孕妇情绪敏感怎么办

孕妇情绪敏感怎么办，很多妈妈在孕期的时候都会变得非常的脆弱，孕期的情绪就像是坐过山车一样起伏大，有的孕妈在孕期还特别容易敏感爱哭，那么孕妇情绪敏感怎么办？

孕妇情绪敏感怎么办1

孕期变得敏感脆弱可以和别人交流，让情绪放松，敏感脆弱的情况就能得到改善，也可以找一些事情来做，分散注意力，不要自己一个人胡思乱想，把时间充分利用起来。

还要保持和外面的接触，很多人怀孕后长时间呆在家里面不出去，情绪自然会变得非常不好，可以和家人一起逛逛公园，呼吸新鲜空气，能够让免疫力提高，达到调节不良情绪作用，和家人好好的沟通，把自己不开心的事情说出来也是相当重要的。

A、可以和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊。

几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程，与她们聊聊，你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历，其实没什么大不了的。

B、找些事情做。

全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生孕期敏感症，因为人的精力必须要寻找一个出口，没有别的事情可做，只有放大自己的症状来解闷了。

建议孕妈咪既不要工作压力太大，也不要无所事事，把怀孕的时间充分利用起来，做一些以前想做又没有时间做的事情，过一个收获多多的孕期。

　　

C、保持和外面的接触。

有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。

建议你每天出去散散步、买买菜、逛逛公园，也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。

再说，身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示，得大于失啊。

情绪波动太大不利于胎儿的健康，这是大多数女人都知道的，所以情绪波动比较大的孕妇应该注意及时排解负面情绪，可以多与过来的妈咪聊聊天，找点事情做，不要让自己老是闲着，还可以保持与外界的接触，多散散步，有利于胎儿的健康，也有利于放松身心。

孕妇情绪敏感的原因

1、无法适应生理变化

随着胎儿的.不断发育，孕妇的身体也会随之发生变化，孕妈的身体会不断的增胖，肚子开始渐渐隆起，随后腿开始变得越来越粗，妊娠纹也开始变得明显；

这些变化在一定程度上都给孕妈带来了一定的心理影响，导致孕妈的情绪变得敏感脆弱，对于之前爱美的妈妈来说，看到自己有这样的变化，难免心理上一时难以接受；

有的时候孕妈在孕期也会出现各种不适的现象，比如肚子痒或者牙痛等等，但是又不能吃药不能随意抓挠，所以孕妇只能默默忍受，变得敏感难以忍受；

2、压力过大

在怀孕以后心理压力也会慢慢增加，孕妈无论什么样的举动都需要照顾到宝宝的安全，工作和心理压力不断增加，导致情绪不稳定，变得敏感脆弱；

3、激素引起变化

孕妇在妊娠期间激素发生一定的变化，这段时期由于激素的不稳定导致孕妇变得易怒、爱抱怨、甚至莫名伤感抑郁等，这些都是由于激素引起的情绪上的失控。

1、面对孕妈如此大的情绪起伏，需要通过适当的方法进行情绪上的调整，否则就会引起胎儿的发育不正常；

孕妇在孕早期的时候如果感到食欲不振或者精神紧张，可以适当的转移自己的注意力，让自己多出去散心，逛街购物等都可以在一定程度上缓解孕妇的紧张情绪；

2、进入孕中期以后，孕妇需要养成良好的作息习惯，当孕早期的不适感消失以后，孕妇的心情会有所改善，这段时期需要孕妇注意合理安排自己的工作和休息时间，保证充足的睡眠，适当的进行身体锻炼；

3、到了孕晚期的时候需要孕妇坐好分娩的准备，这个时候尽量让自己减少压力，学会自我疏导情绪，面对即将分娩的情况不要过于担忧，多走动走动，适当的减轻自己心里的负担。

孕妇情绪敏感怎么办2

一、怀孕期抑郁怎么办

如果怀孕期间抑郁比较轻微的话，孕妇可以自己解决，比如做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。另外，可以找到自己抑郁的原因，如果是因为担心宝宝导致抑郁的话，可以到医院做详细的检查，让自己放心。如果是身体变化引起抑郁的话，可以吃一些自己喜欢吃的食物，缓解心情。

女性在怀孕期间可以跟自己的朋友，或者是周围怀孕的女性多交流，这样可以缓解自己的压力，不要胡思乱想，也不要去看一些不好的孕期案例，这样可以很好的`缓解抑郁问题。饮食方面多吃一些水果，吃清淡的食物，可以适当的吃一些甜食。

总的来说，女性怀孕之后因为激素的变化，还有身份的变化，总是会出现一些精神抑郁的问题，这都是正常的。孕妇要放轻松，不要让自己沉浸在过大的压力中，注意保证充足的睡眠，适当的运动一下，这样可以很好的缓解抑郁问题。

　　

二、如何处理老婆负面情绪

1、给予帮助。妻子遇到情绪问题时，你要以平常心对待，给予她更多的爱和帮助。这像稳定器一样，能帮助妻子摆脱各种负面情绪，并帮助妻子培养良好的生活心态。

2、不必事事争赢。对于妻子的抱怨和不满，你要进行积极的回答，传递给妻子更多正能量。如果你们就某件事情进行辩论，你完全没有必要争赢，因为孕期不是讨论关于谁对谁错的时候，你也许是对的，但是考虑到妻子的反应，最好还是忍耐一下，学会在无关痛痒的问题上放手，对妻子的情绪有很大的帮助。

3、倾听和关注。准妈妈的情绪，你需要小心管理，比如当你发现妻子变胖了，脸上长斑了，不要傻乎乎的直接对她说，她会认为你嫌弃她。对于准妈妈孕期身材、面容的变化你不能直接说，要学会欣赏，在妻子跟你反应她对长斑、长妊娠纹的担忧时，是想获得你更多的关注，你应该找其它点适当赞美，让她不要多心。