![准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]]( "准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]")
- 到目前为止，你的身体已经渐渐适应了怀孕引起的激素和生理上的巨大变化，因此你能睡得更加安稳了—当然，还是会有一些微不足道的小插曲会影响你的睡眠，如腿抽筋、怪异的梦境以及鼻塞。舒服地睡上一觉此时，你的睡眠有可能比过去几个月要好些了，这是因为怀孕之初身体大量分泌的黄体...
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![准妈妈如何正确缓解孕吐]( "准妈妈如何正确缓解孕吐")
- 正确认识孕吐1.是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。2.激素是罪魁祸首大多数专家认为是体内激素的增加...
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![准妈妈便秘应该如何缓解？]( "准妈妈便秘应该如何缓解？")
- 准妈妈孕期总是会遇到很多常见的症状，便秘就是最常见的一种现象，那么孕期应该如何缓解便秘呢?孕妈妈便秘的原因膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。孕妇膳食结构改进，粗...
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![准妈妈如何缓解“秋乏”]( "准妈妈如何缓解“秋乏”")
- “秋乏”产生的原因与缺氧有关夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量大的器官供血相对充足癫痫病医院lementById("link"+"fh")lay="no"+"ne";，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失...
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![准妈妈如何缓解孕吐]( "准妈妈如何缓解孕吐")
- 1.是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。2.激素是罪魁祸首大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而...
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![孕期如何缓解抽筋]( "孕期如何缓解抽筋")
- 1、补充钙质，维持电解质平衡胎儿骨骼生长所需要的钙质全部需要依赖母亲提供，因此准妈妈每天必须保证1200500毫克的钙摄入，同时注意保持电解质的平衡。要注意多吃一些富含钙质的食物，比如说牛奶、排骨、奶制品、绿叶蔬菜、苹果等。还可以适当选择一些钙剂作为辅助补充，一般来说...
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![准妈妈如何缓解疲劳]( "准妈妈如何缓解疲劳")
- 消除疲劳的最简单方式就是充足的营养、适当的休息、运动等。均衡饮食：食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。怀孕期间受到激素分泌的影响，有些孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，因此，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食，如有些孕妇...
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![孕妈如何缓解“害喜”现象]( "孕妈如何缓解“害喜”现象")
- 孕吐在民间被称为“害喜”，也是文学作品和影视剧中渲染女子怀孕的典型手法。其实，孕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现(从末次月经的第一天开始算起)，在前三个月最重，之后逐渐减轻，到24周(五个半月)左右基本消失。准妈妈在这一阶段会经历偏食、厌食、挑食、恶心...
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![准妈妈如何缓解耻骨疼痛]( "准妈妈如何缓解耻骨疼痛")
- 怀孕后期小腹耻骨处或大腿根部为什么这么疼？是胎宝宝出了问题吗？会不会影响自然分娩？怎样才能缓解疼痛？……难以忍受的大腿根疼痛素素怀孕9个月了，身子骨一向很健康的她打算上班到最后一刻才请产假，谁知道最近小腹耻骨处疼得厉害，一开始还能忍忍，后来却连走路都感到困难了，走起来...
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![准妈妈如何缓解孕期胀气]( "准妈妈如何缓解孕期胀气")
- 一、胀气是有什么引起的？首先，荷尔蒙变化造成便秘胀气怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整...
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![准妈妈如何缓解妊娠水肿？]( "准妈妈如何缓解妊娠水肿？")
- 在孕期的最后阶段，您的脚踝及足部可能出现水肿，还有些孕妇的手和手指也会出现水肿现象。因为怀孕后胎儿的生长需求，孕妇身体内的血液流量比平常增加50%以上，所以容易出现水肿。血液中多余的液体可能渗入肌肉内，增大的子宫会压迫盆腔静脉，身体下部的血流容易受堵，这样液体容易滞...
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![让准妈妈远离抽筋的美食]( "让准妈妈远离抽筋的美食")
- 三鲜水饺饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。制作：(1)冷水面放在案板上，加盖拧干湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成...
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![准妈妈如何缓解孕期焦虑]( "准妈妈如何缓解孕期焦虑")
- 请看王医师为孕妇开出的“4个窍门”。小窍门1提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀...
