备孕和找工作存在冲突关系吗？

瑜伽练习也会温和地改善生殖器官的血液循环，并由此增强子宫，提高生育能力。

备孕妈妈们可以在备孕期间完成以下的瑜伽练习。

这个体式可以锻炼腹部肌肉、大腿和髋部，经常练习可以帮助子宫回到正确的位置，帮助子宫顺位并修复子宫。

做法：

1、坐立于垫面，坐骨稳定，背部直立，延展脊柱，胸腔向上；

2、屈双膝膝盖并拢，脚尖轻触地面，呼气启动下腹部肌肉双脚抬离地面，背部和大腿呈v字，小腿平行地面；

3、吸气延展脊柱，保持5次或8次呼吸。进行5组的练习。

这个练习对受孕尤其有益，因它在激活腹部的同时，帮助打开骨盆和大腿内侧，激活腹部肌肉群，按摩腹部器官，保养卵巢，提升腹部和子宫的能量。

同时还可以让瘀滞不通的经血更顺畅地排除，有助子宫环境的清洁，提高子宫功能和受孕几率。还可缓解消化不良、便秘等不适。