如何引导孩子正确宣泄情绪

允许孩子哭、鼓励孩子表达情绪、帮助孩子消除消极感受等等。

如何引导孩子正确宣泄情绪1

1、允许孩子哭

哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了，会感觉全身轻松。因此，家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得给孩子讲道理，这会让孩子更烦躁。

2、鼓励孩子表达情绪

有些父母缺少耐心，看到孩子无理取闹，不愿意细心询问孩子的感受，而是不分青红皂白地责骂、制止孩子哭闹，压抑孩子的情绪。为人父母，我们要有足够的耐心和细心，注意观察孩子的情绪反应，引导孩子表达感受，鼓励孩子大胆地倾诉和抒发情绪。

3、帮助孩子消除消极感受

如果孩子因为恐惧采取了不当的宣泄方式，这时妈妈要拥抱孩子，陪孩子待上一会，想办法消除孩子的恐惧。等孩子发泄情绪后，妈妈首先要做的就是让孩子平静下来，妈妈去拥抱他，抚摸他，正确引导孩子的行为，疏导他的情绪。让孩子感受到妈妈是爱他的，从而摆脱负面情绪。

　　

孩子情绪不稳定的原因：

1、孩子诉求没有被看到

当一些父母对孩子有比较高的期待，然后要求孩子去做正确的事情的时候，他们往往是听不见孩子的需求的，那么孩子的情绪就会升级，就像你听不见我说话，那么我就喊出来，让你听见，就是这个样子。

2、正处于矛盾的`环境中

若父母之间关系冲突，会让孩子处于矛盾的环境中，给父母中某一个人亲近或站在一个立场上，他们会承受着很大压力或不能应对此问题，所以情绪变得不稳定。

3、无理取闹

孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。大人们往往觉得孩子是“无理”取闹，但其实孩子有孩子的道理，分离焦虑、家庭气氛紧张带来的压抑、在学校受到批评的郁闷、被小朋友排斥的失落等，都是孩子释放情绪的原因。

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如何引导孩子情绪管理

帮助孩子认知情绪。引导孩子情绪管理，管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的.是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

　　

引导孩子情绪管理，可以帮助孩子学会转移注意力。就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

引导孩子情绪管理，要培养孩子社交的情感。身边很多父母都认为要让自己的孩子去认识新的朋友，但是又担心孩子受伤，担心孩子认识陌生的朋友。

其实，孩子在成长过程中会希望得到别人的尊重和认可，这个不仅仅是说得到父母的，还包括他的朋友、老师、同学甚至陌生人，这就需要孩子去接触更多不同类型的人，提高自己的情商。

平时，我会鼓励孩子与其他孩子交朋友，在这个过程中，让孩子发现原来其他孩子也有自己要学习的地方，而且在与人相处中也能得到更多的快乐。

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如何引导孩子处理情绪？

1、建立孩子对父母的安全型依恋

对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

2、父母以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的`喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。

工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。爸爸妈妈们要帮助孩子，做好情绪管理，做一个阳光健康、积极向上的孩子。

3、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。

比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

　　

孩子无法调节自己情绪的原因：

1、家长长期打骂

很多性格暴躁的家长，对孩子的管教较为严格，孩子只要犯了一点鸡毛蒜皮的错误，或是随意和家长顶嘴，都会受到严厉的责骂和"鞭打"。

长此以往，孩子被暴躁情绪所影响，压抑已久的负面情绪在某一刻爆发之后，孩子内心的火焰会升腾而起，燎原千里。和父母发生轻微的争吵，孩子也会学着父母那样大声怒吼，用暴力手段宣泄内心的愤怒和暴躁，以及长期受到打骂产生的焦虑感。

2、外界影响

孩子小的时候，他们的感知能力都会十分强烈，对于外界的情绪变化非常敏感，如果父母的情绪很低落，说话语气有半点和平常不一样，孩子都会跟着低落和小心翼翼起来。这也是我们常说的，情绪容易被外界的影响带着走。

3、家长过度宠爱

如今大多数家长对孩子都实行"无条件宠爱"原则，孩子提出的各种要求都无条件满足，在家中也都顺着孩子的意愿行事。这样的孩子，没有经历过挫折和拒绝，

心理承受能力差，在学校或是家中遇到一点不顺心的事情，孩子就会"心态崩溃"。之后孩子会躺在地上用哭闹的方式寻求父母的注意，希望可以得到父母的宠爱，从而满足自己的需求。