皮肤如何抗衰老最好的方法

皮肤抗衰老最好的方法，保证充足睡眠，不酗酒不抽烟，收缩毛孔，防晒，抗氧化，眼部护理，改掉你的坏习惯。

皮肤如何抗衰老最好的方法1

1、保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

2、不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

3、收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

4、防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

5、抗氧化

绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。

6、眼部护理

人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办?除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的`，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。

7、改掉你的坏习惯

尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。改掉双手托着下巴的坏习惯吧，这对你的皮肤没有什么好处。尽量不要趴着睡，脸埋在枕头上;当然枕头套也是需要勤换的。

皮肤如何抗衰老最好的方法2

1、坚持锻炼

运动，是抗衰老必不可少的一步，也是很多人都坚持不下来的一步。适量的运动，可以使得人体内部的血液循环加速，身体的各个器官和皮肤表层都能够及时得到血液的营养补给；同时还可以提高体内的新陈代谢功能，排出毒素和有害物质，减少各个器官的压力，让身体更加健康。

2、认真护肤

皮肤衰老是最先被人们所发现的。在日常生活当中，如果认真护肤，那就回延缓皮肤的衰老，同时也能让皮肤状态越来越好。在每天起床、睡觉、出门的时候，都是要做好清洁和防晒的护肤工作，每天的护肤步骤也尽量精简，不要过于繁琐。

3、睡前梳头发

梳头发的作用是按摩头部的穴位，头部有很多神经，也是关乎到身体的健康和衰老的情况。每天多梳头发，就能够有效按摩到头皮上的穴位，起到疏通血液、延缓衰老的效果。

4、远离电子产品

电子产品是这个时代伟大的发明之一，可以让人们及时了解社会资讯，也能够提高人与人之间的沟通效率。但是电子产品的辐射是非常大的，且对皮肤有着很大的伤害，长期使用就会导致皮肤出现过快老化的`情况，同时也会让皮肤更快长出斑点。所以在日常生活当中，要尽量减少使用电子产品的时间。

5、补充抗衰老营养

抗衰老，补充营养很重要。人的年纪一旦上来了，身体的营养物质流失就会比较严重，所以抗衰老的时候就要补充好营养，像是一些白燕聚，就能够由内而外地延缓人体衰老。

因为其中所含有的透明质酸钠是一个很好的补水成分，所以白燕聚能够从肌肤底层进行强效补水并牢牢锁住水分，以改善面部长斑、长皱纹、起皮的问题的；含有的胶原蛋白肽可以从基本上给肌肤补充胶原蛋白，恢复肌肤弹性，然后提高细胞的活性；

而葡萄籽可以给肌肤修复受损的胶原蛋白，并提高肌肤的抗氧化能力，抚平肌肤的皱纹；此外还含有燕窝肽等多种营养物质，使白燕聚能从全方位保护、养护肌肤，延缓衰老，恢复年轻状态。

6、多吃新鲜水果

新鲜的水果里面，含有丰富的营养物质，其中的多种维生素，是能够起到延缓衰老的作用，改善肌肤状态，增强肌肤的抗氧化作用。

7、多泡脚

泡脚除了能有养生的作用之外，还有延缓衰老的作用。主要是多泡脚，可以放松身体、缓解压力，同时可以促进全身的血液循环，让身体更健康。

8、多喝水

无论是在生活当中还是在抗衰老期间，都要多喝水，喝水能够补充体内的水分，同时可以促进新陈代谢和血液循环。

9、调整好作息时间

睡眠对人体的健康是非常重要的，长期熬夜或者是不睡觉的人，身体会出现免疫力会越来越差、血液变得浓稠、皮肤状态不好等状况，也会加重衰老的速度。所以一定要调整好作息时间，每天保证有充足的睡觉时间。

10、远离烟酒

烟酒是非常伤害身体的东西，不但伤肝还伤胃，同时还会加速衰老。所以想要抗衰老，那就要戒烟戒酒。