裸睡的坏处有多少

裸睡的坏处有多少，现今生活中，许多男女在睡觉的时候喜欢裸睡，而在干净的环境里裸睡的好处是非常多的，但裸睡也有坏处，下面给大家介绍裸睡的坏处有多少！

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裸睡的坏处是可能会引起着凉、皮肤炎症反应、增加皮肤敏感程度。具体分析如下：

1、着凉：如果裸睡的时候没有盖好被子，夜间温度又比较低，可能会导致着凉，引起头晕、腹痛、发热等症状。建议患者在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等药物治疗。

2、皮肤炎症反应：裸睡的时候皮肤暴露在空气中，如果室内有较多灰尘和螨虫，可能会直接与皮肤接触，使皮肤出现炎症反应，如红肿、瘙痒。

3、增加皮肤敏感程度：裸睡时皮肤与床单、被罩直接接触，如果本身皮肤比较敏感，床单、被罩的材质较差，可能会加重皮肤敏感程度，更容易出现过敏反应。

盘点女性裸睡的好处

1、女性裸睡竟能治疗痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

裸睡还可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪。

2、有利于减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，穿着衣服睡觉，会阻碍皮肤的正常呼吸，还会影响血液循环。裸睡可以无拘无束，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

3、有利于美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

4、促进血液循环

睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的.身体疾病。

促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

5、有利于毛孔保持畅通

裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，还可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢等功能的正常工作，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

女性裸睡的注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡的坏处有多少2

裸睡的危害有容易受凉、私处感染等，日常生活中，如果裸睡后身体出现了不适症状，需要引起重视，及时前往医院检查，进行针对性治疗。

裸睡的时候可能容易受凉，因为人体睡着以后血液的循环就会减慢，并且此时抵抗力比较低。

如果睡觉时所处的环境比较冷，或者盖的被子比较薄，可能会导致凉气侵袭，从而引起感冒。症状比较严重时，还有可能会发热，影响身体健康。

另外，如果平时没有做好家里的卫生工作，床上细菌滋生比较多，这时裸睡有可能导致细菌侵入私处等部位，引发多种疾病，比如女性的盆腔炎、子宫颈炎，男性的阴囊湿疹等，也有可能出现皮肤感染，比如毛囊炎等。

建议平时勤换洗床上用品，保持贴身物品干净卫生，这样能够减少细菌滋生。晚上睡觉以前，可以使用温水泡脚，这样有助于睡眠。

女性裸睡有什么好处

1、裸睡能美容

少了衣服的阻碍，皮肤吸收起养分来更加容易，新陈代谢过程也会加快，促进皮脂腺和汗腺的分泌，对于皮肤的排毒和自我更替都有很好的促进作用，整体看来，皮肤的代谢更加畅通无阻，免疫力也会有所提高。

2、裸睡能减肥

人体肌肤会分泌和散发一些物质，和衣而卧，多多少少都会阻碍肌肤的这种“呼吸过程，使汗液不宜挥发，而且，如果衣服过紧，还会对肌肉产生压迫和摩擦，影响正常的皮肤表层的血液循环。

裸睡让人有一种无拘无束的快感，改善人体血液循环系统，促进皮肤呼吸，加强体内脂肪的消耗，有减肥的功效。

3、裸睡护私处

女性裸睡不仅会更温暖和舒适，还能缓解女性腰痛以及生理性月经疼痛等病症，让女性更容易入睡。

女性私处通常是处于潮湿状态的'，这也是女性生殖器官炎症高发的原因，而裸睡能使女性私处通风透气，大大减少了妇科炎症的发病率。男性裸睡也有类似功效，可以避免散热不畅给生殖器带来的种种问题。

4、裸睡治失眠

裸睡可以帮助人们更快的进入睡眠。除去了衣物的束缚，身体放松，通体顺畅，能有效改善一些人手脚冰凉的症状，帮助人们进入深度睡眠。

5、裸睡能祛痛

裸睡可以使肌肉尽可能的放松，对于一些紧张性疾病的缓解很有帮助，尤其可以改善内脏神经系统的紧张不适。由于裸睡能够在人睡眠时改善血液循环，所以一些慢性病，像便秘、腹泻、头痛、腰痛等症，都能得到有效缓解。

裸睡注意事项

裸睡，不仅需要将身上的衣服去除掉，睡眠时的环境也非常重要。

首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不适合采用裸睡的，因为在这种情况下，不可避免的会感受到紧张、局促，会产生反效果。

其次，卧室要保持空气流通、温度适宜、安静舒适，从思想上放松心情，更容易获得一个良好的睡眠。

再次，裸睡一定要注意不要着凉，卧室的温度和湿度都要控制好。

最后，床具要软硬适中，床褥要干净、舒适，经常拿出去晒晒太阳。

裸睡是一种健康睡眠的形式，但并不是说所有人都适合，比如有特殊体质的人就需要注意，因为肌肤直接与床褥、空气接触，有引起过敏和哮喘的危险。