节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害

每个女人都想要拥有迷人的身材。不过，由于生活水平提高了，肥胖的女性越来越多，很多人都采用节食的方法进行减肥。殊不知，这种节食的减肥方法，不但容易造成反弹，还会给身体造成不小的伤害，下面，我一起去看看节食减肥的坏处有哪些？

忆忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。因此，大家一定要慎重采用节食减肥法减肥。

导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛，使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

胃下垂

以节食减肥法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。

脱发

采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最终导致头发出现脱发现象。

贫血

贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也有很大的关系。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物。

器官功能失调

人体摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

皮肤变差

节食减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。甚至出现皮肤提前衰老的想象。

月经不规律

短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为节食的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。