九种可以养颜养生的心情果苶

九种养颜养生的心情果苶有麦香柠檬红茶、椰香奶茶、苹果绿茶等。

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麦香柠檬红茶

制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

椰香奶茶

制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。

功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。

苹果绿茶

制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。

梅子绿茶

制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。

功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。

蜜梨绿茶

制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水， 加冰糖即可饮用。

功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。

葡萄红茶

制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣； 葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。

功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效

红枣花茶

制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的.花茶中， 加500毫升冷开水，放冰糖即可。

功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。

罗汉果茶

制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫 升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。

功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。

菠萝香蜜茶

制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。

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养颜食物：这些食物可以让肌肤更加美丽和健康

随着现代社会的发展，人们对于健康和美丽的关注度越来越高。养颜食物成为了人们追求健康和美丽的重要方式之一。下面，我们将介绍一些可以让肌肤更加美丽和健康的食物。

1. 海鲜

海鲜中含有丰富的锌、铜和硒等微量元素，这些元素对于维护肌肤的健康和美丽非常重要。海鲜中的Omega-3脂肪酸还可以帮助减轻炎症反应，从而有助于预防皱纹和色斑的出现。

2. 水果

水果是一种非常健康的食物，富含多种维生素和矿物质。其中，苹果、香蕉和草莓等水果含有丰富的维生素C，这种维生素可以帮助肌肤抗氧化和美白。此外，水果中还含有丰富的.抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损伤，从而有助于保持肌肤的健康和美丽。

3. 蔬菜

蔬菜中富含维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分。其中，胡萝卜、菠菜和西兰花等蔬菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这些营养素可以帮助肌肤抗氧化和美白。此外，蔬菜中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损伤，从而有助于保持肌肤的健康和美丽。

4. 坚果

坚果是一种非常健康的食物，富含多种维生素和矿物质。其中，核桃、杏仁和腰果等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助降低血脂和胆固醇，从而有助于预防心血管疾病。此外，坚果中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损伤，从而有助于保持肌肤的健康和美丽。

5. 全谷类食品

全谷类食品是一种非常健康的食物，富含多种维生素和矿物质。其中，燕麦、糙米和全麦面包等全谷类食品含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，这些元素可以帮助清洁肠道，预防便秘，从而有助于保持肌肤的健康和美丽。

养颜食物不仅仅是指那些能够美白肌肤的食物，更重要的是指那些能够帮助保持肌肤健康和美丽的食物。通过食用这些食物，我们可以让肌肤更加美丽和健康。

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女生吃什么养生

1、蛋白质

寒冷的冬季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

2、抗衰老

在西兰花中含有非常丰富的维生素C以及胡萝卜素，经过研究证明，西兰花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的'作用。特别是对于女性来说，西兰花中所含有的维生素c、e，还具有很好的美容护肤功效。

3、降脂

冬季是高血压、高血脂最为危险的时候，因此这个时候如何降血压、血脂也就成为广大女性所关注的问题。特别是一些职业女性，其发病率有逐年增高以及年轻化的趋势，因此在冬季不妨多吃些洋葱，它具有很好的降血脂的功效。

4、抗氧化

在豆腐中含有一种叫“大豆异黄酮”的物质，它属于化学物质中的一种并且极具抗氧化的功效。所谓氧化其实就是意味着衰老，特别是一些职业女性每天都要面对各种压力，氧化的程度越发明显。因此在日常食谱中不妨添加一些豆制品，以此来提高自身的抗氧化能力。

5、保持活力

便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

6、养颜

在冬季女人一定要多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样才能帮助你更好滋养皮肤，并且还能很快的修复晒后的皮肤。还有一些女性在冬季特别容易长痘痘，其原因主要是过少食用蔬菜水果所导致，主要每天保证摄取一点蔬果，就能有效祛痘。