![郑多燕小红帽是有氧运动吗]( "郑多燕小红帽是有氧运动吗")
- 郑多燕小红帽是有氧运动郑多燕小红帽是有氧运动吗1有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉du收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。郑多燕的这套...
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![无氧运动一天多长时间比较好]( "无氧运动一天多长时间比较好")
- 无氧运动一天运动30-40分钟比较好。无氧运动一天多长时间比较好101、无氧运动一天做多长时间好无氧运动的时间要取决于锻炼目的1、减肥主要目的：是消耗能量，燃烧脂肪先有氧热身5~10分钟，无氧运动30分钟左右，再有氧运动30分钟左右效果最佳2、塑形主要目的是深度刺激肌肉，让肌肉...
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![运动后什么时候可以洗澡]( "运动后什么时候可以洗澡")
- 运动后半个小时后可以洗澡。运动后什么时候可以洗澡1原因：在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。运动后马上...
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![运动前的热身流程]( "运动前的热身流程")
- 运动前的热身流程，运动前十分钟热身，这样可以让身体准备好，大概十分钟就可以了，要让身体稍稍出汗。运动前的热身流程1热身的流程如下运动前热身目的是为了提高运动表现以及降低运动伤害，静态伸展所抑制的爆发力大约只有2~4%，对於一般没有比赛需求的民众来说，降低运动伤害会比提...
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![知道吗？不是所有运动都适合孩子]( "知道吗？不是所有运动都适合孩子")
- 生命在于运动，这句话是没有错的。学龄期的儿童就更加要注意运动了，因为合理的运动不仅能够让孩子们的身体更加健康，同时也能够更有利于身体的发育。不过你要注意了，并不是所有的运动都适合孩子，有一些运动非但不能够给孩子的健康和发育提供帮助，反而还会伤害到孩子。而这些对儿...
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![孩子运动怎么选]( "孩子运动怎么选")
- 孩子们的不同性格，同样会影响到孩子运动的选择。是选择安全的跑步还是喜欢有身体接触的篮球、足球。孩子衣食无忧很必要，但在孩子的成长过程中，运动也扮演着重要的角色。他们的童年乃至整个人生是否快乐，或多或少都能从运动中找到答案。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提...
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![运动受伤怎么办]( "运动受伤怎么办")
- 如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创等等。运动受伤怎么办1擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，３至５日换药一次，直至愈合。在此之前，要保持伤口洁净，不可...
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![孩子怎么练弹跳运动呢？]( "孩子怎么练弹跳运动呢？")
- 跳绳跳绳其实乐趣挺大的，让孩子跟同龄一起玩耍，跳绳比快，孩子的快乐就由跳绳展开了！尽管有家长认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强...
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![锻炼身体简易运动]( "锻炼身体简易运动")
- 锻炼身体简易运动，锻炼不仅可以增强体质，减轻体重，而且还有许多其他好处，参加运动可以改善人体状况，增强体力，延长寿命，下面让我们一起来看看锻炼身体简易运动。锻炼身体简易运动1有哪些锻炼身体的方法1、面壁蹲墙蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身...
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![运动之后多久可以喝水吗]( "运动之后多久可以喝水吗")
- 运动之后十分钟后可以喝水。运动之后多久可以喝水吗1运动的过程伴随着失水，因为身体运转在每时每刻都必须有水来参与，包括组成细胞液的首先，我们确定一个事实——人是恒温动物——我们的身体会自动通过一系列的措施来使得我们的体温恒定在36.5-37.5这个区间，在这个区间类，人体...
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![唐艺昕晒产后运动视频，网友焦点在她的大腿上]( "唐艺昕晒产后运动视频，网友焦点在她的大腿上")
- 近日，唐艺昕在社交平台上晒出了她产后的运动视频，引起了广泛的关注。在视频中，唐艺昕展示了她的产后恢复情况，尤其是小腹平坦如初，令人羡慕不已。唐艺昕晒产后运动视频，小腹尽管唐艺昕的小腹非常出色，但是网友们在评论中也纷纷关注她的大腿。唐艺昕在视频中也展示了她敏捷的身手...
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![怎样让你的孩子爱上运动]( "怎样让你的孩子爱上运动")
- 帮助孩子找到适合他们个性的体育运动方式、带孩子去看几场职业比赛等等。怎样让你的孩子爱上运动11、帮助孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌...
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![睡前来段瘦身运动]( "睡前来段瘦身运动")
- 呼吸运动、抬腿运动等等。睡前来段瘦身运动11、呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。(1)双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盏上。(2)吸气。吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头随双臂仰起。(3)呼气。呼气时双臂落...
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![聪明妈让孩子每天做一些快乐的运动]( "聪明妈让孩子每天做一些快乐的运动")
- 对于儿童教育，聪明的妈妈懂得遵循“教育应该在厌倦之前结束”这句话。现在，很多家长都主张快乐教育，也就是说教育过程应该能让孩子感到快乐，其实，最简单的方式就是让孩子每天都做一些快乐的运动。孩子出于生长的本能，是需要运动和能量的补充，所以家长不妨鼓励孩子每天都做一些快...
