饮食不均匀会导致什么

饮食不均匀会导致什么，在我们的日常生活中，很多时候可能会因为某一件事情导致我们不能按时的吃饭，久而久之就会导致我们的肠胃不行，一起来看看饮食不均匀会导致什么

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食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：

1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。

2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。

3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。

4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。

所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

不均衡饮食首先会导致营养不良，并且会引起体内营养素不协调，造成各种后果。比如一些人为了减肥选择生酮饮食，这就是一种不均衡的饮食。吃大量的脂肪、不吃糖类，导致机体由糖类供能转变为脂肪供能，从而体内产生大量酮体，引起酸中毒。

另外吃大量含蛋白质的食物，就会导致肝肾负担加重，或者吃大量含糖的食物导致身体发胖、抵抗力降低，容易感染疾病。另外长期不均衡的'饮食，很有可能导致血糖异常。由于经常不均衡的饮食导致胰岛素敏感性异常，从而诱发血糖问题。

由此可见合理搭配饮食的重要性，平时要均衡摄入碳水、脂肪、蛋白质，才是对身体最有益的方式。

饮食不规律会导致：

1.损害肠胃，诱发疾病。

2.会引起营养失衡。如果饮食不规律的话，会打乱胃肠道消化的生物钟。

如果暴饮暴食，可能会引起急性胃扩张。而且饮食不规律或者是不经常吃早餐，就不能给身体提供能量，久而久之会使身体的皮肤会很干燥，还会出现缺乏营养这些症状。

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1、降低抵抗力

长时间饮食不注意搭配，可能会让抵抗力变得薄弱。想要让身体免疫能力正常发挥，有效对抗细菌，病毒入侵，达到预防疾病的目的，应该荤素搭配合理，营养全面获取，对人体健康有帮助的营养发挥着重要的作用，可以让免疫系统功能提高，免疫力增强疾病患病率才会降低，否则动不动就生病，除了身体不良症状明显，还会让严重疾病入侵缩短寿命。

2、某些物质获取过多诱发疾病

食物不注意搭配可能会造成营养浪费，对身体健康有帮助的营养获取虽然可以保持生命活动正常，但是某些物质获取的`量过多，同样会影响着身体健康，无法达到平衡状态，对身体代谢保持稳定，酸碱维持平衡不利，某些物质获取过多也会诱发疾病。因此，在饮食过程中要注意搭配正确，才能各种营养满足需求维持健康。

3、生育能力下降

长时间饮食不注意搭配可能会降低生育能力，在备孕期间需要饮食恰当，人体需要的各类营养满足需求，才能促进生殖系统健康，同时让女性的卵子，男性的精子质量提高，充满活力。如果长时间饮食搭配不正确，某些营养物质获取过多，而其他营养又缺乏，对身体维持健康不利，一旦生殖系统功能降低，生育能力也会下降。要避免这种情况出现，需要纠正错误的饮食行为，在饮食过程中搭配合理来满足身体需求。

4、加速身体衰老

长时间饮食搭配不正确容易让身体衰老速度加快，想要对抗衰老，营养物质需要满足需求，特别是那些具备抗氧化功效的物质，要在身体老化速度加快时适当补充，才能对抗自由基，提高身体的新陈代谢能力，以免黑色素堆积，细胞营养缺乏出现衰老变化。但是，很多人长时间饮食搭配不正确，某些营养物质缺乏，身体机能下降，器官无法保持功能良好，可能会加速衰老，无法保持年轻和健康。

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饮食不规律会导致什么？

（1）导致肥胖

有很多的人在生活中的饮食都是不规律的，很多时候都不能按时的吃饭，然而在你饥饿的时候，大脑会不停的发出吃饭的信号，导致你在下次吃饭的时候，可能吃得特别多，从而出现脂肪囤积的情况。

（2）肠胃容易出现问题

饮食不规律会导致什么？人的肠胃是很脆弱的，长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有喜好辛辣食物的，长期食用辛辣食物会刺激到肠道和胃部，从而出现肠胃炎等症状。

（3）身体变差

对于饮食不规律会导致什么这个问题，需要注意的是不规律饮食很容易影响人的身体健康，一天有一顿不吃饭就会影响到营养的供给，而长期的不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病

饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的.感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律的其他危害

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。