孕妇吃西瓜的好处

怀孕吃西瓜，具有缓解孕吐、缓解胃部灼热、减轻水肿以及预防脱水等好处

孕妇吃西瓜的好处1

缓解孕吐

部分人怀孕早期容易出现孕吐现象，这个时候适量吃西瓜可以缓解症状。西瓜清爽有营养，早上起床时喝上一杯西瓜汁，可以有效缓解孕吐，还能为身体补充营养。

缓解胃部灼热

怀孕后体内的激素水平发生比较大的变化，容易出现胃部灼热的现象，导致消化液分泌减少，影响消化功能。西瓜性凉，具有清热降火的功效，能缓解胃部灼热，改善消化能力。

减轻水肿

怀孕期间肾脏功能会有所减退，容易出现水钠潴留的现象，从而造成手脚等部位轻微肿胀。西瓜的含水量很高，适量吃西瓜可以增加排尿量，减少静脉阻塞，并使体内多余的水分排出体外，减轻水肿的症状。

预防脱水

如果孕期出现脱水现象，会使子宫收缩，引发流产或者早产。西瓜的含水量可以达到90%，适量吃能够为身体补水，有效预防脱水。

1、妊娠期间

对于孕妇可以吃西瓜吗的问题，困扰着很多的准妈妈，专家指出，孕妇在怀孕期间可以适量的吃西瓜，只要不过量，是不会对母体以及胎儿造成任何不良的影响的。而且在西瓜中含有大量的营养，在妊娠期间食用不仅可以帮助孕妇补充营养，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，因而有利于促进胎儿的生长以及发育。

2、止吐

在怀孕的初期很多孕妇都存在有一系列的妊娠反应，其中以孕吐最为常见，如果不能及时的缓解对孕妇的'伤害是非常严重的。而在这个时候如果能够适量的吃点西瓜，不仅可以起到生津止渴的功效，同时对常见的孕吐也有着一定的缓解作用。

而在孕妇的怀孕中期阶段，很多孕妇都会出现不同程度的水肿以及血压升高的情况，专家建议这个时候孕妇也可以适量的吃点西瓜。西瓜不但可以利尿去肿，同时还有降低血压的功能，可帮助孕妇有效的预防妊娠高血压，保护孕妇的健康。而且西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

3、预防贫血

西瓜的作用非常的多，无论是对于产前还是产后的孕妇，都可帮助其有效的预防贫血的情况。特别是一些在盛夏分娩的孕妇，经常适量的吃点西瓜还可防暑降温，消夏祛暑。

还有很多孕妇在分娩的过程中会出现精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这个时候在产前以及产后都适量的吃点西瓜，不仅可以补充水分、糖、蛋白质、无机盐等营养物质的摄入，同时还能够帮助孕妇有效的刺激肠胃从而预防便秘。

在产前适量的吃点西瓜，还可以促进产后乳汁的分泌，这对新宝宝的营养摄入是非常重要的。而且适量的吃点西瓜，还有利于术后产妇的伤口愈合。

孕妇吃西瓜主要可以起到补充水分、清热解暑、利尿消炎等益处，但一般不建议孕妇大量使用，以免引起不适症状。

1、补充水分：由于西瓜中含有丰富的水分和糖分，孕妇食用后能够有效为人体补充水分，还能补充营养成分。

2、清热解暑：西瓜具有比较好的除烦止渴的作用，在炎热的夏季，适量食用西瓜，能够起到清热解暑的功效。

3、利尿消炎：部分孕妇在怀孕期间可能会出现水肿的现象，而西瓜中含有大量的水分，食用后能够起到利尿消炎的作用，有效缓解患者的水肿现象。

除此之外，适量食用西瓜还可以促进乳汁分泌。

孕妇吃西瓜的好处2

消暑解渴、止吐

西瓜味甘性凉，属于凉性水果，且含有大量水分，是瓜果中汁液最多的，具有消热解毒、除烦止渴的作用，是夏季消暑的绝佳水果。在妊娠早期吃些西瓜，有助于除腻消烦，对止吐有很好的效果。

补充营养、增加乳汁分泌

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还可以满足胎儿对营养的摄取。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

降压美容，利水消肿

妊娠末期，孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的'功效，这对于防止出现妊娠期高血压有帮助。西瓜皮有美容作用，用西瓜皮轻轻摩擦面部，可使面部皮肤白净光滑、富有弹性。

败火

由于西瓜味甘性凉且具有渗透利尿的功能，如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的可以多吃一些。

注意事项

吃西瓜要适量

西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过多糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，会削弱就餐中摄入的多种营养素的价值。

不宜吃冰西瓜

温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

营养价值

西瓜含有糖、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸、多量有机酸、氨基酸、无机盐，具有败火、消暑解渴、降压美容等、利尿消肿等功效。