![白领一族缓解疲劳解压十二法]( "白领一族缓解疲劳解压十二法")
- 1、抬胸运动坐在椅子上，将双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟，然后放松，重复5-10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后，慢慢放松，重复5-10次。...
- 22572
![产生疲劳的坏习惯有哪些]( "产生疲劳的坏习惯有哪些")
- 没有喝足够的水、铁元素摄入不足、早饭吃得不健康等等。产生疲劳的坏习惯有哪些11.没有喝足够的水。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：为了计算正常的饮水量，可以...
- 4743
![长时间用眼如何缓解眼疲劳]( "长时间用眼如何缓解眼疲劳")
- 一、缓解眼疲劳方法用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。1、伸出双手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。2、...
- 29759
![工作疲劳压力大 4大营养素不能缺]( "工作疲劳压力大 4大营养素不能缺")
- 情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常...
- 15018
![喝什么茶能缓解疲劳呢]( "喝什么茶能缓解疲劳呢")
- 1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。功效：据这几天的研究报道，薄荷可以不可以...
- 25509
![女性睡觉前4个动作有助缓解疲劳]( "女性睡觉前4个动作有助缓解疲劳")
- 动作一、腰腹运动减肥。首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后...
- 30597
![酸梅汤的功效与作用，不仅可以健脾开胃还能缓解疲劳附食用禁忌]( "酸梅汤的功效与作用，不仅可以健脾开胃还能缓解疲劳附食用禁忌")
- 酸梅汤的功效与作用1、健脾开胃夏天是一个很容易肠胃疲泄的时候，我们经常因为天气炎热而出现厌食的情况，在这种时候便可以饮用一碗酸梅汤来促进肠胃的蠕动，在酸梅汤中含有的酸性物质，可以帮助大家分泌唾液，胃液起到健脾开胃，帮助那些不想食用食物的人增加食欲，而且不只是夏日可...
- 12580
![健康用眼更健康 教你几招缓解眼疲劳]( "健康用眼更健康 教你几招缓解眼疲劳")
- 闭目养眼：如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。做眼保健操：做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。手掌按...
- 13089
![女人容易疲劳与三缺有关]( "女人容易疲劳与三缺有关")
- 缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。女人容易疲劳与三缺1缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的'皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜...
- 28921
![缓解孩子眼部疲劳的按摩法!]( "缓解孩子眼部疲劳的按摩法!")
- 眼部保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼部周围的血液循环，改善眼部神经的营养，解除眼肌疲劳的功效。常用按摩方法有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。1、静坐：屈膝正坐，双手放于膝上，静坐2~3分钟。2、按...
- 23408
![男性白领缓解心理疲劳]( "男性白领缓解心理疲劳")
- 调查发现，因过度劳累而造成的心理疲劳正成为现代白领男性的“隐形杀手”。现代社会，白领男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，许多人都经历过疲劳、失眠、头痛、注意力难以集中的“亚健康状态”。医生建议，现代白领男性最少每天要运动一个小时。另外，经常使用电脑的人，视力疲...
- 17186
![怀孕初期多吃它，促进骨盆发育，缓解孕妇疲劳]( "怀孕初期多吃它，促进骨盆发育，缓解孕妇疲劳")
- 1-3个月怀孕初期宜吃什么？栗子食之有理栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血化瘀、止血、消肿等功效。孕妇常吃栗子不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，消除疲劳。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等...
- 25386
![疲劳危害大的原因]( "疲劳危害大的原因")
- 过度劳累对身体危害很大，长期的过度劳累，会导致身体处于亚健康的状态，引起人体的免疫功能下降，容易发生感冒、感染等疾病疲劳危害大的原因11、过度的劳累有可能诱发急性的心脑血管疾病，包括心脏疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，严重的时候可能就会诱发患者出现猝死。2、过度...
- 16946
![白领半数亚健康 喝牛奶可改善脑疲劳]( "白领半数亚健康 喝牛奶可改善脑疲劳")
- 前不久，卫生部对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达到73.4%。专家介绍，现在“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对营养的及时补充，使内分泌功能紊乱...
