![想要提臀健腿就来做踏板操]( "想要提臀健腿就来做踏板操")
- 想要提臀健腿就来做踏板操如今在健身馆里，踏板操成为时尚女性青睐的健身运动之一。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。接下来我们一起看下想要提臀健腿就来做踏板操想要提臀健腿就来做踏...
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![关晓彤在家直播健身，一双大长腿直教网友垂涎欲滴]( "关晓彤在家直播健身，一双大长腿直教网友垂涎欲滴")
- 最近，娱乐圈的一股健身狂潮席卷而来。明星们开始秀出自己的健身成果，吸引了一大批粉丝的关注。其中，关晓彤也不例外，她在家中直播了自己的健身过程，引发了网友们的关注。关晓彤在家直播健身，爬在运在直播中，关晓彤身穿黑色健身装，踩在运动木板上。从镜头里可以看到，她优美的舞步，熟...
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![健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧]( "健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧")
- 健身不练腿，迟早要阳痿这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢？男人的大腿的确是力量和性能力的象征，怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢？今天，咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲深蹲(半蹲)注意事项在整个动作过程中，始终抬头，挺胸，紧腰，垂直起落。动作...
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![陈翔六点半腿腿怎么走的 女艺人腿腿去世悲剧始末起底]( "陈翔六点半腿腿怎么走的 女艺人腿腿去世悲剧始末起底")
- 陈翔六点半相信也是大家比较喜欢看的一个栏目了，而且我们也能够看到这一个品牌也是不断的给我们制造各种各样的搞笑短剧，搞笑视频，让我们觉得非常的有趣，非常的好玩了。里面的团队每一个人都是有着自己鲜明的特点，每一个人都是密不可分的。同时我们也能够看到这里面的一个娱乐...
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![迪丽热巴高难度抬腿动作没有压力，不愧是健身达人]( "迪丽热巴高难度抬腿动作没有压力，不愧是健身达人")
- 迪丽热巴是一位备受注目的演员和健身达人。尽管她拍摄的电影和电视剧需要高强度的体力和精神投入，但她依然坚持进行热身运动，从容应对片场上的挑战。迪丽热巴在拍戏之前进行热身在电影和电视剧的拍摄现场，迪丽热巴总是提前一小时到场，进行全面的热身准备。经常进行的热身运动...
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![袁合荣Cosplay春丽走红 健美女医大腿肌狂炸]( "袁合荣Cosplay春丽走红 健美女医大腿肌狂炸")
- 一位31岁的美女中医师袁合荣，因为热爱健身、有着一身健美肌肉，曾被网友封为真人版春丽。袁合荣昨（12）日分别在她的IG跟微博上传了多张扮演《快打旋风》知名角色春丽的照片，她穿着低胸、背部及大腿两侧镂空的春丽装，绑起两个包头，加上满身的肌肉，跟电玩中的春丽形象相似度极高。而...
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![瘦腿带可以瘦腿吗]( "瘦腿带可以瘦腿吗")
- 瘦腿带可以瘦腿，但需要坚持，还需结合其他减肥方式！瘦腿带可以瘦腿吗11、瘦腿的正确理念：要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压，可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血液中各种脂肪...
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![张卫健曾婚前出轨吗？劈腿女主播宣冷战]( "张卫健曾婚前出轨吗？劈腿女主播宣冷战")
- 香港男星张卫健与老婆张茜从交往到结婚，感情已超过18年，一直都是演艺圈中的模范夫妻，感情非常好，没想到近日他却被爆出在婚前曾因与老婆吵架冷战，在该段期间曾劈腿女主播欧绮霞，但针对此爆料，双方都尚未给出回应，消息也未获得证实。根据香港媒体报导，近日有一名自称当过幕后工作人...
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![腿粗是遗传吗 为什么健身以后腿粗了肥胖会导致小粗腿吗穿错鞋子小腿会粗吗小粗腿怎么办]( "腿粗是遗传吗 为什么健身以后腿粗了肥胖会导致小粗腿吗穿错鞋子小腿会粗吗小粗腿怎么办")
- 爱美的女孩子都有这种感受，小腿粗真是要人命，根本不敢穿短裤短裙。那么小粗腿是什么原因呢？其实，除了遗传因素外，其实，往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。相信只要我找出小腿粗的缘由，有的放矢，瘦腿才有用。长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉...
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![张卫健被爆劈腿女主播 绯闻烧5天首发声]( "张卫健被爆劈腿女主播 绯闻烧5天首发声")
- 香港男星张卫健和老婆张茜结婚10多年，不料日前被爆婚前疑似劈腿，对象是女主播欧绮霞，爱妻形象受到重创，更掀起外界议论。绯闻延烧第5天，他1日晒出夫妻合照，罕见放闪。张卫健晒出和老婆合照，两人手持甜筒，站在一起入镜自拍，老婆更靠在自己手臂上相当亲密。他配图PO文：冰淇淋不是小朋...
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![瑜伽练就强健大腿]( "瑜伽练就强健大腿")
- 瑜伽练就强健大腿，针对大腿前侧肌肉的训练这些动作可以帮助我们轻松上下楼梯，走长时间的路不会觉得腿软，还可稳固重心，走路不容易摔倒，下面分享瑜伽练就强健大腿。瑜伽练就强健大腿1第一组：●直立，双脚分开，与肩同宽，双手叉于胯部。●脊柱上挺，尾骨下坐，肩膀和手臂打开，将胸部挺出。...
