维生素b12能减肥吗

维生素b12能减肥吗，维生素B12是一种水溶性的维生素质，是B族维生素家族成员中的一员，维生素B12主要具有促进红细胞发育和成熟的功效，那么维生素b12能减肥吗？

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维生素b12一般不可以减肥，并没有明显的作用。

维生素b12是人体所必需的一种营养成分，有助于维持身体的健康，并且还能够促进身体代谢，有助于体内垃圾或者是毒素的排出。但是并不能够起到减肥的作用，因此要避免盲目服用，以免产生不良的影响。

如果想要减肥，一般可以选择有氧运动的方法改善或者是调整饮食，效果可能会比较好一些，必要时也可以做抽脂手术。

维生素b12通常可以减肥。维生素b12中含有的营养成分比较高，适量的食用可以将体内多余的脂肪燃烧。但是需要长时间的坚持对减肥效果才会比较明显，如果在身体比较肥胖的情况下，一般可以到医院使用埋线手术治疗。主要是将人体可吸收的蛋白线埋入到身体的穴位里，通过刺激穴位的方式消耗体内多余的热量，可以快速达到瘦身的目的。

维生素b12的减肥的好处主要是可以促进红细胞的发育和成熟，也可以增加叶酸的利用率，通常能够促进碳水化合物以及脂肪和蛋白质的代谢，也能够帮助消除烦躁不安的状况。如果身材比较肥胖，通过口服维生素b12的方式可以起到辅助的作用，但效果并不是特别明显。可以选择调整饮食以及运动锻炼的`方式减肥。

维生素B12的功效：

1、能够预防和缓解贫血的发生，尤其是巨幼红细胞性贫血的患者适当食用维生素B12，都有很好的预防和缓解作用。

2、能够降低心脑血管疾病的发生率，因为对于心脑血管疾病高同型半胱氨酸血症是危险因素，而维生素B12参与蛋氨酸、同型半胱氨酸的代谢，对于降低同型半胱氨酸水平有重要的调节作用，因此有很好的预防心脑血管疾病的功效。

3、能够保护神经系统功能，因此对于情绪异常、表情呆滞、反应迟钝的患者有很好的预防和治疗作用。

维生素B12片剂主要用于治疗恶性贫血，也与叶酸合用治疗各种巨幼红细胞性贫血，也可以作为神经系统疾病，比如神经炎、神经萎缩，肝脏疾病当中的肝炎、肝硬化辅助治疗。

维生素B12是属于含钴复合物，广泛存在于动物内脏、牛奶、蛋黄中，维生素B12的吸收，必须要胃壁细胞分泌的一种内因子结合，才能够免受胃液的消化，在空肠吸收，维生素B12是细胞分裂和维持神经组织髓鞘完整所必需。

体内的维生素B12主要参与两种代谢过程，一个是叶酸代谢，另一个是神经系统的代谢。维生素B12缺乏可以造成叶酸缺乏，维生素B12缺乏，也可以引起神经损害。服用维生素B12也有一定的不良反应，有些人出现过敏甚至过敏性休克，不能够滥用，也不可以静脉给药。

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维生素B12在动物性饲料和微生物发酵饲料中含量丰富。维生素B12是传递甲基的辅酶，参与许多代谢过程，最重要的是参与核酸和蛋白质的生物合成

促进红细胞的发育和成熟，维持骨髓的正常造血机能，还能促进胆碱的生成。植物体内无维生素B12，而分布于各处的微生物却能合成维生素B12（磺胺类药和抗生素能抑制微生物合成维生素B12），成年反刍动物较少发生B12缺乏症，只需补充钴就能满足维生素B12的需要。

而猪和家禽常需要补充维生素B12，缺乏时表现蛋白质沉积减少，生长迟缓，贫血，皮炎及后肢运动不协调，母猪表现受胎率降低。家禽发生肌胃黏膜炎症，雏鸡生长不良，种蛋孵化率下降，羽毛生长不良等。

［用法用量］维生素B12注射液主要用于缺乏所致的贫血、幼畜生长迟缓等。制剂规格为1毫升∶0.25毫克，1毫升∶0.5毫克等。肌内注射一次量，马、牛1～2毫克；羊、猪0.3～0.4毫克；犬、猫0.1毫克。

维生素b12的功效与作用

1、预防贫血

维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。

2、改善睡眠

研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。

3、延缓智力退化

国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的.人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

维生素B12缺乏表现

皮肤表现

正常情况下人的皮肤是红润的，但是如果面部比较苍白，且眼睛和皮肤还显示出轻微的`黄色，这可能是身体无法产生足够的红细胞，缺乏维生素B12的表现。有些人皮肤还会出现局部红肿并伴随蜕皮，但是出现的红肿部位一般情况下面积比较小基本上不疼不痒，容易被忽视。

舌头刺痛

如果你感觉到你的舌头发干还痒，有的时候还会有刺痛，即使是吃你非常喜欢吃的东西，也感觉到美味，这个时候也要提防是否是维生素B12缺乏了，因为维生素B12影响舌头的结构，缺乏的话会让你的舌头出现发痒或刺痛的感觉，还影响你的味蕾。

严重贫血

因为维生素B12有很好的造血功能，它会促进其发育和成熟。一旦缺乏，会影响红细胞的形成，容易造成贫血的现象，所以平时如果经常贫血，浑身无力的话考虑是否是缺乏维生素B12引起的，一定要及时补充。

视力问题

维生素B12除了具有造血功能之外，它还可以保护神经系统免受破坏，是神经系统功能健全不可缺少的维生素，所以缺乏维生