![伊能静又写小长文了大肆夸赞“姐姐”们，透露练舞练到凌晨4点]( "伊能静又写小长文了大肆夸赞“姐姐”们，透露练舞练到凌晨4点")
- 最近，伊能静再次成为热门话题。她在社交媒体上分享了自己练舞的照片，和她四位好姐妹一起跳舞的视频。姐姐们身穿白色运动装，脸上洋溢着灿烂的笑容，不少网友直呼美爆了。伊能静的姐姐们都是影视明星或者文艺工作者。她们不但在工作上事业有成，而且在生活中也保持着健康积极的态...
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![练字先从什么练起]( "练字先从什么练起")
- 练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。练字先从什么练起1练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。1、初学者练字要练控笔。一个人书写控笔能力的强大，代表了他书写功力的深厚。在基础阶段，要注意练习控笔，可以用“画蚊香”或“画楼梯”的方式锻炼转折与线条，这样超出笔画长度的...
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![《Produce 48》拍摄场景 温妮化身练习生苦练舞蹈]( "《Produce 48》拍摄场景 温妮化身练习生苦练舞蹈")
- 《韩国阿拉唷》温妮与陈卡特两人特别前往韩国体验练习生的训练课程。除此之外，更实地走访现正热播中的《Produce48》拍摄场景，练习生们的宿舍到食堂还有练习室通通带你们一起去直击。想看更多精采内容记得本周四下午五点准时锁定《韩国阿拉唷》！GlobalKCenter(GKC)是一所位...
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![张艺凡参加《创造营》，练舞时表情搞怪]( "张艺凡参加《创造营》，练舞时表情搞怪")
- 张艺凡，出生于2001年，是一位来自中国山东的少女，自幼热爱舞蹈。她的舞蹈特点是细腻且精湛，和她年龄相符的不只是她的成就，还有她那从未掩盖过的童真。近期，张艺凡参加了《创造营2021》比赛节目，并成为了练习生之一。参赛的节目是一个十分具有挑战性的比赛，那么在练舞的时候，张艺凡...
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![《青你2》练习生与导师同台，练舞时汪苏泷却出错！]( "《青你2》练习生与导师同台，练舞时汪苏泷却出错！")
- 近日，电视综艺节目《青春有你2》进入了白热化阶段。练习生们与导师们开始同台演出，展示各自的表现和成果。自此，比赛场上的气氛变得更加紧张和激烈。《青你2》进白热化，练习生与在最新一期节目中，导师汪苏泷却出现了一段小插曲。他在带领练习生们练习舞蹈时，突然出现了错误，这让...
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![芭蕾舞也能练出优美身段]( "芭蕾舞也能练出优美身段")
- 后弯拉长拉长腹直肌，消除小腹。芭蕾舞也能练出优美身段11、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。2、右手高举举直，与身体成一直线，身体保持不动，面朝前方。3、利用右手的力量将上身往右后拉，肚子不要往前倾，注意腹...
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![跳肚皮舞的作用 练习肚皮舞的技巧]( "跳肚皮舞的作用 练习肚皮舞的技巧")
- 跳肚皮舞的作用现在很多白领或者其他年轻的女性朋友们都会遇到一个问题，那就是肚子上的赘肉越来越多，“水桶腰”显而易见，肚皮舞可以瘦腰吗？其实跳肚皮舞就是一个不错的选择。纤细的蛮腰以及傲人的翘臀都是很多女性朋友们都所梦寐以求的，同时大部分男性朋友们也对这两个性感部...
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![口才与技巧中练声训练]( "口才与技巧中练声训练")
- 口才与技巧中练声训练，我们知道，拥有一副好口才是一项能力，而能力一定是通过训练方可修炼而成，所以，看进去的东西，不是口才，讲出来的，才是口才，吸收进去的，现在分享口才与技巧中练声训练。口才与技巧中练声训练11、想象训练想象训练就是用大脑的想象来进行口才表演的过程。比如，你可...
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![SM娱乐未出道练习生曝光 练舞画面流出太厉害了]( "SM娱乐未出道练习生曝光 练舞画面流出太厉害了")
- 近年来演艺圈可以明显感到韩流来袭，许多当红的韩国艺人、音乐团体等，都是从经纪公司的练习生开始训练培养，许多素人在很小的时候，就会进入各大经纪公司，成为练习生，为了出道而努力。在韩国，最主要的经纪公司有三家，分别为SM、YG和JYP，而其中SM可说是韩流始祖，曾经栽培出许多大红大...
