![（精华）缓解孕早期不适的营养食谱]( "（精华）缓解孕早期不适的营养食谱")
- 韭菜生姜汁材料韭菜45克、嫩姜1根。调料白糖少许。〔做法〕1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，然后切小段。2.嫩姜洗净，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打，待匀沥去渣饮汁。田园之美材料香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克...
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![缓解孕早期不适的开胃饮食]( "缓解孕早期不适的开胃饮食")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。调料蜂蜜适量。〔做法〕1.香蕉去皮，用汤匙捣碎;土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉丝材料牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。调料酱油适量。〔做法〕...
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![缓解分娩后便秘的营养食谱]( "缓解分娩后便秘的营养食谱")
- 食疗可选用：（1）炖参肠：海参、猪大肠各200g，黑木耳50g。葱、姜各5g，酱油10g，料酒50g。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用...
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![缓解孕期水肿食谱]( "缓解孕期水肿食谱")
- 番茄炖牛肉（3人份)原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。制法：把牛肉切小块，用开水焯一下;炒锅加底油，煸炒西红柿块;而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。营养小秘诀：山楂和番茄中的有机酸，不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉...
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![缓解早孕反应的三款孕妇食谱]( "缓解早孕反应的三款孕妇食谱")
- 孕妇食谱之一：绿豆粥绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。材料：粳米，绿豆。调料：冰糖适量。制作过程1、将粳米、绿豆淘洗干净。2、锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即...
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![四款缓解孕吐的孕早期食谱]( "四款缓解孕吐的孕早期食谱")
- 缓解孕吐方法与小妙招孕吐现象一般是在女性妊娠的头三个月比较明显，为了缓解孕吐症状，这时候孕妈们在饮食上要注意少食多餐，感觉到有饥饿感可以吃点东西，避免空腹挨饿。此外，孕妈们可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、白米饭、香蕉等。另外，姜能够减少孕早期恶心、呕...
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![适合孕妇的夏季营养食谱]( "适合孕妇的夏季营养食谱")
- 很多孕妇因为妊娠反应食欲不佳，加之夏季天热气躁，为了保证孕妈妈的孕期营养，下面推荐几款适合夏季孕妇的营养开胃食谱。夏季孕妇食谱一：猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。做法：将黄瓜洗净，切成片，放在盆内。把熟猪...
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![缓解孕晚期水肿的营养食谱]( "缓解孕晚期水肿的营养食谱")
- 缓解孕晚期水肿的食谱：赤豆鲫鱼汤赤豆90克，鲫鱼1条(25o克)，加水煮料后服食。清蒸砂仁鲫鱼砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。冬瓜鲤鱼汤连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(5oo克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。黄花鱼汤150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜...
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![孕期缓解孕吐食谱有哪些]( "孕期缓解孕吐食谱有哪些")
- 芦笋瘦肉汤材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪，油，盐，姜，葱，蒜做法：1、将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。2、锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。香菜萝卜材料：香菜100克、白萝...
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![孕期营养影响孩子智商 附孕期营养食谱]( "孕期营养影响孩子智商 附孕期营养食谱")
- 孕期营养影响脑细胞成长每个准妈妈十月怀胎的时间是相同的，而出生的宝宝却大不相同：有的先天体质好，有的则先天体质差;有的智商高，学习能力出类拔萃，工作能事业有成;而有的则智力低，甚至出现智障情况。是什么造成出生儿的巨大差异呢?影响孩子智商的因素有三大方面：遗传、环境、...
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![缓解孕早期不适的营养3汤]( "缓解孕早期不适的营养3汤")
- 牛肉蔬菜汤材料牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少许。调料盐、米酒、葱段、姜片各适量。〔做法〕1.牛肉切大丁，入水汆烫后捞出；洋葱去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切长段，番茄去蒂洗净切瓣备用。2.锅中加水放入牛骨、葱段、姜片，大火煮开后，将剩余材料及米酒一起放入...
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![缓解孕早期不适的汤汤水水]( "缓解孕早期不适的汤汤水水")
- 蛋黄莲子汤材料莲子15克、鸡蛋1个、红枣20克、粳米适量。调料冰糖适量。做法1、莲子、红枣、粳米洗净加3碗水煮，大火煮开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。2、将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋黄挖出，加入莲子汤中煮熟即可食用。黄花猪心汤材料黄花菜20克、猪心半个、小油菜50克。调料盐...
