要帮孩子们学会“抗压”

要帮孩子们学会“抗压”，近年来，随着学业竞争的加剧和社会变革的不断推进，孩子们的学习和生活压力越来越大，很多孩子因为无法承受压力而出现各种问题，现在分享要帮孩子们学会“抗压”。

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国小新生：当心“入学不适心理”

许多国小的教师在对一年级新生进行家访时发现，不少刚从幼儿园毕业的儿童对国小学习既盼望，又害怕，而引导不当就会产生“入学不适心理”。有个男孩听母亲说到了国小就要“收骨头”时露出了惊讶的神色，嚷着“我不要上学”，原先对入学的憧憬一扫而光。

福山外国语国小校长石惠新认为，国小新生入校前的心理波动大多是正常的现象，这种“入学不适心理”主要是缺少心理准备，因为家长的误导而背上了精神包袱，严重的甚至产生恐慌情绪。要消除这些不适心理，学校和家庭要形成共识，使孩子实现从幼儿园到国小的“软着陆”。

国中新生：家长多与孩子平等交流

刚步入中学的新生面临陌生的环境，教学方式及老师的管理方式都有很大变化，而每个孩子的适应能力是不一样的，有的对变化不敏感，或不能摆脱原有的定势，结果不知所措。家长对此往往比孩子还焦虑，又不了解其中的原因，只是埋怨孩子、指责学校，而孩子反复体验失败，心态也会越来越坏。

市南中学校长李小华说，要使孩子适应国中学习，家长能不能与孩子建立平等、合作、互动的关系是关键，特别要注意克服责备情绪。假如孩子入校参加第一次考试，考了1道题错了3道，父母与其埋怨还不如加以鼓励：第一次考试你就做对了7道，再想一想，那3道做错的题你一定也能做对。

一些专家建议：在了解孩子心理发展特点的基础上多与孩子交谈，对升入国中可能发生的问题进行预测并设计好解决方案，帮助子女顺利度过“第二次断乳”。

　　

高中新生：注意减轻升学压力

近年来，一些刚入高中的新生明显地感到了周围学习的紧张氛围和同学间互相竞争的.态势。今年以优异成绩考入复旦附中的一名女生说，我一方面感到非常高兴，另一方面又有些紧张，学校汇集了各路学习尖子，我原先在国中的优势可能不复存在，周围的人又以很高的期望看待我，所以只有一条路：把学习搞好，这样一想，我反而开始失眠了。

建青实验学校校长吴子健提出，对高中新生的入学教育应当把正确对待大学联考压力作为一项内容，适当超前进行“抗压”教育，讲清道理，提示解决办法，使新生尽可能轻松上阵。

如何帮助孩子抗压？

一、建立正确的人生观和价值观

父母应该从孩子小的时候就教育他们正确的人生观和价值观。让孩子知道，生活中不是只有学习，还有很多美好的事情值得去追求。同时，父母也要在言传身教中树立正确的价值观，比如尊重他人、诚实守信、勤奋努力、乐观向上等。

二、培养孩子的兴趣爱好

孩子的兴趣爱好是他们生活中的一大乐趣，也是缓解压力的有效途径。父母应该尽可能地让孩子接触各种不同的活动和领域，让孩子自由选择自己感兴趣的方向，鼓励孩子坚持下去，并给予适当的支持和鼓励。

三、合理安排孩子的学业和生活

学习和生活的过度紧张会给孩子带来很大的压力，因此父母应该合理安排孩子的学业和生活。学习任务应该根据孩子的年龄、能力和兴趣水平来制定，避免过度负担。同时，孩子的生活也应该有足够的休息和娱乐时间，让他们身心得到充分的放松和恢复。

四、与孩子建立良好的沟通和信任关系

孩子在成长过程中会遇到很多问题和困惑，父母应该与孩子建立良好的沟通和信任关系，关心孩子的心理和情绪，帮助孩子解决问题和缓解压力。同时，父母也要注意自己的言行举止，避免对孩子造成负面影响。

五、帮助孩子树立自信心

孩子的自信心是抵御压力的重要武器。父母应该在孩子的成长过程中适时给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的价值和能力。同时，父母也要帮助孩子面对失败和挫折，让孩子从中吸取经验和教训，不断成长和进步。

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1、应从小建立良好的心理抗压能力

人生十有八九不如意，每个人在成长的过程中都会遇到各种各样的挫折和打击。因此，父母要想孩子积极、冷静地面对挫折，在未来取得成功，就需要从小关注孩子的心理发展。

要懂得承受的能力，有意识地放开关爱的手，让孩子早点经历风雨的艰难，经历更多的磨难和挫折，提高孩子的能力。培养孩子的信念勇气，培养孩子坚强的意志和不屈不挠的精神，从而增强孩子的心理承受能力。

2、培养孩子的'抗压性格

性格是一个人对现实的态度与相应行为的独特组合，对一个人的心理韧性有重要影响。性格开朗的人和安静的人心理阻力差距很大，所以我们要培养孩子积极向上、乐观开朗。

同时，要多爱护孩子，“爱如春风，爱如春阳，默默滋润万物”。将爱的甘露注入他们紧闭的心田，当他们遇到挫折时，我们应该多做耐心的疏导和真诚的安慰，从而让他们闭着的心能够敞开心扉，扬起前进的风帆，以积极乐观的心态去面对和战胜逆境和挫折。

　　

3、引导孩子积极应对逆境

孩子在小时候，面对逆境和困难是天经地义的，但为了孩子不被挫折所打败，父母必须及时做好启蒙工作。比如孩子第一次做错事撞墙了，家长可以和孩子一起分析失败的原因，找出原因后进行引导。

孩子用积极的心态去应对逆境，增加孩子的心理韧性。

4、组织学生抗压能力训练

培养孩子的心理韧性不是一蹴而就的，需要家长和老师长期细心的努力在循序渐进的学习中有意识地完成训练。为了让孩子适应激烈的社会竞争压力，我们根据孩子的年龄和心理特点，从实际出发，特意设置需要孩子努力的难题，让孩子们将学到的应对困难和逆境的方法付诸实践，以培养他们的心理韧性。

只要我们做对了，一步一个脚印，孩子一定能够战胜困难和挫折的挑战，在生活中变得更加坚强，成为新时代的“潮流选手”。