男人和女人谁更害怕孤独

男人和女人谁更害怕孤独，男人可以很孤独地呆着，因为男人的精神世界很丰富；但是女人不可以，女人如果孤独地待着，就会很痛苦，迅速衰老，情绪崩溃，走向发疯，因为女人的精神世界里不能没有爱，下面分享男人和女人谁更害怕孤独。

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在现实生活中，我觉得男人比女人更孤独。

1、表达方式不同，导致男人比女人更孤独

孤独感与个体的表达性息息相关。表达性越高，产生孤独感的可能性就越低。女性往往有着更高的表达性，她们更乐于向家人朋友倾诉，更善于表达自我的情绪和感受，更加享受亲密关系的陪伴。这些特点有助于降低她们生活中的孤独感。

传统男性比较内敛含蓄，导致他们表达性不高，很多事情都们在心里，从而大大提高了孤独的可能性。

2、分手后男女，男人孤独感更强。

男女双方的分手，意味着一段亲密关系的破裂，虽然双方都会感受到一定程度的痛苦和孤独，但分手后男性的孤独感更强。相对而言，女人往往拥有着更加亲密的.友情，更容易和朋友分享亲密的情感，女性的孤独感并不完全依赖于有无爱情伴侣。

而大部分男性则恰恰相反，他们与多数朋友都保持着较浅的人际关系，更多的是为了工作应酬而维持的人脉或是一些共同娱乐的朋友，他们习惯性的压抑内心的情感，很少对他人敞开心扉，不容易与他人建立深层的亲密关系。

男人内心的归属感无法从友情中获得完全满足，于是会更加依赖伴侣的亲密关系来避免孤独。因此双方情感的破裂，对更依赖的一方损失更大，孤独感更强。

　　

3、长期孤独带来的副作用

陷入孤独的人，对待他人的态度会更加的消极，他们不容易信任对方，不愿意进行太多的自我表露，很难建立起亲密关系，因此体验到的关爱也会更少，而这又会加重自身的孤独感，于是他们一次次陷入孤独的恶性循环当中。

孤独所带来的副作用，正在无形之中侵蚀着人们的内心，一个热情开朗的人也可能会因此变得消极冷漠，如果不能及时的转变心态，有可能会发展成更严重的心理问题。

男人和女人谁更害怕孤独2

什么是孤独（Loneliness）？美国心理学家Letitia Peplau在其专门研究孤独心理的著作Loneliness: A sourcebook of current theory, research and therapy中定义孤独为：对所期望的社交状态和质量与实际社交情况之间的感知差异[1]。

也就是说，当我们现实生活中的社交情况没有达到预期时，就会产生孤独感。

在刻板印象中，人们通常认为孤独感会随着年龄增大而加剧。因为随着年岁增长和阅历丰富，经历了更多的分道扬镳，见证了更多维度的人情世故，曾经沧海后发现知己难寻，失落感会引发孤独感的产生。但现实真的如此吗？

挪威奥斯陆大学（University of Oslo）以Tilmann von Soest教授为首的心理家团队在2020年的研究中发现：中年之后的孤独感变化轨迹取决于人们的性别；男性在中年经历比女性更多孤独感，而女性在老年比男性感受到的孤独感更多[2]。

这一研究成果于2020年发表于心理学期刊Journal of Personality and Social Psychology。文献题目及摘要截图如上图所示。

挪威心理学家：男性和女性的孤独感随年龄的变化规律

通过心理学实验，von Soest教授等人绘制了男性和女性在40岁至80岁之间，孤独感和年龄之间的变化关系。具体结果如下图所示。

图中的横坐标表示年龄，纵坐标代表孤独感的强度。图中的虚线代表女性的孤独感随年龄的变化规律，实线代表男性的变化规律。

女性的孤独感在40岁后随年龄增长而增强；

男性在40岁后的孤独感随年龄的变化趋势呈现出“U”型：40岁左右的时候孤独感最强烈，随之下降，在60-65岁期间孤独感到达最低值，随后又增强，在80岁左右的孤独感回到与40岁时相当的水平；

对比男性和女性的变化趋势可发现：40岁到65岁之间，男性的孤独感高于女性；65岁到80岁之间，女性的孤独感高于男性。

从这个结果我们可以发现，男性的.孤独感并不是随着年龄增长而增强；整体而言，中年时期，男性的孤独感高于女性，而老年时期，女性比男性更感觉到孤独[2]。

　　

实验方法：五千余名研究对象参与心理学实验

之所以能得到上述的实验结果，是研究人员通过对5555名年龄在40-80岁的中老年人进行心理学调查及数据后得到的结论。这5千余名研究对象中有49%为男性，51%为女性[2]。

