男人摆脱脱发烦恼

男人摆脱脱发烦恼，很多人都有脱发的烦恼，特别是秋冬季节，万物萧条，甚至连头发也变得脆弱不堪，最可怕的是，每天早起梳头或是洗头发都能看到大把大把的头发掉落。分享男人摆脱脱发烦恼的办法。

男人摆脱脱发烦恼1

预防脱发 男性最先做的就是减压

压力是当今男士脱发大军日益庞大的重要原因。

精神紧张性脱发是一种因为精神过度紧张、用脑时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。头部外伤，脊髓、延髓、中脑和脑干的病变，均可以引起头发脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。

接受护理或治疗时，一定要学会自我减压。

一旦出现脱发，要调整心态保持轻松，不要过于忧心，讳疾忌医。

脱发是可以预防和治疗的。在东亚人种中，通过药物和改变生活方式，脱发预防和治疗的效果明显好于白种人。不要长期戴帽子，空气不流通会加速脱发。

如果你的压力很大，觉得非常忙碌，请做到以下几点：保持快乐的心态，视压力为促使个人成长的激素 。压力特别大的一天，下班后给自己买一件 T恤或者一瓶红酒，把愉快的活动列入日程，如参加野餐、看电影等。培养一项个人爱好：摄影、健身等。接触美女，接触阳光，接触绿色植物。

并非与压力有关的一切事物都不好。压力可以成为一种激励你前进的动力。你不必逃避压力，也不必去学习压力控制课程以学会如何处理压力。

以下一些小窍门可以教会大家如何减压。

1、改变你的.态度

我认为对于压力应当弄明白的最重要的一点是，在多数情况下，压力本身并不是问题，需要注意的是我们应对压力的方法及对压力的反应。你对压力会有怎样的反应取决于你如何看待压力。压力是一种危机，它是由危险和机遇组成。我们可以以这种方式来看待我们生活当中遇到的问题，将其当成一次表现自己处理问题能力的机会。变换你的思维模式，将工作中的一个困难重重的任务看作是一次增强自己技能的机会，这能将生活中的压力与不适感觉转化成生命中的一次挑战。

2、想想其他事情

当你承受巨大压力时，任何能够帮助你及时改变看问题角度的事物都非常有用。转移自己的注意力，打断容易产生压力的一系列想法。想想任何可能帮助你转移注意力的事情。

3、积极的思考

当你感觉不踏实的时候，想想一次成功或者过去的一次成就非常美好的事情。例如，和你的老板出席一个重要场合或者一次重要会议，你立刻回忆起自己曾经也有一番成就，这一次你也没有理由不成功。

4、快速放松

简单地拒绝立即对压力作出反应有助于缓和压力。养成暂停的习惯，在对日常事务中出现的打扰作出反应之前只要放松几秒钟就能使你对即将承受的压力做好不同的反应。比如，当电话铃响起时，深呼吸一下。然后当你呼气时，想象自己懒散得像个布娃娃。这类事情中的任何一种暂停方式都会给你一种自我控制的感觉。感觉具有自我控制力普遍比感觉失控时产生的压力小。

5、享受音乐

合适的音乐会带给你神奇的效果。音乐是帮助人们驱散压力的一种有力工具，你可以利用音乐来放松身心，也可以用音乐来激励自己。

6、不要依赖酒精或者大麻

饮酒和吸大麻是对一整天中所承受的所有压力的累积消极反应。过量饮酒会削弱你在工作和生活中的表现能力，在酒精作用逐渐消失之后反而会增加你的焦虑情绪。大麻经常被用于缓解压力，但是如果使用过量，它也会引起焦虑、烦燥和偏执狂等症状。

男人摆脱脱发烦恼2

脱发的原因是什么?

中医认为，脱发与气血不足和气血失畅有关。肾为先天之本，肾藏精，其华在发，发为血之余，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化。因此，肝肾功能正常，人体气血充盈的话，头发生长是正常的。

从症状来看，脱发可以分成实证和虚证。实证常表现为脂溢性脱发，这是因为过量皮脂阻塞毛窍以致毛窍失养，中医认为湿浊内阻，气血运行不通畅。而秋冬季的大把脱发，更多是由于气血亏虚，如气虚、血虚、肝肾不足引起的。

从西医的角度，脱发的原因更加复杂，遗传、疾病、环境污染、不良饮食习惯、压力过大等因素都可能会引起脱发。此外，随着年纪增长，头发色泽、质地变差、毛囊自然萎缩，头发会变得越来越细，发量也会逐步减少。

男女脱发有何不同?

通常中国男性 25 岁后通常都会开始出现脱发现象。按照汉密尔顿分级， 30% ~40% 的. 25 岁以上的中国男性会出现 2 级脱发。男性脱发， 70% 以上是脂溢性脱发，多与内分泌紊乱、雄性激素旺盛有关，患者多是工作压力大、睡眠比较晚、辛辣饮食习惯有关，再加上遗传因素，导致皮脂腺分泌量过多堵塞毛囊，毛乳头血液循环不畅导致。脱发的年轻男性，多为湿热体质，跟工作环境和精神压力大有关。而中老年男性脱发，多与气血亏虚、肝肾不足有关。

女性脱发，受生理期内分泌代谢因素影响更明显。如在女性怀孕期间，荷尔蒙会发生急剧变化，身体内雌激素水平增加，头发可能增多，变厚。而分娩后，雌激素水平急剧下降，新长出的头发会脱落掉。而中医认为，这是产后血虚引起的，因此预防女性产后脱发补血很重要，可以服用四物汤、生化汤等方剂，可以补气血、促进头发新生。

中医辨证治脱发

哪些类型的脱发需要治疗?

正常人的总发量是 10 万根左右，其中 90% ~95% 的头发处在生长期，生长期可持续 2~6 年，这个阶段头发一直不停地生长;之后头发进入退行期，为期 2~3 周，头发活跃增生停止，毛乳头逐渐缩小，细胞数目减少;最后进入休止期，为期约三个月，在此阶段，毛囊基部渐渐萎缩，最后头发脱落。但在已经衰老的毛囊附近，又将形成一个生长期的毛球，之后生长成一根新发。

正常情况下，人平均每天有 30~75 根毛发在头发休止期末期脱落，属于生理性脱发，同时有 30~75 根新发开始生长，使头发数量保持恒定。如果头发脱落数量明显增加，平均每天脱落100 根以上，并持续三个月以上，或出现渐进性毛发稀疏或见斑片状脱发，可诊断为脱发病。

常见的脱发病有斑秃、脂溢性脱发、休止期脱发(如产后、手术后、外伤后、高热后脱发)、生长期脱发(放疗后、化疗后、中毒后脱发)、内分泌失调性脱发、药物性脱发等。一旦出现这些脱发病症，一定要及早治疗。

中医如何治疗脱发?

现在临床治疗脱发采用内治和外治结合比较多。例如最常见的男性脂溢性脱发，西医认为与雄激素水平偏高有关系，在治疗上多采用对抗雄激素活性的药物;而女性脱发更多考虑安全性，大多是常规的基础治疗，如补充铁质、维生素 B 6 等。另外，局部外用米诺地尔也可以刺激头发再生。