- 12112
![运动后如何消除疲劳]( "运动后如何消除疲劳")
- 运动后如何消除疲劳，进行健身运动之后，人的体能消耗都是很大的，所以一定要找到正确休息的休养自己的身体方式，这边总结了一点小技巧，来说说运动后如何消除疲劳。运动后如何消除疲劳1可以通过以下几种方式来快速缓解疲劳，如下：第一、可以进行一定强度的有氧运动，但有氧运动的时间...
- 23913
![缓解疲劳综合症上班族必知高招]( "缓解疲劳综合症上班族必知高招")
- 疲劳综合症症状1.心理：有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。2.身体：体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦，但...
- 22770
![4种食物有助缓解疲劳]( "4种食物有助缓解疲劳")
- 芦笋芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏病、水肿、...
- 15661
![吃粗粮能缓解大脑疲劳]( "吃粗粮能缓解大脑疲劳")
- 头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒……以上种种问题，可能是因为你的大脑垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大...
- 16123
![健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练]( "健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练")
- 健身的人越来越多，尤其是现在的一些上班族，可能他们已经吃了不健身的苦果了，健身不光是为了好身材，更主要的是健康的身体。很多人在健身的时候可能会遇到健身的疲劳期，那怎么才能缓解这种状况呢。过分努力一个众所周知的训练原则是超量恢复，就是想取得进步就必须挑战自己目前的...
- 17891
![Lovelyz jin是谁？爆经纪人疲劳驾驶害出车祸]( "Lovelyz jin是谁？爆经纪人疲劳驾驶害出车祸")
- 韩女团Lovelyz的风格甜美可爱，出道以来掳获许多粉丝，成员Jin日前才举办生日派对，21日经纪公司却宣布她因健康问题将暂停宣传活动。消息一出令粉丝震惊，更有人表示，Jin疑似是因为经纪人疲劳驾驶导致车祸，才必须入院治疗。Lovelyz所属经纪公司Woollim娱乐，21日透过官网宣布：成员Jin...
- 17785
![旅途中如何缓解疲劳？]( "旅途中如何缓解疲劳？")
- 一、维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。二、高蛋白食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。三、热茶茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素...
- 12085
![菊花茶调理血压缓解眼疲劳]( "菊花茶调理血压缓解眼疲劳")
- 菊花茶的功效，气温下降之后，很多在办公室办公的人都开始泡茶喝。而女性朋友很多人都喜欢菊花茶，因为菊花茶淡淡的花香让女性朋友喜爱有加，再加上其对视力的好处，所以菊花茶是女性白领最爱的办公饮品。这个时节气候干燥，易伤津液，口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症，这与...
- 27863
![社交疲劳症怎么办]( "社交疲劳症怎么办")
- 社交疲劳症怎么办，社交是人与人之间交流、互动和联系的一种方式，然而，在当今社会，社交活动频繁且复杂，往往使人感到疲惫和压力增加，那么社交疲劳症怎么办？社交疲劳症怎么办1社交疲劳症让现代都市人苦不堪言在宁夏一机关单位工作的张玲最近感觉疲惫不堪，但并不是因为工作劳累。她...
- 5080
![【精选】上班族多喝枸杞茶缓解疲劳]( "【精选】上班族多喝枸杞茶缓解疲劳")
- 国内外多项研究表明，枸杞能有效地改善由于长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率趋向下降的状态，具有提高机体组织和器官兴奋性的能力，从而提高人们的工作效率。据现代科技手段测试分析，枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油对提高机体抵抗疲劳能力有着显著作用，同时，其...
- 25955
![清肝明目、润肠排毒、缓解视疲劳请喝一杯杞菊茶]( "清肝明目、润肠排毒、缓解视疲劳请喝一杯杞菊茶")
- 枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为他们本身自带的效果，聚会具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝。枸杞的效果就是更好的了，枸杞可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有清明的作用，非常适合现在都市的工作人群。那枸杞和菊花泡茶的...
- 26563
秀丽馆
