![仰卧起坐是无氧运动吗]( "仰卧起坐是无氧运动吗")
- 是的。仰卧起坐是无氧运动吗1一般情况下仰卧起坐不属于有氧运动，应该属于无氧运动，因为很多老年人以及儿童可能做仰卧起坐这个动作就十分的困难，如果强行进行仰卧起坐的话，特别是存在心脏疾病的患者，可能会出现心悸，呼吸困难的表现，所以尽量的不要进行这种动作，当然其他的无氧运...
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![罗志祥“多人运动”选人标准，身材是首要条件]( "罗志祥“多人运动”选人标准，身材是首要条件")
- 罗志祥在自己的节目多人运动中，常常让观众看到一些身材高大健康的选手。身材是罗志祥选人的首要标准之一，因为这样的人可以更好的完成节目中的一系列运动挑战。而罗志祥对于身材的要求并不是单一的，他对选手的体重、体型、肌肉线条都有一定的要求，才能有更好的表现。所以在多...
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![运动后什么时候可以洗澡]( "运动后什么时候可以洗澡")
- 运动后半个小时后可以洗澡。运动后什么时候可以洗澡1原因：在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。运动后马上...
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![杨威晒出锻炼儿子的照片，杨阳洋完美继承了爸爸的运动基因]( "杨威晒出锻炼儿子的照片，杨阳洋完美继承了爸爸的运动基因")
- 杨威是一名著名的体操运动员，曾获得过多项世界冠军和奥运会奖牌。他的训练方法十分严格，每天需要进行多个小时的训练来保持身体的状态。通过这种方式，他积累了丰富的运动经验和良好的体质。杨威晒出锻炼儿子的照片，杨杨阳洋是杨威的儿子，他年仅5岁就已经开始接受杨威的锻炼训...
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![运动胎教：美国流行的胎教形式]( "运动胎教：美国流行的胎教形式")
- 多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。所以美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可，而运动胎教是他们最崇尚的胎教方式之一。常听老人说，孕妇要适当运动才对。美国人显然也知道这一点，运动胎教——正是他们推崇的。美国科学家的研究告诉我们...
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![如何避免运动后膝盖疼痛加重]( "如何避免运动后膝盖疼痛加重")
- 避免运动后膝盖疼痛加重，可以充分休息，跑步后，让膝关节充分休息，避免剧烈运，局部保暖，注意保暖，防止受风着凉和外伤等。如何避免运动后膝盖疼痛加重1膝关节内侧容易受伤的结构在我们膝关节的内侧有内侧半月板、内侧关节软骨，内侧副韧带以及位于膝关节内侧偏下方的鹅足肌腱。如果...
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![一个月瘦20斤，大s等众多明星为何这样容易瘦]( "一个月瘦20斤，大s等众多明星为何这样容易瘦")
- 很多人都羡慕明星们的苗条身材，尤其是一些明星一夜之间就能瘦下来20斤，这让很多人想知道他们的瘦身秘籍。事实上，明星们的瘦身方法大多是针对自身特点，但有几种方式常常被大家提到。首先是少吃多餐。很多明星都会坚持这种饮食方式，每天分为5、6餐，每餐量都不大，但能保证有足够的...
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![明星夫妻为永葆青春，26年坚持丁克素食现在状态让人惊讶]( "明星夫妻为永葆青春，26年坚持丁克素食现在状态让人惊讶")
- 明星夫妻张艺谋和陈婷一直以来都坚持丁克和素食的生活方式。自结婚26年来，他们始终没有要孩子，这在娱乐圈可谓是少有的现象。张艺谋在接受采访时说：我们两个人在没有孩子的情况下，可以有更多的时间精力关注自己的事业、生命和身体。而素食的生活方式也成为了他们延续青春、保...
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![运动体脂率怎么计算出来]( "运动体脂率怎么计算出来")
- 运动体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算运动体脂率怎么计算出来11.公式计算成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=...
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![女生来月经做什么运动最好]( "女生来月经做什么运动最好")
- 女生来月经做什么运动最好，女性月经期间可以正常工作、生活，从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等，但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动，下面分享女生来月经做什么运动最好。女生来月经做什么运动最好11.瑜伽：动作轻柔，在做瑜伽时应该配合呼吸，可以改善体态，锻炼...
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![孩子怎么练弹跳运动呢？]( "孩子怎么练弹跳运动呢？")
- 跳绳跳绳其实乐趣挺大的，让孩子跟同龄一起玩耍，跳绳比快，孩子的快乐就由跳绳展开了！尽管有家长认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强...
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![关晓彤因好身材上热搜，这样的小蛮腰怎样才可以得到]( "关晓彤因好身材上热搜，这样的小蛮腰怎样才可以得到")
- 近日，由于一组照片，关晓彤的好身材再次引起了网友们的热议，其中最受关注的是她那令人羡慕的小蛮腰。许多女性都想要拥有像她一样的好身材和腰线，那么，我们该怎样才能得到这样的效果呢？接下来，我们就来说说如何得到像关晓彤一样的小蛮腰。首先，要想拥有关晓彤那样的小蛮腰，就需要进...
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![白领孕妈如何一边工作一边运动]( "白领孕妈如何一边工作一边运动")
- 孕妇适当运动有利于日后分娩。那么对于没有放弃工作的职场孕妈来说，怎样做到一边工作一边还能保持运动呢？其实，只要自己安排得好，这两者都可兼得！午餐后散步在办公室工作了一个上午，孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力...