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- 锻炼腰腹和腿部的健身动作详解，上班族久坐，腰部容易受损，为了增强锻炼腰腹和腿部，如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春夏真正到来了可是要变悲剧的。了解一下锻炼腰腹和腿部的健身动作详解。锻炼腰腹和腿部的健身动作详解11、后踢腿动作趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在...
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![蔡健雅推出全新专辑《DEPART》 告别旧爱躺摄影师大腿]( "蔡健雅推出全新专辑《DEPART》 告别旧爱躺摄影师大腿")
- 蔡健雅推出全新专辑《DEPART》，其中的歌曲《旧情歌》在先前小巨蛋演唱会上已提前曝光，MV导演黄中平也安排男模与蔡健雅演出许多亲密对手戏，包括私密自拍情节，她笑说：害我很紧张，结果故事设定是一段和摄影师的恋情，过程就是我一直被拍照。剧情安排还有躺大腿放闪情节，让蔡健雅直呼...
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- 大众瘦腿健身操，减肥一直是人们非常关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，那么下面一起了解下大众瘦腿健身操。大众瘦腿健身操11、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。2、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。3、侧卧，一...
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- 腿粗如何瘦腿，现在很多上班族都来自会出现一些腿不粗的问题，这主要就是因为长时间坐着不运动而导致的。想要窈窕，一双纤细匀称的腿必不可少，过多的腿部脂肪会让你的腿看上去又短又粗，爱美的你可要想办法让腿瘦下来哦，下面来看看腿粗如何瘦腿。腿粗如何瘦腿1如何有效瘦腿训练计...
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![张韶涵锁骨美腿37岁美翻了 维持身材燕麦+健身]( "张韶涵锁骨美腿37岁美翻了 维持身材燕麦+健身")
- 张韶涵近年多半留着一头浪漫长卷发，清新空灵形象深植人心，没想到她近日突然以俏丽短发现身，新发型让不少网友为之惊艳，未经修图的美照被狂赞：根本洋娃娃！完全猜不出来已经37岁了。张韶涵当天是出席一场表演活动，从酒店出发前往会场时，她沿路看到粉丝纷纷涌上前拍照，不但没有一丝不...
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- 女星杨幂外貌甜美纤瘦，时尚品味同样出众，经常获邀出席各大品牌活动，就连日常穿搭也能成为热议话题。30日她现身长沙机场，以宽松的亮橘色上衣搭配黑色紧身自行车裤，一双笔直的筷子腿，也成为网友讨论焦点。身高166公分的杨幂，出道多年仍然保持纤细身材，过去曾在陆综《密室大逃脱》...
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- 近日在公布的日本国宝级美男名单中，前十名赫然有冈田健史的名字，据悉他在里面名列第4位，可以说非常难得。有网友见过冈田健史本人，称他并没有照片上好看，而且走起路来还有点罗圈腿，这是真的吗？今天小编就给大家介绍一下冈田健史罗圈腿黑历史有哪些。很多网友是通过《中学圣日记...
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- 陈翔六点半签约艺人腿腿去世。5月1日晚，同为陈翔六点半签约艺人六点半毛台在微博证实腿腿去世消息，悲痛的称：亲爱的朋友们，你们或多或少知道了一些有关腿腿的事情，没错，腿腿离开这个世界了。我和你们一样，至今依然不能接受这个事实！但……她真的走了。相关【视频】点...
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- 近年来，孙俪在影视作品上可谓是如云得水，出演的每一部电视剧收视率极高，拥有实力派的演技，和无数的经验，现在拍戏对孙娘娘来说根本不是事，零NG!孙俪发博文晒健身孙俪和教练练拳击孙俪健身劈腿而昨日，孙俪在微博上晒一组健身的照片并配文出出汗才能消署，照片中孙俪做着高难度的瑜...
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![健身房用哪些器材训练腿部肌肉]( "健身房用哪些器材训练腿部肌肉")
- 健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸，会效果更好。健身示范腿部训练动作示范俗话说，菜鸟练腹，新手练胸，行家练背，高手练腿。当然，这只是对于大...
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![瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗]( "瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗")
- 苗条的身段永远是美女们梦寐以求的！寒冷的冬季，美眉们一定都在为自己选择当下最流行的靴子来突显我性感苗条的身材。看着那些美女穿着迷人的超级小短裙，各种款式的靓靴招摇过市，你是否有些嫉妒了呢？那现在你不要再着急啦！这里我给出的瘦腿秘笈，一定可以让你也可以扬眉吐气，在冬季...
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![21岁美腿女友看到清水健吓哭 进入圈子不敢交男友]( "21岁美腿女友看到清水健吓哭 进入圈子不敢交男友")
- 日本优优桥本有菜外型甜美，拥有最强美腿封号，2年前出道，首部作品就碰上天王清水健，原本抱着期待心情的她，一看到本人竟然吓到落泪，不知道为何有种恐怖的感觉，当场就哭了。年仅21岁的她也坦言，进入这个圈子之后，应该暂时无法交男友了。据《苹果日报》报导，桥本有菜首部出道作，就碰上...
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- 睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。按摩瘦腿此种腿部减肥方法的减脂原理是：通过对...
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秀丽馆
