孕妇饭后不能做的事

1.饭后不要立刻吃水果

周围很多人都喜欢饭后马上吃饭，在胃里还未被消化掉的淀粉类食物会影响到水果的吸收。要知道，水果中含有不少糖类物质，在体内停留过久会发生腐败，造成胀气、腹泻或者便秘等，因此，吃水果最好在饭后两小时或者饭前一小时。

2.不要立刻多喝水

饭后立即饮水，水会冲淡酶的浓度，影响到食物的消化和吸收，也不利于胃酸杀菌，容易带来肠道疾病。

3.不要立刻吃糖

饭后立即吃糖的习惯非常不好，因为在饭后，人体正处于胰岛素快速分泌的阶段，如果此时立刻吃糖果，会增加胰岛素的分泌，加重胰腺负担。

4.不要立刻做运动

饭后消化系统需要充足的血液供应，才能进入良好的“工作状态”，如果在此时做剧烈运动，会抢走许多本该属于消化道的学习，引起消化不良。不过散步这类比较轻缓的运动还是很建议孕妈去做的。

5.不要立刻看书

饭后血液主要集中在消化器官，大脑相对来说缺血，如果在饭后立即读书或进行脑力劳动，会增加大脑负担，还会使胃肠道供血不足，减少胃液分泌，造成消化不良。

6.不要立刻洗澡

饭后立刻洗澡会使应该在消化系统的血液流向身体表面，减少消化液的分泌，造成消化不良，如果长期在饭后洗澡，很容易就会引起胃肠疾病。