![陈展鹏肌肉写真照片曝光 剧中狂操肌肉当拳手]( "陈展鹏肌肉写真照片曝光 剧中狂操肌肉当拳手")
- TVB剧集《城寨英雄》最近成为热门话题，未有被奥运盛事抢去风头，剧中三大男主角陈展鹏、袁伟豪及伍允龙轮流露肌演出，拳拳到肉式打斗，效果吸睛，加上视后胡定欣精湛演技，成为本年度两线剧集首播收视冠军。《城寨英雄》是香港电视广播有限公司2016年制作出品的民初功夫剧，由文伟鸿...
- 7670
![雷神索尔克里斯爆筋狂操肌]( "雷神索尔克里斯爆筋狂操肌")
- 好莱坞当红演员克里斯海姆斯沃斯（ChrisHemsworth）因演出漫威雷神索尔一角打开知名度，除了在大银幕上有着帅气的形象之外，私底下的他也喜欢在IG分享生活大小事，身为健身狂的他最近就在社群上传了一张裸上半身推巨轮的照片，秀出结实手臂与胸肌，短短两天吸引超过420万粉丝按赞留言，...
- 20139
![鲍国安曹操访谈 鲍国安版曹操]( "鲍国安曹操访谈 鲍国安版曹操")
- 鲍国安品读新曹操我想很多知道鲍国安这个名字是在看了上世纪90年中期央视拍摄的《三国演义》之后的事。的确，当年鲍国安成功地塑造了一代奸臣曹操。这个形象是被很多人认可的，就像我很多人都会认可六小龄童在《西游记》中演绎的孙行者一样。这样的对比，我想很多朋友是可以体...
- 26234
![4步美体瘦臂操]( "4步美体瘦臂操")
- 4步美体瘦臂操，夏天快要来临了，身体的肥肉还没消除要怎么穿的美美，手臂上面的拜拜肉和腰部的游泳圈都让人烦恼不已，现在分享4步美体瘦臂操。4步美体瘦臂操11：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。2：接着掌心向前...
- 30475
![瘦脸操怎么做]( "瘦脸操怎么做")
- 三角形的舌头、用力地扩张脸部做出鬼脸、吃惊的笑容等等。瘦脸操怎么做11.三角形的舌头。调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上哦。2.用力地扩张...
- 11911
![李晓鹏女儿奥莉化身护弟狂魔 揭秘体操冠军与其妻子的恋爱史]( "李晓鹏女儿奥莉化身护弟狂魔 揭秘体操冠军与其妻子的恋爱史")
- 6月30日，李小鹏在网上首次晒出二胎儿子正面照，并配文：“弟弟满月照”。照片中，李小鹏与儿子鼻子碰鼻子，爱意满满，十分温馨。对此，网友纷纷表示：“所以是奥利奥，恭喜男神”、“儿女双全！肯定和奥莉长得一毛一样”、“一儿一女，好字当头”。据悉，5月11日早上，李小鹏在微博中报喜，称二胎宝...
- 31652
![办公室小体操]( "办公室小体操")
- 扩胸运动、双手张臂、抚摸背部等等。办公室小体操11、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。3、抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交...
- 24434
![丰胸的按摩操]( "丰胸的按摩操")
- 丰胸的按摩操，在现在这个看体态的时代，丰满坚挺的乳房是女性独特的美丽标志，如何才能拥有傲人的胸部让胸前的风景无限呢，接下来给大家分享丰胸的按摩操。丰胸的按摩操11：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。3：在双乳...
- 3556
![减肥的健美操]( "减肥的健美操")
- 减肥的健美操，健美操总得来说是有减肥效果的，但是更适合塑性，所以想要减肥就要经过长时间的锻炼，健美操属于有氧运动，长期跳对身体是有益的，下面分享减肥的健美操。减肥的健美操1减肥需要哪些方法想腿部减肥需要哪些方法,是中医药交流、活动中心,是把中医药介绍给世界的.一个窗...
- 18044
![最有效的减肥操]( "最有效的减肥操")
- 最有效的减肥操，减肥方法有很多种，例如现在有比较多的减肥产品，或者减肥药物出现，但是对这些方法的使用是不能够盲目的，因为有的时候你盲目的使用这些减肥产品，对我们的身体健康就会造成更多的伤害，现在分享最有效的减肥操。最有效的减肥操1直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧...
- 14333
![高二男生跳操意外走红 这些操作令人窒息……]( "高二男生跳操意外走红 这些操作令人窒息……")
- 凉风有信，秋月无边，虽然我不是玉树临风，潇洒倜傥，可是我有犀利的身姿，加一颗叽歪的心!啊~套马杆的汉子你威武雄壮~飞驰的骏马像疾风一样~哥这一早上的脑子都被这首歌给洗脑了。毕竟哥也是看过下面这条魔性课间操的人——视频中的主角简直是浑身是戏啊~这一位青海西...
- 25852
![小猪做操的故事]( "小猪做操的故事")
- 一大早，小猪就准备去找朋友们玩。平时小猪可是没有起的这么早的。小猪喜欢睡懒觉这是所有动物们都知道的。小猪走到小猴子家。他看见小猴子用双手在眼睛周围一划一划。“小猴，你在干嘛呢？”小猪问。“我在做操呢！”小猴眨着眼睛说。“做操？做操是什么东西？”小猪好奇怪。“这叫...
