![女性白领怎么养生 推荐三个诀窍]( "女性白领怎么养生 推荐三个诀窍")
- 1、多吃些水果A、香蕉吃香蕉有助让紧张的情绪得到缓解，让女人在工作的时候，有条有理的，不会因为紧张而手忙脚乱，从而使得工作效率得到提高，同时还能减缓疲劳。其中香蕉可以直接剥皮吃，也可以榨汁喝，也能做成沙拉食用，女人们可以选择自己最喜欢的一种吃法。B、芒果这种水果含有很...
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![女性白领的三大健康死穴]( "女性白领的三大健康死穴")
- 韧带——天生脆弱40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危...
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![白领女性怀孕到底需要啥营养]( "白领女性怀孕到底需要啥营养")
- 好孕营养素一维生素B6维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为...
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![白领缓解脊椎痛必备的“三好”诀]( "白领缓解脊椎痛必备的“三好”诀")
- 走好自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的走姿是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋...
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![白领女性必学五大养血法]( "白领女性必学五大养血法")
- 女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血...
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![9个帮助女性养颜美容的小窍门]( "9个帮助女性养颜美容的小窍门")
- 1、多喝白开水“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白...
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![养育快乐孩子教你12个诀窍]( "养育快乐孩子教你12个诀窍")
- 1、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则美国儿童教育学者汤姆斯阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像...
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![现代白领女性怕什么]( "现代白领女性怕什么")
- 青春的尾巴抓不住、恐婴一族怕怕怕、永远到底有多远等等。现代白领女性怕什么11、青春的尾巴抓不住在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70%以上的女性最担心的问题是“皱纹在不知不觉中间爬上面庞”减肥瘦身，美容养颜，健身美...
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![小心久坐引疾病 白领怎么坐最养生]( "小心久坐引疾病 白领怎么坐最养生")
- 白领怎么坐最养生？1、保持三个90度坐姿人们工作的时候采取一种歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的状态，因为持续维持扭曲的坐姿，会致人体患上骨骼肌肉病，让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。为了避免这个问题，帕拉格建议大家采取符合人体生理曲线的坐姿，如保持“三...
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![8大营养不到位 白领女性难好孕]( "8大营养不到位 白领女性难好孕")
- 好孕营养素一维生素B6维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为...
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![都市女性释放工作压力有啥诀窍]( "都市女性释放工作压力有啥诀窍")
- 都市女性释放工作压力有啥诀窍，都市女性承受着很多压力，一方面来自工作，一方面来自家庭，既要做好本职工作，还要照顾好家庭，这让女性朋友们很疲劳，都市女性释放工作压力有啥诀窍。都市女性释放工作压力有啥诀窍1一、早上别贪睡第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不...
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![女白领一日三餐怎么吃才好]( "女白领一日三餐怎么吃才好")
- 早餐：远离“高GI”碳水化合物想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生...
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![白领减压窍门]( "白领减压窍门")
- 把压力说出来、唱出来、写下来等等。白领减压窍门1相对来说比较容易患忧郁症的职业：(1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险也会增高许多。(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压...
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![白领女性早餐怎么吃营养又健康？]( "白领女性早餐怎么吃营养又健康？")
- 女性早餐怎么吃最好起床后先喝淡蜂蜜水1杯再梳洗(干燥的冬天，起到滋润黏膜和滋润皮肤的作用)。热咖啡牛奶1杯(全脂牛奶热到稍烫，加1小勺速溶咖啡搅匀)。全麦面包1片(如果体力活动较多，建议吃两片，也可换成其他主食)。大杏仁1把(可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做...
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![考生预防和克服怯场的三大诀窍]( "考生预防和克服怯场的三大诀窍")
- 考生预防和克服怯场的三大诀窍，自学考试是对自学者进行以学历考试为主的国家考试，它是一种水平考试和目标参照性考试。在每次公布自学考试成绩时，总有许多考生因几分之差，甚至一分之差而失败，很多是因为紧张临场发挥失误，今天一起看看考生预防和克服怯场的三大诀窍。考生预防和...
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![汽车轮胎保养有这7个小诀窍]( "汽车轮胎保养有这7个小诀窍")
- 汽车轮胎保养有这7个小诀窍，先散热后充气、充气要注意清洁、查轮胎气门嘴等。汽车轮胎保养有这7个小诀窍1汽车轮胎要如何保养呢夏季用车除了要更加注意保护车漆之外，还要注意汽车轮胎的使用和保养，在给轮胎充气的时候，一定要注意先让轮胎降降温，这样才能保证轮胎有准确的胎压...
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![生孩子的诀窍有什么]( "生孩子的诀窍有什么")
- 很多孕晚期的妈妈会担心生产时的问题，害怕分娩过程不顺利。其实，只要掌握了正确方法，顺产也可以是一件很简单的事。可以试试导乐，导乐是指一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后给产妇持续的生理上的支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励，她们不仅有生育经验，而且富有爱心、同情...
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![白领女性怎么饮食护理肌肤]( "白领女性怎么饮食护理肌肤")
- 长期面对着电脑，女性朋友难免产生各种肌肤问题，所以对于女性朋友来说，不同肤质的女性只有对症才能护理肌肤。针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没...
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![女性白领如何养生 必不可少的9大养生方]( "女性白领如何养生 必不可少的9大养生方")
- 1、双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解头部疼痛。2、白领喉咙痛：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体...
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![女性白领怎么养生 早晚养生保健康]( "女性白领怎么养生 早晚养生保健康")
- 女白领早晚养生才能双管齐下保健康1、女白领早上养生要牢记两个“慢”为什么要慢呢?因为经过晚上的休息，早上的时候身体还没有那么快复苏过来，还处于“懵圈”的状态。若是这个时候立马从床上蹦起来的话，很容易伤到身体的。所以说，早上的时候，一定要记得两个“慢”。A、起床要...
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![幼犬饲养的诀窍]( "幼犬饲养的诀窍")
- 1．幼犬有别于成犬，当刚买进的幼犬到家后，最七年级段时间的饲料一定要认真的调配。在营养方面，动物性蛋白质、钙质、维他命D等营养素都是很重要的，因为一般六个月到一岁的成长期体重每一公斤的幼犬，对于卡路里的需求量是成犬的两倍。因此在小狗成长的过程中，最好搭配合适的营养饲料...
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![白领养生要懂“十养”]( "白领养生要懂“十养”")
- 一养：科学饮食很重要吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少吃点肉，少喝点酒，少抽点烟。二养：糖和盐不能多吃糖和盐是每天每...
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![白领女性面色暗淡长斑怎么办]( "白领女性面色暗淡长斑怎么办")
- 女性皮肤暗沉、有斑可以通过饮食调理、敷祛斑面膜、药物调理等方式进行调理白领女性面色暗淡长斑怎么办11、防晒：紫外线照射会加重皮肤暗黄，使皮肤斑点加重，天气炎热时要严格防晒，外涂防晒霜或物理防晒，如使用遮阳伞、戴帽子，减少暴露在日光下；2、补水保湿：适当增加饮水量，每日不...
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![白领女性孕前必补的营养]( "白领女性孕前必补的营养")
- 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。维生素B6：是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充6...
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![女性白领压力大怎么减压]( "女性白领压力大怎么减压")
- 女性白领压力大怎么减压，现代女性不仅需要养儿育女，也同男性一样需要赚钱养家，家庭工作两不误，导致精神压力巨大，加上女性体质较男性要低，长期下去容易影响身心健康，那么女性白领压力大怎么减压？女性白领压力大怎么减压11、注意规律饮食人在紧张和应激状态时对各种营养的需求也会...
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秀丽馆