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![孩子运动不出汗是什么原因]( "孩子运动不出汗是什么原因")
- 孩子运动不出汗原因，可能是由先天性无汗症、药物不良反应或神经源性疾病等原因引起的。孩子运动不出汗是什么原因1汗是由汗腺分泌的液体，当外界气温升高，或是体内产热增加时，人体为了调节温度，就会出汗而出汗主要分为“主动出汗以及被动出汗”两种，主动出汗有利于保持人体内的...
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![贾乃亮甜馨罕见同框父女同玩极限运动，画面温馨惹人泪目！]( "贾乃亮甜馨罕见同框父女同玩极限运动，画面温馨惹人泪目！")
- 贾乃亮是一位出色的演员，他一直在为自己的事业奋斗着，但他也非常重视家庭。他经常抽出时间来陪伴自己的小女儿甜馨。近日，他带着甜馨一起玩极限运动，这次活动不仅让甜馨体验到了不同寻常的体验，也让贾乃亮与女儿之间的感情更加亲密了。贾乃亮甜馨罕见同框，父女同贾乃亮和甜馨同...
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![身为健身狂魔的她，原来女神也有黑历史]( "身为健身狂魔的她，原来女神也有黑历史")
- 曾经的她对健康完全没有意识，每天三餐加上零食都是甜食为主，巧克力、饼干、蛋糕等。不过她并没有太在意自己的体形，以为自己天生就很瘦。每次家人朋友提醒她要注意营养搭配，她总是敷衍过去。直到因为思虑过度，情绪不稳定的时期，身体需要更多的营养支持，才逐渐认识到自己一直以来...
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![室内健身的八种运动]( "室内健身的八种运动")
- 室内健身――跳绳获得锻炼的肌肉：四头肌、腿筋及腿肚。你所需要的：有弹性和用于跳绳的吸震，比如木地板(如果可在水泥地面上跳跃)。要领：保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。运动量：连续跳4分钟，然后放松1分钟。掌握跳...
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![张天爱教你如何变身大长腿，传授显高显瘦小妙招]( "张天爱教你如何变身大长腿，传授显高显瘦小妙招")
- 运动是塑造身材不可或缺的一环。特别是想要长腿的姑娘们，一定要多运动，加强腿部的肌肉线条。常常做瑜伽、慢跑、无氧运动能够帮助你燃烧脂肪和塑形。此外，爬楼梯、做深蹲、仰卧起坐等针对性训练也能够加强腿部肌肉，并且使腰部更加紧致，打造完美的S曲线身材。张天爱教你如何变...
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![每次运动多长时间才能有效燃脂]( "每次运动多长时间才能有效燃脂")
- 每次运动一个小时左右才能有效燃脂。每次运动多长时间才能有效燃脂1我的答案是2个小时左右，而且还要配合好严格的饮食才行，想瘦没有捷径怎么吃？——水煮一切：水煮西兰花，水煮鸡胸肉，水煮鸡蛋，少油、少盐、少糖；炸鸡奶茶能吃吗？不是不能，而是不要，如果你会计算你自己每一餐的卡路里量...
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![月经期间可以做什么运动吗]( "月经期间可以做什么运动吗")
- 月经期间做一些轻容和慢动作运动，比如太极拳、瑜伽、八段锦。月经期间可以做什么运动吗1经期运动还有以下好处1.改善盆腔内的血液循环，减少充血运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出，减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。2...
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![提肛运动的正确做法]( "提肛运动的正确做法")
- 提肛运动的正确做法，随着生活方式的改变，如今人们越来越珍惜健康。提肛运动作为一种简单易学的锻炼方式广受欢迎，下面分享提肛运动的正确做法。提肛运动的正确做法1平时生活中大家进行提肛运动的时候，可以结合括约肌收缩法来做。在运动过程中使用坐位的方法，有意识地控制尿道...
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![郑凯陪苗苗游泳，苗苗水中大秀一字马网友直呼身材绝了]( "郑凯陪苗苗游泳，苗苗水中大秀一字马网友直呼身材绝了")
- 近年来，越来越多的明星开始选择游泳来放松身心，同时也能收获健康和美丽的身材。郑凯和苗苗也不例外，在今天的游泳活动中，两人配合默契，潜水、游泳、翻滚等动作完美展现。郑凯陪苗苗游泳，苗苗水中大在游泳过程中，苗苗突然大秀一字马，优美的曲线和完美的身材令人惊艳。网友们纷纷留...
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![运动后为什么补充蛋白粉]( "运动后为什么补充蛋白粉")
- 强化肌肉、缓解健身后产生的疲劳感、经济实惠等。运动后为什么补充蛋白粉11、蛋白粉的吸收率是最快。肌肉增长的原理就是超量恢复，通过健身将肌纤维撕裂，再通过大量的碳水化合物和蛋白质来合成肌肉，强化肌肉。而靠日常饮食补充身体所需的蛋白质，则是远远达不到增肌标准。而蛋...
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![孩子长时间呆在家里不运动好吗孩子长时间不运动的坏处]( "孩子长时间呆在家里不运动好吗孩子长时间不运动的坏处")
- 孩子长时间待在家里不运动好吗受疫情影响，大部分早教机构、幼儿园停课。孩子在家要憋坏了，天天望着窗外想出去。长时间待在家里，除了心情憋闷，不少孩子还出现作息不规律等问题。很多宝爸宝妈抱怨孩子最近到了晚上就磨蹭，到点了还不睡觉，把大人折磨得够呛。更糟糕的是，晚上睡不着...
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秀丽馆