- 24483
![拉丁舞健身操]( "拉丁舞健身操")
- 运动量很大，腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼，就会出现酸痛的现象等等。拉丁舞健身操1拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁...
- 10823
![做排气操的好处]( "做排气操的好处")
- 做排气操的好处，排气操对小宝宝来说是有好处的，因为宝宝还小产生胀气的时候无法自己使劲排气，妈妈需要了解清楚方法，也要学习正确的步骤，下面来看看做排气操的好处。做排气操的好处1新生期的时候宝宝出生肠胀气也是非常常见的，那么宝宝肠胀气出现后宝宝也会出现欲求不满的情况，...
- 8275
![高以翔最后作品收视率狂飙，浙江卫视这一操作令粉丝很是不满！]( "高以翔最后作品收视率狂飙，浙江卫视这一操作令粉丝很是不满！")
- 近期，由高以翔主演的遗作《追光吧，哥哥》在浙江卫视开播，这也是高以翔去世后的最后作品。虽然事隔已经一年多，但观众对高以翔的思念依旧如此深刻。从开播起，该节目便引发了广泛的关注。节目宣传也一再强调，这是一档向高以翔致敬的节目，意在传递正能量、温暖人心。在第一期节目中...
- 24088
![简单瘦脸减肥操]( "简单瘦脸减肥操")
- 简单瘦脸减肥操，不管你愿不愿意承认，这是一个看脸的时代，颜值高的人更容易获得第一好感，在工作上更容易被信任，交友更广泛，其中，巴掌脸是对脸型小的人的一种赞赏，现在分享简单瘦脸减肥操。简单瘦脸减肥操1一、穴位按摩+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧...
- 17606
![简易臀部瘦身操]( "简易臀部瘦身操")
- 简易臀部瘦身操，臀部是完美身材的重要部分，如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，如果健身时间不短了，可PP看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。下面一起来了解下简易臀部瘦身操怎么做简易臀部瘦身操1一、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要...
- 18192
![有氧运动减肥操]( "有氧运动减肥操")
- 有氧运动减肥操，减肥操是有氧运动的一种。之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，下面来看看有哪些有氧运动减肥操。有氧运动减肥操1脂质在我们的血液中流动，若在转化为体脂肪之前，与氧气结合使其充分燃烧，便能避免造成肥胖。如果...
- 4021
![减肥操腰部立现]( "减肥操腰部立现")
- 翘腿耸肩，上举哑铃、哑铃下压，臀部上挺等等。减肥操腰部立现11、翘腿耸肩，上举哑铃锻炼部位：臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。具体步骤：A：平直站立，双腿分开与肩同宽，将哑铃平行放在两侧脚边；下蹲，双手向内抓住...
- 8716
![鸡叫笑声、仰天狂叫、尬舞跳操…她们贡献了全年笑料]( "鸡叫笑声、仰天狂叫、尬舞跳操…她们贡献了全年笑料")
- 2017已经开始倒数了，日历一下子就剩最后几页小妹还有些恋恋不舍呢。总的来说一年来明星搞的幺蛾子还是此起彼伏，江湖打打杀杀血雨腥风，小妹也都见怪不怪了。但作为演员，私生活搞事情冲刷我的三观也就算了，还用尴尬的演技强奸我的眼睛是不是就不那么地道了？今天小妹就抱着自残的...
- 15117
![流星花园重拍由柴智屏操刀 新版每集制作费狂飙30倍]( "流星花园重拍由柴智屏操刀 新版每集制作费狂飙30倍")
- 近日，台湾知名偶像剧制作人柴智屏曝出将要重拍《流星花园》的消息。4月11日，柴智屏转发了大S发出的关于回忆流星花园的微博，并表示《流星花园》将重拍。该消息一出便引发众多网友关注，许多人都表示当年的F4带来了很美好的回忆，希望重拍之时能够聚集原班人马。关于第一代杉菜大...
- 24759
![瘦腹健身操]( "瘦腹健身操")
- 还在为肚子的肥肉而感觉苦恼吗？今天我为你带来了瘦腹健身操步骤介绍，一起学习下吧。1、仰卧起坐Step1.躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2.腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实...
- 25285
![减肥操]( "减肥操")
- 减肥操跑步动作首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手...
- 7171
![踏板操的特点]( "踏板操的特点")
- 可随意设定踏板的高度和运动强度、安全性好、动作变化多，娱乐性强等等。踏板操的特点1(一)可随意设定踏板的高度和运动强度有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操可以通过调整踏板下的垫板高度来调节运动强度。完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗...
- 27855
![脸部的健美操]( "脸部的健美操")
- 按摩的方向要与面部皱纹成直角、眼角、嘴角要予以特殊对待等等。。脸部的健美操1这种按摩是运用双手各种方式的抚摩力量，依一定的程序作用于皮肤表面。面部按摩要注意下列几点：第一，按摩的方向要与面部皱纹成直角。按摩强调要顺着肌肉的走向，皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱...
- 5881
秀丽馆
