促进卵泡发育的食物

1：生姜红糖茶可促进卵泡发育

生姜红糖茶是一种可以促进女性卵泡发育的食物，它可以起到暖宫和活血的作用，而许多女性卵泡发育不良就是因为子宫寒冷引发的，女性可以在月经第一天开始饮用生姜红糖水，一直饮用一个月经周期，这样就可以有效缓解卵泡发育不良。

2：水鱼汤可以促进卵泡发育

水鱼汤对女性卵泡发育不良也有很好的调理作用，在调理时可以从月经开始以后的第五天开始食用，食用时可以购买一个五百克左右的水鱼，然后炖汤吃，在炖汤的时候，需要加入枸杞：山芋肉和淮山药等中药材。经常饮用这种水鱼汤，不但能促进卵泡发育，还能起到滋补身体的作用，同时女性也不用担心，这种汤品是没有任何毒副作用存在的。

3：黑豆可促进卵泡发育

黑豆中有大量的卵磷脂，也有一些植物性雌激素存在，女性食用以后能有效促进卵泡的发育，女性想通过食用黑豆来促进卵泡发育可以在月经结束以后，排卵期到来以前的时候，开始食用黑豆，黑豆的食用方法有很多种，像黑豆豆浆和黑豆汤等，就都是不错的选择。

很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。

含锌高的食物有哪些

1：生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2：瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。