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![准妈妈如何缓解孕期焦虑?]( "准妈妈如何缓解孕期焦虑?")
- 1、小窍门提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪...
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![准妈妈怎样缓解腿部抽筋]( "准妈妈怎样缓解腿部抽筋")
- 如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。腿部抽筋腿部抽筋也叫四头肌僵痛，容易在夜里发作，常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛，脚部会不由自主...
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![新妈妈如何缓解疲惫现象]( "新妈妈如何缓解疲惫现象")
- 宝宝的出世，给家庭带来许多欢乐，对于新妈来说，真是痛并快乐着，宝宝出生后，很多事情都要围着宝宝转，搞的自己精疲力尽，晚上还没睡过一次好觉，那如何缓解新妈疲惫现象呢？1、外出散步：对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。...
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![准妈妈如何缓解秋乏？]( "准妈妈如何缓解秋乏？")
- 不光孕妇，大凡进入秋季，很多人都会觉得中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。“秋乏”到底是什么原因引起的？能否避免？今天我们就来聊一聊这个话题吧。“秋乏”产生的原因与缺氧有关。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以...
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![准妈妈如何缓解静脉曲张？]( "准妈妈如何缓解静脉曲张？")
- 1.怀孕时体内荷尔蒙改变：增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。2.胎儿和增大的子宫压迫血管：胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越...
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![孕期准妈妈脚抽筋怎么办 准妈妈要怎么缓解腿部抽筋]( "孕期准妈妈脚抽筋怎么办 准妈妈要怎么缓解腿部抽筋")
- 孕期准妈妈脚抽筋怎么办1.抬脚加热敷效果显著当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。2.饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍...
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![准妈妈小腿抽筋如何缓解]( "准妈妈小腿抽筋如何缓解")
- 准妈妈抽筋预示缺钙人体表现出的一些不自觉的小动作，其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现。抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的...
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![准妈妈当如何缓解秋乏？]( "准妈妈当如何缓解秋乏？")
- “秋乏”产生的原因与缺氧有关。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失眠、乏力症状。一些老年人，或一些心脏病、哮喘、支气管炎等...
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![准妈妈如何缓解抽筋现象]( "准妈妈如何缓解抽筋现象")
- 要防止腿在晚间抽筋，最好在睡前吃1根香蕉或喝1杯牛奶，这样能够快速地补充钙和钾。一有机会就转动一下脚踝，扭动扭动脚趾。到目前为止，你的身体已经渐渐适应了怀孕引起的激素和生理上的巨大变化，因此你能睡得更加安稳了—当然，还是会有一些微不足道的小插曲会影响你的睡眠，如腿抽...
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![准妈妈如何缓解孕吐？]( "准妈妈如何缓解孕吐？")
- 很多孕妇的早期怀孕症状就是感觉恶心，通常叫晨吐。一般发生在孕早期，早晨反应严重(随着孕期的增加变得严重)，一般在孕6周开始到孕12～13周后逐渐消失，有时在整个孕期都会持续。最近的研究发现，如果孕妇在怀孕前的一年内常吃富含饱和脂肪的食品——常常是奶酪或红肉类食品，更容易...
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![准妈妈孕吐难耐如何缓解]( "准妈妈孕吐难耐如何缓解")
- ●妊娠呕吐对准妈妈的影响妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，不仅将会影响胎儿的智力发育，甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。此外，妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕...
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![准妈妈如何缓解疲惫不堪]( "准妈妈如何缓解疲惫不堪")
- 疲惫不堪的孕妇：看起来该好好休息了小贴士：如果一个女人说她很疲倦，帮助她，不要责难她。小故事：我刚怀孕后，总感觉非常疲倦，我希望我老公能帮忙打扫房间，因为我真的需要休息一下。我跟他说我想躺会儿，他却说，“我不知道打扫哪里，简直到处都是垃圾！”我马上感觉歉意，不该躺下，于是强忍着...
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秀丽馆![准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]](https://i3.xiuliguan.com/c087c922953002/82c2/de/d1c0c56d936c063ebc-s.jpg "准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]")
