闺蜜情绪低落安慰技巧

要倾听对方的苦恼、要接纳对方的世界、要探索对方走过的路、

闺蜜情绪低落安慰技巧1

要倾听对方的苦恼

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

　　

要接纳对方的世界

安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是苦得没有道理了。由于对他人所讲的苦不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

心理专家说的放下自己的'世界，去接受别人的世界，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

要探索对方走过的路

安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

心理专家提醒安慰者一个重要的观念：安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

心理频道小编温馨提示：安慰人也害死有技巧的，要根据他的内心来安慰他，走进他的世界，让他体会到及对他的关心，让他体会到你对他的在意，让他知道无论什么时候你都会在他的身边。

闺蜜情绪低落安慰技巧2

女人情绪低落怎么安慰

1、讲笑话

笑话是相处的润滑剂，实在不行的还话，自己背诵几个好笑哈话。

2、幽默曲解

比如以下对话：

女生：“我肚子好疼，一整天都非常的不开心。”

男生：“你哪里有肚子嘛？你简直是完美身材。”

　　

3、转移话题

转移话题的目的就是让女生忘记不开心的.情绪，达到疏导坏情绪的作用，让她享受当下的开心。比如：

女生：“被同事的话戳痛了，真的好不开心。”

男生：“女人不开心的时候不是喜欢吃吗？我知道一家超好吃的蛋糕店，咱们现在尝尝去。”

4、不要急着去安慰她。

你想要安慰她的心情是可以理解的，但是当她处于过度伤心时，任何人都无法真正起到安慰作用，只有等她冷静下来才行。

让她把情绪发泄出来。

不管多伤心，一定要让她把情绪发泄出来后，你再去安慰，不然怎么做都没用。

5、千万不要自以为是。

有很多男同胞，总觉得自己聪明，女朋友不开心了，按自己的方法去做就行了，这样可是犯了大忌！因为女人与男人是不一样的。

6、了解她伤心的原因

只有了解了她伤心的原因，你才能对症下药，一个人不会莫名其妙伤心的哦。

7、想办法哄她。

哄的方法很多，比如拉她去KTV唱歌、带她去看风景，注意这时你最好少说话哦。

让她明白你是可以依靠的人。

能成为男女朋友，说明你在她有着不一样的地位，可并不代表你就是她可以依靠的人。如果她伤心时，你能做到让她感觉你值得她依靠、你能让她依靠，那你们的关系也会进一步哦

闺蜜情绪低落安慰技巧3

方法1、倾听和陪伴，适当表达关心

在一个人心情低落哭泣的时候，倾听比诉说来的更有效，你的身体语言取代了你的口述，其实对于一个女生来说，有人在乎，有人疼比说什么都重要。和她一起分担痛苦，这并不是要你做到她哭你也哭，她闹你也闹，而是用陪伴让她觉得她不是一个人，有一个关心她的人了解、懂得她的感受。

即使你无法感同身受或者不懂她的想法和情感，你也可以通过表达你的关心让她感受到温暖、不孤单。你可以这样对她说：“我也许是不能体会到你此刻的感觉，我也不知道自己该说些什么话来安慰你，如果此刻我知道怎么能让你笑，该多好。”

哪怕你的表达略显可笑，也比她一直哭泣而你“无动于衷”的好。

　　

方法2、她已经不是孩子了，相信她

给她自己发挥的余地，让她自己去判断，对和错，她该不应该哭，她该不该去闹，她不再是一个孩子了，她以后也会是一个孩子的母亲了，应该自己有判断，有所独立的能力了。所以你要相信她，不要因为她的哭泣而过度担心，更加不要因此怀疑她做错事、甚至责备她。如果是因为和你闹矛盾而哭泣、闹情绪，你更加不能指责她。因为无论你说什么，都是对她的.否定！关于这一点，挽回学院已有详细的诠释和分析，这里不重复细述。

方法3、站在她的角度思考问题，并予以力所能及的帮助

你要充分换位思考，要探索对方走过的路，了解其抗争的过程，让她被你懂，这就是一种安慰。安慰并不是给她心灵治疗。在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令她继续郁闷，因此不加干预、不给见解认同她的烦恼，是安慰她的最高原则。

当然，如果你能主动帮到她，而不是直说空话，那就更好了。这样子，姑娘对你的好感度肯定会大大提升的，距离感也迅速缩减。