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![小朋友健康饮食运动建议]( "小朋友健康饮食运动建议")
- 1、把水和牛奶作为孩子的日常饮品小朋友如果每天都喝一份含糖饮料的话，超重或肥胖的几率将会增加55%。所以，最好给孩子喝白水。通常10到14岁小孩每天需要至少补充1100毫升的水分，8到9岁每天需要补充1050毫升的水分。4到7岁：950毫升，2到3岁：780毫升，一岁以下：700毫升。2、耐心引导...
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![无氧运动和有氧运动]( "无氧运动和有氧运动")
- 无氧运动和有氧运动，随着时代的快速发展，物质生活水平也不断提高，人们越来越重视自己的身体健康，运动健身也越来越受到重视，越来越受到欢迎，下面分享无氧运动和有氧运动。无氧运动和有氧运动101、有氧无氧燃脂区别1、氧气不同本质上有区别，有氧指的是在氧气需求充分的情况下进行...
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![健身房有氧运动有哪些项目]( "健身房有氧运动有哪些项目")
- 跑步机、椭圆仪、室内固定自行车等。健身房有氧运动有哪些项目1跑步机跑步机大概是普及最最广泛的有氧训练器械了，所有的商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机~当然啦~在跑步机上跑步和路跑还是有区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也...
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![金瀚水上玩极限运动，天气突变遇险网友：消息是真的吗？]( "金瀚水上玩极限运动，天气突变遇险网友：消息是真的吗？")
- 金瀚是一位热爱极限运动的年轻人。他对水上运动特别有兴趣，经常在湖泊和海洋中尝试各种不同的挑战。有一天，他和一群好友一起去海滩进行了一次刺激的滑水运动。他们租了一艘快艇，在海上尽情驰骋，享受夏日的清凉。然而，就在他们沉浸在运动的欢乐中时，天气突然发生了变化。原本天...
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![运动能帮助小孩子发育]( "运动能帮助小孩子发育")
- 1-3岁这一时期是孩子运动能力发展的关键时期，从1岁左右的跳跪学步到3岁时能够灵活、协调、敏捷地跑、跳、做各种运动，孩子的运动能力将产生了一个极大的飞跃。孩子运动能力的发展是否正常，是检验神经系统发育是否正常的旅要指标。这一时期的孩子具有惊人的好奇心，是一个真正...
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![锻炼身体强身健体的运动]( "锻炼身体强身健体的运动")
- 锻炼身体,强身健体的运动，运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动，想要一个健康强健的体魄，必须靠持之以恒的运动才能获得，下面来了解一些锻炼身体,强身健体的运动。锻炼身体强身健体的运动1强身健体的锻炼方法都有哪些1、健身球健身球是一项有趣、特殊的体育...
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![博美犬的运动]( "博美犬的运动")
- 运动能促进犬健康发育，适量运动不但能促进新陈代谢，而且使精神活泼、食欲旺盛、身体强健。反之运动不足时则形成饱食懒惰、血液循环不良或脂肪蓄积，动作也因肥胖而显得蹒跚，生殖机能也因而减退。1、幼犬在15天开始修剪指甲，每隔10天左右修剪一次，因指甲会影响步容的美观。在犬...
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![运动完多长时间可以吃水果]( "运动完多长时间可以吃水果")
- 半小时。运动完多长时间可以吃水果1运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险如果您经常在健身房运动的话，就会有这样的感悟，很多有高尿酸血症的人在剧烈运动以后，发作的几率特别高。运动后半小时以内更是不建议饮酒大家都知道一句老...
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![许晴大胆挑战玫红色，运动系让她更年轻时尚中国大妈学起来吧]( "许晴大胆挑战玫红色，运动系让她更年轻时尚中国大妈学起来吧")
- 许晴是一位知名的女演员，她一直以来的形象给人的感觉就是优雅大气，而最近她的造型却有了很大的变化。许晴在近期的公开活动中经常穿着玫红色的服装，这种颜色简直成了她的代表色。这种挑战性很大的颜色对她来说来说并不算很安全，但是却让她显得更加年轻，更有活力。许晴大胆挑战...
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![运动时间越长消耗越多吗]( "运动时间越长消耗越多吗")
- 是的。运动时间越长消耗越多吗1有氧运动消耗脂肪取决于次数.强度.持续时间.运动的方式.年龄情况.身体状况和运动能力等方面1,有氧运动运动强度,对青年人来说大约相当于心率达到130～150次左右/每分钟的水平老年人此值可低至110～120次/每分钟2,有氧运动消耗脂肪与锻练次数有...
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![运动后不宜立即进食]( "运动后不宜立即进食")
- 引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病等等。运动后不宜立即进食1有两个原因：一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下...
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![适合运动后吃的零食]( "适合运动后吃的零食")
- 适合运动后吃的零食，运动完之后，很多人都会饥肠辘辘，但是科学显示，大量运动之后并不适宜立刻饮水进食，而是要等待半个小时或者一个小时之后，现在分享适合运动后吃的零食。适合运动后吃的零食11、干果干果是一种很常见的零食：坚果、干果、葡萄干、香蕉片，可以按照自己的喜好做成混...
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秀丽馆
