接受不了这个事实

接受不了这个事实，生活中总会出现很多让人不能接受的事，纵使你主观上再不情愿、再不能接受，事实永远是客观的，它是那样，就是那样，不会因为你的喜怒哀乐、声嘶力竭而改变，下面看看接受不了这个事实。

接受不了这个事实1

遇到无法接受的事实怎么办？

既然已经是事实，那就是改变不了的，只有勇敢的选择接受，接受不代表原谅，接受的是这个已经发生并且无法改变的事实。现在的我还不敢面对，但是我选择接受，我想先做自己，把重心放在自己身上，去提升自己，关心自己，爱自己，照顾自己，改变自己，认识自己，学会与自己相处。一切放空，只想关于自己的事情。自己好了，一切的人和事都会变好！加油！！

要么无视，要么接受。

现实不是乌托邦。有人的地方就有冲突，没有人是为别人而生的，啊除非部分父母。

　　

实在无法接受的话

1、可以忍受到有足够脱离社会还能活下去的资本再逃走。

2、无视它们，做一个瞎子，迫于生活迎合，反正大家都是这么来的。

3、如果没有无法推卸的责任的话，死掉也是自我选择吧。

4、换一个角度看待世界，即使知道社会阴暗面的存在也要看着光明的一方。研究物质的`真理，见证时代与科技的发展，积极于在思想道德上拯救扭曲与贫穷。问心无愧当个不做恶事的人。

那就试试 看能不能接受自己不能接受这个残酷的现实 如此反复 知道自己接受不了 说：好的 我知道自己接受不了 我接受我现在不能接受这个现实 你会发现 心情慢慢恢复 每次都用这个方法 你会发现很多东西你都能接受了 一闪而过 他们都影响不到你了 这就是真正的提升了

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接受不了已经发生的事情

第一个是学会区分事情的可控性。

很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？

当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的'你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。

我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。

　　

当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。

就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。

所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。

第二个叫做转移注意力。

我们每个人的精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。

所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的`那个坎儿就变得越来越不重要了。

第三个叫做转换视角。

你现在之所以放不下这件事，可能是你在这件事上付出了太多的精力，时间甚至金钱，导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事，而是你的投入。

所以这个时候你要怎么做呢？你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少，换来了多少回报这种想法了，你更多的去看一下，经历了这件事儿，你从中得到了什么，他对你成长的帮助是什么？

你开始不把它当作一个灾难的时候，而是把它当成一个成长的资源的时候，你就能够发现它对你的好处，那么慢慢的，你就能够放下了。

接受不了这个事实3

接受不了事实怎么办

1、倾诉

当心里有了心结，我们可以和亲近的人倾诉，将自己的不开心和心结都说出来，寻求别人的帮助与理解。避免自己独自消化情绪，会导致心结更加难解。

2、转移注意力

如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。

3、寻求心理医生的'帮助

如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，让自己找到一个正确的出路和解决方法。

　　

感觉自己心理有问题这种情况建议轻度的可以进行心理调节，必要时可以到医院心理门诊就诊检查看一下。

1、轻度的`心理有问题可以进行心理调节，看看心理方面的书籍，找朋友聊一聊，解开心结。心理问题一般表现在多个方面，主要包括神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁性神经症、疑病症等多种类型。这些严重的会对平时生活工作造成影响。

2、如果心理问题比较严重，不能自行调节，那么必要时需要到当地医院心理门诊进行就诊看一下，通过医生进行相应的问卷或者心理测量表等方式来明确诊断后，进行专业的治疗。

目前人群中心理有问题的很多见，不要压力过大，轻度的大多能自行调节恢复，严重的建议及时到当地医院心理门诊就诊，进行心理疏导，必要时配合药物治疗，以免影响到生活工作。