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![孕早期缓解孕吐妙招 孕早期食谱推荐]( "孕早期缓解孕吐妙招 孕早期食谱推荐")
- 一、饮食调节在怀孕的前三个月时间内，胎儿的生长还比较缓慢，不需要太多的营养，所以准妈妈们可以尽量的选择一些自己喜欢吃的东西。孕妈妈们可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹的情况下最容易引起恶心。可以多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。...
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![熬夜伤身又无利养生食谱缓解不适]( "熬夜伤身又无利养生食谱缓解不适")
- 一、适合经常熬夜的人的食疗药膳：这个食疗的方法是非常不错的，可以有效的补充我们身体消耗的能量。1、生地炖鸭蛋材料：生地20克、鸭蛋1至2个。制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。可以给我们的身体带来健康，是...
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![缓解孕吐小办法 孕早期食谱来助阵]( "缓解孕吐小办法 孕早期食谱来助阵")
- 一、为什么会孕吐?准妈妈在怀孕1个半月左右，体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加，而使胃酸明显减少，随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。二...
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![缓解孕早期紧张的营养饮食]( "缓解孕早期紧张的营养饮食")
- 香蕉薄饼香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能...
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![缓解孕妇水肿的营养食谱]( "缓解孕妇水肿的营养食谱")
- 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。接...
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![缓解孕早期不适的营养菜品]( "缓解孕早期不适的营养菜品")
- 姜丝炒牛肉材料牛肉薄片75克、姜丝少许。调料沙拉油、酱油、水淀粉、米酒、香油各适量。〔做法〕1.牛肉片先以酱油、米酒、水淀粉腌约20分钟。2.锅内倒入沙拉油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅，淋入香油。3.将牛肉与姜丝搭配一起食用。牛蒡炒肉丝材料牛蒡75克、...
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![孕期健康美容的营养食谱]( "孕期健康美容的营养食谱")
- 鲜美蒜蓉脆虾炒芦笋材料：鲜芦笋150克、明虾150克、蒜20克、植物油适量、盐5克。做法：1.将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用;2.锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味;3.放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的...
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![缓解孕早期不适的开胃菜肴]( "缓解孕早期不适的开胃菜肴")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。调料蜂蜜适量。〔做法〕1、香蕉去皮，用汤匙捣碎；土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。2、将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉丝材料牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。调料酱油适量。〔做法...
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![缓解孕早期不适的营养3汤[推荐]]( "缓解孕早期不适的营养3汤[推荐]")
- 牛肉蔬菜汤材料牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少许。调料盐、米酒、葱段、姜片各适量。〔做法〕1、牛肉切大丁，入水汆烫后捞出；洋葱去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切长段，番茄去蒂洗净切瓣备用。2、锅中加水放入牛骨、葱段、姜片，大火煮开后，将剩余材料及米酒一起放...
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![缓解孕早期不适的营养食谱]( "缓解孕早期不适的营养食谱")
- 韭菜生姜汁材料韭菜45克、嫩姜1根。调料白糖少许。〔做法〕1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，然后切小段。2.嫩姜洗净，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打，待匀沥去渣饮汁。田园之美材料香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克...
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![营养早餐食谱]( "营养早餐食谱")
- 营养早餐食谱，在当今社会很多人都认为，早餐很重要，早餐要吃好，科学的早餐应是低热能、营养均衡，早餐的选择可以是丰富多样的，下面分享营养早餐食谱。营养早餐食谱1早餐宜吃食品早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工...
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![缓解孕吐的营养食谱]( "缓解孕吐的营养食谱")
- 缓解孕吐吃什么少吃多餐：孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要...
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![缓解孕吐食谱 增强孕早期营养]( "缓解孕吐食谱 增强孕早期营养")
- 日常饮食缓解孕吐现象有的准妈妈只能吃面包，吃其他任何东西都会呕吐。但是面包怎么能满足孕期的营养呢?别担心，只要调整饮食习惯，情况会改善的。有规律地饮食。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东...
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秀丽馆
