跑步是什么时候发明

跑步是什么时候发明，跑步这项运动在人类在进化过程中就慢慢开始了，如果要说具体什么时候发明，那已查证不了，因为伴随人类进化到能直立行走的时候，人类肯定也能进行跑步了，下面分享跑步是什么时候发明？

跑步是什么时候发明1

跑步是原始社会时期发明的。

跑步起源于原始社会时期古人类的狩猎，原始社会生产力低下，为了获得食物来源，早期人类不得不奋力奔跑追逐猎物以获得食物来源，又或者是依靠奔跑来躲避各种各样的危险，如野兽的追捕，各式各样的突发意外等。

跑步也自然而然的成为人类最早的最实用的运动之一。养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

跑步的记载：

我国历史上也有关于跑步的记载，如夸父追日等神话传说。夸父追日指的'是相传在黄帝时期，夸父族首领夸父想要把太阳摘下，于是开始逐日，和太阳赛跑，在口渴时喝干了黄河、渭水之后，在奔于大泽路途中渴死。死后他的手杖化作桃林，身躯化作夸父山。

至于演化成正式比赛项目，就应该追溯到第一届的奥运比赛了，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村就已经开创了“踏步式”跑法。

跑步不能说是发明，应该是推广，跑步是于1748年发明并进行推广的。如果说发明时间的话，那在人类开始直立行走时就发明了，因为早期的人类是依靠奔跑来躲避各种各样的危险，如野兽的追捕，各式各样的突发意外等，跑步也自然而然的成为人类最早的最实用的运动之一。

我国历史上也有关于跑步的记载，如夸父追日等神话传说，至于演化成正式比赛项目，就应该追溯到第一届的奥运比赛了，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村就已经开创了“踏步式”跑法。

运动类型

1、长跑

长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

2、短跑

短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。

3、中长跑

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。

中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

跑步是什么时候发明2

跑步时的理想姿势

跑步时，人的上身应稍向前倾，前倾的幅度应以自然、舒适为好。这样做，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。

我们都看过一些“丑陋的”跑步者，他们跑起来就像用脚趾跑或者束着弹力绳在跑步。不过不要担心跑步时看起来怎样，只要出去跑就行。很多人强调跑步要有“正确姿势”，我们在这里只说理想姿势。对于新手来说，怎么舒服就怎么去跑，强行变成不自然的跑法反而会适得其反。只要出去跑，做你觉得好的事情就OK了。

跑步姿势分为很多种，早在1977年俄罗斯运动学家尼古拉斯·马诺夫发明了前倾跑步姿势，可以减轻50%膝关节所承受的负担，运动伤害的几率也会大大减小。

“前倾姿势”跑步要领

在“前倾姿势”中，跑步者的身体要向前倾，双脚不是向前伸，而是从地面提起后直接落在身体重心所对应的垂直线上。这样一来，不是大腿带动身体向前运动，而是身体带动大腿迈步。跑起来的'感觉就像开着马力强劲的车，不但不会觉得累，反而会觉得动力不断。

一般跑步时，腿在后蹬的过程中身体会有向前并向上的冲势。腿部向前摆动，脚的落点在身体重心的前面。

在使用“前倾姿势”跑步时，人体会有一个很强的冲力。双脚被大腿后侧肌肉迅速带动，被轻轻地从地面提起。因为人体不会有冲势，身体重心（一般集中在臀部）保持在一个高度。在这种情况下，每分钟的步频可以达到180次。

跑步时的理想动作

●头和肩

动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

●臂与手

动作要领：自然摆臂也很重要，摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

●腰

动作要领：腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

●脚跟与脚趾

动作要领：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。理想的落地是用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

脚后跟着地还是前脚掌着地？

腿部动作应该在一种放松的状态下完成，你可以用脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。

但到底是用脚后跟先着地，还是前脚掌先着地，要因人而异，因为这两种着地方法都有着各自的优点和缺点。

不少医学人士认为脚后跟着地不但可以减缓冲击力，还能借助大腿的肌肉力量，节省体能，保护脚踝等部位。一些品牌的跑鞋也基于此，设计了各种后跟缓震的跑鞋，也从另一方面更加强化了脚后跟着地的理论。但是，脚后跟先着地的跑法也同样存在一些问题，比如会加重膝盖、髋关节以及脊椎承受的缓冲力,可能会导致骨膜、腿部关节等伤病。

对于前脚掌先着地的跑法，相比于脚后跟着地，前脚掌着地在承受冲击力上较为柔顺，不易损伤关节、膝盖。同时也让跑者身体略有前倾，步幅更小、步频更快。不过,如果没有长期有效的锻炼，脚踝、跟腱力量不够的话，容易造成伤痛。

长期用前脚掌先着地的跑法，会让小腿肌肉更加发达，也就是说会令小腿变粗一些。

跑步时如何呼吸

呼吸节奏与步伐密切配合，如三步一吸、三步一呼或两步一呼、两步一吸，宜用腹式呼吸，口与鼻协同配合，呼气时收腹，吸气时鼓腹，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。

跑步的装备选择

一双轻薄且鞋底柔软富于弹性、舒适、拥有良好散热性能的跑鞋跑起来会更轻松。选择轻便、透气，不粘身、干且不摩擦皮肤的速干涤纶或特种涤纶的材质运动衫。