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![教练团舞台初演，毛不易跳女团舞惊呆众人]( "教练团舞台初演，毛不易跳女团舞惊呆众人")
- 近日，由腾讯视频出品的综艺节目《创造营2021》中的教练团，进行了一场舞台初演，其中唱作人毛不易却在现场惊喜跳了一支女团舞蹈，引起了不少网友的关注。毛不易曾因为其才华横溢和独特的音乐风格而被广泛好评，但是这次他却展现出了跳舞的天赋。从拿到舞蹈资料到最后表演出色，毛不...
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![力量训练和有氧训练区别]( "力量训练和有氧训练区别")
- 力量训练和有氧训练区别，有氧训练主要是消耗脂肪的，减肥效果比较好，而力量训练主要是消耗体内的糖等。力量训练和有氧训练区别11.能量代谢系统不同大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能...
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![罗志祥被问王力宏反应曝光 只练舞练到晚上准备复出]( "罗志祥被问王力宏反应曝光 只练舞练到晚上准备复出")
- 小猪罗志祥日前在花莲跨年压轴演出，一句我回来了正式宣告回归演艺圈，演出结束后，他看了粉丝的留言并一一回覆直到下午，首场演出获得好评，他开心地说：我现在更有信心了！为了复出，他花了不少时间练舞、减重，就在演出之前，本刊直击他练舞到晚上，还不忘前往台北东区的潮店巡店，在短暂与本...
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![王俊凯练舞练到低血糖，他的努力值得所有人都能看见]( "王俊凯练舞练到低血糖，他的努力值得所有人都能看见")
- 有位舞蹈老师发博透露，在七周年演唱会彩排时王俊凯因在行程安排紧凑，他为呈现好舞台要求高，抠细节，想要一镜到底完成solo，认真到极致，此挑战难度高也导致他低血糖，依旧坚持走位十几遍，该情况引起了粉丝们的广泛关注。网友们纷纷发表评论，表达了对偶像的祝福和关心之情。虽然事件引...
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![练束梅今年多少岁了年龄曝光 练束梅和练练是同一个人吗]( "练束梅今年多少岁了年龄曝光 练束梅和练练是同一个人吗")
- 练束梅这个名字相信有很多人都是陌生的，但如果说去年《延禧攻略》里那个温文尔雅的愉妃相信很多人都会有印象了。也许很多人在电视剧中都能经常看到练束梅的样子，但是至于她叫什么名字可能就不是很能说的出口了。练束梅年龄多大，结婚了吗？练束梅和练练是同一个人吗？跟着小编一...
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![练字必练的1000个字字帖]( "练字必练的1000个字字帖")
- 练字必练的1000个字字帖，练字不仅可以写一手好字，还可以陶冶情操，让人平心静气，你知道练字必练的1000给字吗？那就是赵子昂的《行书千字文》，一起来看看练字必练的1000个字字帖吧。练字必练的1000个字字帖1赵子昂《行书千字文》当代人受到了学校教育规范字的影响，认为书法必须要...
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![裴珍映练舞练到脚踝受伤 医生下禁令至少三周不能跳]( "裴珍映练舞练到脚踝受伤 医生下禁令至少三周不能跳")
- 由前WannaOne成员裴珍映（裵珍映）所领军的南韩大势新人团体CIX，原定将在6月30日回归。不过24日惊传裴珍映受伤消息，公司也证实新作品发行将会延期。CIX所属经纪公司C9娱乐证实，裴珍映在6月初练习舞蹈时，因感到脚腕轻微的疼痛而就医，当时医生表示，虽然日常活动没有问题，但需要避免剧...
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![《乘风破浪的姐姐》伊能静，练舞练到手抖依旧坚持！]( "《乘风破浪的姐姐》伊能静，练舞练到手抖依旧坚持！")
- 伊能静是本季《乘风破浪的姐姐》节目中的一位选手，她的年龄已经超过了节目的设定，但伊能静并没有被年龄所限制，勇敢地报名参赛了。她在节目中展现出了她不折不扣的勇气和实力，特别是在舞蹈环节，她充分展现了自己的舞蹈天赋和对舞蹈的热爱。然而，在练舞的过程中，伊能静也遭遇到了...
