具体可在专业医生或者营养师指导下选择，以保证营养均衡，有利于病情恢复。

2、规律生活

卵巢早衰的女性要养成保养卵巢的意识，生活中保持充足睡眠、少熬夜、及时纾解精神压力、适度运动锻炼，有助于养护卵巢。因此患上卵巢早衰的女性，应及时转变不良生活方式，避免卵巢功能衰退加剧的情况发生。

　　

3、药物治疗

卵巢早衰的女性可以在专业医者的指导下选择炔雌醇、己烯雌酚等药物来改善体内激素分泌不足的.情况。除此之外，还要定期体检，做好周期性补充雌孕激素的准备。

4、其他

可选用安全的调理品，如达巢Reco18、福士得DHEA、宝卵素等，目前有研究证实，达巢reco18可在医生或临床营养师指导下单独使用或与其他食品配合使用。但其不能代替正常膳食，且因添加多种微量营养素，与其他同类产品同时食用时注意用量。

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1、适当的补充维生素E

适当的补充维生素E以改善卵巢早衰的情况，维生素E具有很好的抗氧化作用，具有很好的美容养颜功效，也是保养卵巢的佳品，如果能够每天坚持补充维生素E，可以有效的增强卵巢的活力，改善卵巢早衰的情况。

2、坚持做瑜伽

瑜伽是非常好的一种修身养性的运动，可以让女性拥有完美的身材，同时也可以缓解一些疾病的症状。如果能够坚持做瑜伽的话，卵巢早衰的情况是可以得到改善的。练习瑜伽能够疏通血管，还可以促进血液的循环以及性激素的分泌，对卵巢起到很好的养护作用。

　　

3、适当的喝红酒

如果出现了卵巢早衰的情况，可以适当的喝些红酒来调理。红酒不仅能够美容养颜，对卵巢的保养来说也有很大的帮助，而且红酒当中含有大量的多酚成分，可以增加卵子的`活力，所以卵巢早衰的患者可以每天喝一杯红酒来保养卵巢和改善卵巢早衰。

4、多补充雌激素

卵巢早衰的患者还需要多补充雌激素，雌激素对女性的卵巢保养来说起着非常重要的作用，一旦出现卵巢早熟的情况，就应该要多补充雌激素，可以多吃些富含雌激素的食物，比如说吃种豆制品，也可以多喝豆浆。

5、调节心情

卵巢早衰的患者还需要注意调节自己的心情，如果说情绪总是不稳定，或者说承受的压力过大，会对内分泌造成很大的影响，进而导致卵巢早衰的症状加重，因此患者一定要学会调节心情，尽量的保证心情开朗，避免过度忧虑。

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一、健康饮食

卵巢早衰的女性，日常饮食应多加注意。首先应保证合理的饮食结构，各类营养物质均衡摄入，多吃一些富含蛋白质、微量元素的食物，平时多喝牛奶，多吃鱼类，让营养元素补充充分。同时可以适当多吃一些含叶酸的食物，叶酸补充到位，卵巢衰老的速度就会变慢，还可以降低癌症的发病率，两全其美。同此外，不少女性喜欢节食减肥，但是

过于节食减肥会影响到营养元素的.吸收，反倒会加剧卵巢早衰。

二、规律作息

熬夜是现代人的通病，但如果长期保持这种作息不规律、熬夜的坏习惯，无疑是卵巢早衰的一大“催化剂”，因为长期熬夜会影响到内分泌功能，造成内分泌紊乱，进而影响到卵巢的分泌，引发卵巢早衰，所以卵巢早衰的女性，要想卵巢情况得到改善，养成规律作息的好习惯是非常重要的。女性朋友最好每天在11点之前入睡，保证每天八小时的充足睡眠。

　　

三、调节情绪

女性出现卵巢早衰之后，心情会容易烦躁，面对这种情况，女性朋友们更要注重情绪的自我调节，保持乐观开朗的良好情绪，学会释放压力，摆脱不良情绪，良好的情绪能提高新陈代谢速度，增强免疫力，降低疾病出现的几率。

四、参加户外运动

卵巢早衰的出现，会影响到女性的情绪、免疫力，而保持运动的良好习惯，不但对情绪改善很有帮助，还能强健骨骼，提高身体的免疫力，不容易罹患各种妇科疾病，所以平日闲暇之余，建议女性多进行体育锻炼，有助于改善卵巢功能。

随着年龄的增长，卵巢衰退是女性必将经历的问题。面对卵巢早衰，女性朋友们要自我调理好各方各面，包括饮食、起居、运动等等，这样才能有效改善卵巢早衰。