华尔兹旋转技巧

华尔兹旋转技巧，华尔兹，被称为世界最浪漫的舞蹈，“舞蹈之后”，它来自奥地利的农地，17世纪走进维也纳殿堂，18世纪一跃成为维也纳宫廷最受欢迎的舞蹈，现在分享华尔兹旋转技巧。

华尔兹旋转技巧1

1、华尔兹节奏与升降起伏

华尔兹用W表示，也称“慢三步”。华尔兹音乐采用三拍子，强调“强弱弱”的变化，而华尔兹舞曲风格中需要强调的“升降起伏”也在这强弱变化中体现。

我们常用“bong ca ca”来作为华尔兹节奏的口号，其实也就是“强弱弱”的拟音表达方式。

第一拍的“bong”身体常处于最低位，第二拍的“ca”时身体开始上升，到第三排的“ca”处于最高位，然后进行下一组三拍。用这样的反复进行来串联起“升降起伏”。

我们可以发现下降用了一拍，而上升用了两拍。这也就形成了第一拍的紧凑以及后两拍上升的舒展。一收一放形成华尔兹在节奏上的倾斜，构造了华尔兹别样的浪漫。

2、华尔兹的摆荡技巧

摆荡是指身体在上升、倾斜或横向移动的同时进行摆动。这个摆动并非左右随意的晃动，而是以身体一侧为轴，用另一侧向前向上做运动的动作，要求我们在每次起步时身体和脚步有钟摆一般向上荡起的感觉，又如荡秋千一般从下向上荡起，又好像踢足球的起步时将球从地面踢起。

摆荡要依靠身体的反身动作经过身体、重心脚到达腿部、臀部的运动。使其步伐流畅舒服。

由于身体做了这样的摆荡，势必会引起身体的倾斜――脊椎的倾斜;又因为摆荡使我们的'身体有了向上的动作，继而有了上升，这就是螺旋的上升。

华尔兹摆荡基本训练：摆荡时要求髋部与身体形成一个整体向侧直线摆动。完成倾斜动作时要控制好身体，避免躯干前倾、后仰或左右侧屈。

　　

3、华尔兹的反身和旋转技巧

反身与旋转技巧是华尔兹的精髓，而最重要的是掌握反身、旋转的流动性，要保证反身和旋转一气合成，形成完美的弧线。

反身与旋转中，要保持身体和头部的直立，不能左右晃动，头部不可随意变换方向，保持动作的优美大气。

注意控制好呼吸，伴随呼吸起落与反身旋转。

腰力是保证反身和旋转的灵魂。所以华尔兹的反身和旋转是检验一组舞蹈动作跳的好与坏的质量唯一标准，一定要严格的按照标准的要求进行练习，才能充分的演绎华尔兹的优雅与高贵。

4、华尔兹的倾斜技巧

华尔兹中的倾斜动作是指在左右横并步或左转与右转第一步中的身体左右倾斜。在跳大步横移动作时，总是腰胯连同脚步一起横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是符合运动规律的自然的倾斜动作。

每一个舞蹈风格都是具有风格特征的技巧组成的整体，华尔兹的每一个技巧都是相互作用的，是一个整体过程，需要所有的技巧配合呈现。

掌握每一种舞蹈风格都需要长时间的了解和磨炼，舞蹈文化是历史的沉淀，绝不是一日形成的。

学习舞蹈的过程中，多听多看结合实践练习，有了一定的舞蹈文化作为学习舞蹈的前提，才能够事半功倍。

华尔兹旋转技巧2

1、跳华尔兹有什么技巧

1.1、首先,必须熟练掌握摆荡技巧

跳交谊舞有四大技巧:反身,摆荡,倾斜,升降。其中摆荡最为关键,只有做好了摆荡,倾斜与升降两动作才会显得自然完美;如果没有摆荡,倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中,会显得生硬和突兀,极不自然。

1.2、准确掌握升降起伏的时间

地球人都知道三拍子的华尔兹舞中,第一拍“蓬“时身体应处最低位,第二拍“嚓“时身体应处次高位,第三拍“嚓“时身体应处最高位。那么,上升动作占一个周期的2/3时间,下降动作占一个周期的1/3时间;即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作,第三拍开始到第三拍结束做下降动作。

1.3、重视并做好下降动作

许多人常常只知道上升,并且拼命地上升;但不知道下降,且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来;之后,重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定,不飘逸;下降跌跌撞撞。

　　

2、华尔兹是什么

华尔兹(Waltz),又称圆舞,一种自娱舞蹈形式,是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以"维也纳"三字的即慢华尔兹,它是由维也纳华尔兹演变而来的。

3、华尔兹舞蹈的起源

华尔兹一词,据考证是大约在1780年前后出现的,而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲,特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中;至于华尔兹类型的舞曲,则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。

尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村,但它能够成为城市民众的舞蹈时尚,却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的.原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等,使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。

华尔兹的重心移动

1、华尔兹重心的移动是地板摩擦力给予的脚部的外力。任何人不管他有多大的力量,也不可能穿上没有摩擦力的鞋,在没有摩擦力的地面上,水平移动分毫。

2、华尔兹重心的支撑靠的`是人体骨骼的结构,我们要更多的使用身体结构去跳舞,而不是仅凭着肌肉的力量去跳舞。

3、最舒适的站立腿支撑重心的状态是自然站立,也就是膝盖松驰的站立,这样做能保证大腿骨和小腿骨在一个垂直的直线上,不需要使用肌肉的力量去支撑身体。站立腿向前弯曲和超直(向后挺直),因为不能保持骨骼的垂直,都会使用肌肉的力量来维持站立,这就是跳舞时要膝盖松驰的道理,当然这是从静态状况上考虑的,在运动情况下,具体情况要具体分析。

华尔兹的风格特点

华尔兹风格特点(waltz)用w表示。也称"慢三步。现今的华尔兹已经过改良;融合瑞士及奥地利等地的土风舞"维也纳华尔兹"的特性,并将音乐的速度放慢而成。旋转是华尔兹的精髓所在,甚至可以说是华尔兹的生命。改良过的华尔兹,约在第一次世界大战后由英国传出。由于舞姿优美,雍荣华贵,被人们称为“舞中之后”。

主要特点是,把升降,摆荡,反身,倾斜融为一体,在优美的音乐伴奏下,翩翩起舞,两人成对旋转,温馨而浪漫,加上三拍子的音乐又是那么动人,抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息,因此极受欢迎。

舞蹈要学习自然而然的方式,跳华尔兹双方不协调就无法平衡,就会破坏姿势,无法制造美感。华尔兹音乐:3/4,重音在第一拍,每分钟三十二小节左右。跳华尔兹的原则是从一起步到结束,力道要绵绵不断,息息相关、环环相扣,连续不停止的移动,虽然三拍的等距一样,但跳舞时要有快慢慢的感觉,才会有变化而不致流于平淡。