在这项研究中，研究对象回答了研究人员设计的一系列心理学问题，探讨了他们对衰老的态度和期望，其中包括对孤独感的心理感知。 该研究分两次进行，第一次是在 2002 年，第二次是在 2007 年。

其中关于孤独感的测试题，比较典型的几个问题如下：

我非常想念我的好朋友。

我发现我的朋友圈和社交圈都太有限了。

我可以完全信任的人不多。

研究人员通过研究对象对类似于这些问题的认同程度进行孤独感的评估，并对其他可能影响孤独感的因素进行了统计，如：婚姻状况、就业情况等，

在对原始数据进行预处理后，对其他会影响孤独感的因素进行标准化处理，排除干扰后，通过应用数学模型Latent change score models（数据分析过程如上图所示）对数据进行拟合，从而就得出最终孤独感和年龄的变化规律。

第一个研究孤独感的性别差异的心理学研究

虽然孤独感的研究是心理学中很重要的一个研究方向，但有趣的是，没有人研究过孤独感的性别差异。挪威奥斯陆大学（University of Oslo）的Tilmannvon Soest教授团队的这项实验是首个研究孤独感与性别关系的研究。从结果中我们可以发现，男性和女性的孤独感变化规律及强度变化都有很大差异。

因此，von Soest教授也提出他们的这个研究成果仅仅是给出了性别与孤独感的初步研究结果，未来可以更多关注性别差异对孤独感的影响，做更深入的调查[2]。

心理学分析：影响孤独感强度的因素

从上述的结果我们看到，男性和女性对孤独感的感知强度是不同的。究竟是什么因素导致人们会产生不同强度的孤独感呢？

von Soest教授在实验中还对潜在因素进行了分析。研究人员总结出了如下因素[2]：

社会经济地位（Socioeconomic status）

身体健康状况（Physical health）

社会关系（Social relationships）

性格（Personality）

von Soest教授还提到，分析表明：有残疾、单身、独居的研究对象被评估出了比平均水平更高的孤独感；此外，在情绪稳定性和外向性等人格特质上得分较高的研究对象总体上经历的孤独感较少，而在老年时孤独感增加的程度也较小[2]。

写在最后：若无知己，便和自己成为朋友

有些时候并不是只要自己决定敞开内心就会得到朋友，人们常说遇到能谈得来的人是靠缘分，那是因为遇到能交流的人并不取决于自己的努力。

不必羡慕别人的热闹，也不必自影自怜。享受当下，如果热闹，就跟着一起闹，如果寂寞，就写下自己的内心独白；若有朋友，就举杯畅饮，若无知己，便和自己成为朋友。

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女人要明白，其实男人更害怕孤独

01当你不在家里，他会说特别想你

一个男人习惯了睁开眼睛就看到你，突然有一天却发现你不在，他会变得很伤心。这是真实的情感流露，并不是装出来的。相信只有体会这种场景的人，才会明白其中的感受。习惯是很难改变的，倘若你放眼望去，家里空无一人，你又怎么会有好心情呢？你的爱人不在，空荡荡的家，就会回忆去幸福的时光。

当男人打电话说想你时，其实他真的是想你了，他特别怀念与你在一起的时光。女人这时应该要好好安慰他，而不要以为他在开玩笑。因为他很爱你，同时非常不习惯你不在他身边。

02、当你在加班时，他会说让你早点回来

工作了一天，回到家里，没有哪个男人不希望有妻子做的可口饭菜，有妻子的嘘寒问暖。开门那一刻，总有一个声音说“你回来啦”，这是多幸福的时刻。简单的几个字，却让你有温暖的感觉，这就是家的温暖。但如果你回到家，没人问候你，没人为你准备饭菜。相信多少会有点失落吧，然而你最害怕这种环境。多少的'孤独随心而来，你多渴望有个人陪在你身边。听听你今天工作所遇到的事情，或者开开玩笑，有声音的回应总是安心的。

　　

当男人让你早点回来时，说明他非常想你快点下班。想与你一起完成很多事，因为有你的参与，让他更有动力。

03、当你去旅游时，他会说这个家没你在真不行

当一个男人明白这个家不能缺少你时，很大程度上他比较依赖你。生活上的很多事情都需要你来完成，当你不在时，他就完全落空了，失去了主心力。就会什么都做不了，知道你有多好。所以你不在家这段时间，他会感到非常孤独。就会一直希望你快点回来，所以男人肯定会说你在家时有多好，跟你不在家后区别有多大。女人更应该理解他的这种心理，平时家务事就应该让他多分担下，不要缺少了你这个冢就停止运转了。

婚姻最介意的就是这种孤独感，不管是哪一方，都不喜欢这种滋味。所以两个人尽可能的相处在一块，减少这种感觉，给彼此更多的安全感。这样生活的方式才会更温暖一些，多给彼此一些安心。