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![TWICE子瑜13岁练舞影片曝光]( "TWICE子瑜13岁练舞影片曝光")
- 韩女团TWICE的台湾成员子瑜外貌甜美、个性爽朗，不时会和粉丝交流近况。舞艺精湛的她7年前曾是艺人嘻小瓜的学生，近日网路上就曝光一段她13岁时练舞的影片，当时嘻小瓜站前面领舞，她顶着一头学生妹妹头在后面跟跳，每个动作都干净俐落又有力，显见她与生俱来的舞蹈天分。子瑜粉丝团...
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![吴昕车站练舞进行“魔鬼式训练”，全力备战《乘风破浪的姐姐》]( "吴昕车站练舞进行“魔鬼式训练”，全力备战《乘风破浪的姐姐》")
- 随着《乘风破浪的姐姐》的热播，吴昕作为该节目的导航员，在车站练舞备战，正式魔鬼式训练启动。时刻保持高度紧张的状态，不断调整状态，全力备战，为了能够在表演中达到最理想状态，吴昕循序渐进，一步一步向目标靠近。车站练舞不仅是对自己的锻炼，也是对团队的一种信任和负责任的表现。...
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![张雨绮练舞老出错，状况百出？]( "张雨绮练舞老出错，状况百出？")
- 最近，张雨绮在参加一档真人秀节目中，因为舞蹈训练出错而频频出丑，引起网友热议。据悉，张雨绮在这档节目中练舞时，屡次摔倒，并且出现了一些尴尬的舞步。这一幕不仅让现场观众尴尬不已，也让张雨绮想必十分尴尬。经过这一次事件，许多网友开始质疑张雨绮是否真正具备练舞的能力，也有人...
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![Lisa不满《青你2》学员每天练舞6小时，严格要求加长训练时间！]( "Lisa不满《青你2》学员每天练舞6小时，严格要求加长训练时间！")
- Lisa不满《青你2》学员每天练舞6小时，严格要求加长训练时间为什么Lisa表示不满？作为《青春有你2》的舞蹈导师，Lisa一直以来都是受到学员们的欢迎和喜爱的。然而近日，在节目组要求学员每天练舞6小时的情况下，Lisa表达了不满。她认为这样的训练时间过长，可能会对学员们的身体和心...
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![刘诗诗体态优美，舞蹈室练习芭蕾舞]( "刘诗诗体态优美，舞蹈室练习芭蕾舞")
- 刘诗诗是一位备受喜爱的中国女演员，她的体态优美是众所周知的。无论是在拍摄电视剧时还是在走红毯时，刘诗诗总能展现出一种优美的身姿和独特的气质。刘诗诗体态优美，舞蹈室练习她的优美体态源于她对自己身体的关注和锻炼。刘诗诗通过平时的健身训练和舞蹈练习来保持自己的体...
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![练舞浑身淤青，沈梦辰为何被淘汰了]( "练舞浑身淤青，沈梦辰为何被淘汰了")
- 作为一位演艺圈的新人，沈梦辰为了追求更高的舞蹈水平，日复一日地在练习舞蹈。然而，她的舞蹈之路却因为身上的淤青而历经艰辛。在参加舞蹈班时，沈梦辰不仅要应对不同的舞蹈风格及繁杂的舞蹈动作，同时还要忍受每天被磨练出的浑身淤青。练舞导致浑身淤青，作为芒果沈梦辰在成名之前...
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![苏晏霈深V跳国标舞 苦练下腰被赞]( "苏晏霈深V跳国标舞 苦练下腰被赞")
- 苏晏霈参加《舞力全开》八点档女星大车拼，她坦言肢体非常僵硬，脖子硬、手硬还有腰更硬，练习过程中不断被提醒放软一点，但正式演出时下腰动作让主持人都大吃一惊，而舞伴老师杨广正形容说：苏晏霈这一次有从冰棒变成吉拿棒。离上一次挑战《舞力全开》已经是三年前，苏晏霈再次鼓起勇...
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![《青春有你2》练习生坦言练舞接近6小时，Lisa称还不够！]( "《青春有你2》练习生坦言练舞接近6小时，Lisa称还不够！")
- 近日，《青春有你2》的练习生被曝每天几乎练舞接近6个小时，他们通过不断的努力与训练，在短时间内取得了惊人的进步。从训练室传来的音乐声与呼吸声交织，这些练习生们敬业与拼搏的精神已经感染了观众。其专业的表现和毅力让不少人看到了他们拥有更广阔的舞台的可能性。《青春有...
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秀丽馆
