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![coi leray是谁 舞动蜜桃臀走红]( "coi leray是谁 舞动蜜桃臀走红")
- 美国说唱女歌手勒雷（CoiLeray），近来不但单曲受到欢迎，一段舞动蜜桃臀的影片更是超级吸睛，3天就在TikTok上斩获了超过1700万人次点阅，她开心于自己的成功，感觉要往超级巨星迈进，“世界需要习惯于我的小屁屁，因为我不会停止摇动它。据《ESSENCE》、《ABCNewsRadio》报导，23岁的勒雷在...
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![睡觉前必练瘦臀运动怎么做]( "睡觉前必练瘦臀运动怎么做")
- 提臀动作、踢腿动作、提臀打圈等等。睡觉前必练瘦臀运动怎么做1臀部也是一个完美身材最重要的一部分，没有一个峭拔的臀部，就少了些身材的性感。如何才能让自己的臀部更加性感呢?小编为扁平肥臀的美眉们推荐三个瘦臀运动，睡觉前经常做一做，一夜间你就能得到不一样的感受哦。提...
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![五个动作攻克臀部赘肉]( "五个动作攻克臀部赘肉")
- 五个动作攻克臀部赘肉，很多女性都想要一个非常完美的身材，俏丽的臀部和傲人的双峰是女性们最想要达成的目标，但是很多情况下都事与愿违，下面就来看看五个动作攻克臀部赘肉。五个动作攻克臀部赘肉11、爬楼梯现在很多人都习惯了坐电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬...
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![哪些运动可以瘦臀部和肚子]( "哪些运动可以瘦臀部和肚子")
- 哪些运动可以瘦臀部和肚子，现代人的生活中，久坐不动、饮食不规律等问题愈发严重，导致许多人有了小肚腩的烦恼，下面分享哪些运动可以瘦臀部和肚子。哪些运动可以瘦臀部和肚子1因为抖臀只是一种运动形式，它能够促进身体的血液循环，改善臀部和大腿的肌肉松弛程度，但并不能真正瘦身...
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![KIMIKO上下抖臀教学 电动马达太性感]( "KIMIKO上下抖臀教学 电动马达太性感")
- 知名舞蹈老师KIMIKO过去指导过许多艺人，这几年转战幕前，因外型出色，也拥有不少死忠粉丝。她经常在社群网站上传教学影片，曾分享一则约41秒，臀部上下快速抖动的影片，却在近日收到分级警告的通知信，遭许多平台列为需年龄验证影片，让她超傻眼。KIMIKO于9日透过脸书，表示最近一支2016...
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![增进臀部减肥的运动]( "增进臀部减肥的运动")
- 扭摆运动、身体桥等等。增进臀部减肥的运动1臀部的丰满坚挺，是女性魅力之所在。下面再为你介绍一种去除多余的脂肪、结实肌肉、增进臀部减肥的'运动方法；较肥胖者，体操可稍为激烈，同时也可伴以按摩，效果更佳。臀部减肥运动扭摆运动①深坐椅上，握住毛巾两端绕至脖子后面用力拉...
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![四个瑜伽动作快速塑造翘臀]( "四个瑜伽动作快速塑造翘臀")
- 莲花坐、束角式、弓步、直角式。四个瑜伽动作快速塑造翘臀1莲花坐莲花坐，这是瑜伽里的最基本的动作之一，但是能做规范的人确是很少的，看似简单其实包含许多内容呢，拥有一个小翘臀为什么跟莲花坐有关呢？其实莲花坐有利于下半身的血液循环同时通过此来加强上半身的胸膛与脑部的...
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![女人做什么运动提臀效果好]( "女人做什么运动提臀效果好")
- 女人做什么运动提臀效果好，女性臀部大小不重要，会翘才是王道，迷人的身材曲线自然少不了翘臀，圆、紧、翘是美臀的三大标准，那么女人做什么运动提臀效果好？女人做什么运动提臀效果好1一：伸腿法其实，想要提臀一点都不难，只需要伸伸腿就可以做不到了。不过，如果真的想要提臀的话，腿就不...
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![瘦臀运动让你的臀部翘起来]( "瘦臀运动让你的臀部翘起来")
- 椅后站姿抬臀、深蹲、箭步蹲等等。瘦臀运动让你的臀部翘起来1不知不觉中，春天已经来了，人们开始慢慢退去厚重的衣服，正是要显露性感身材的季节了。可偏偏拥有一个扁平肥臀该如何是好？想要改变肥臀命运，还要女性朋友们做足运动功课。推荐三式简单的翘臀瘦臀动作，每天坚持练习效...
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![李玟身材臀部正面图欣赏 魔鬼身材吓到你]( "李玟身材臀部正面图欣赏 魔鬼身材吓到你")
- 歌手CoCo李玟前天在香港举办专辑发表会，身穿GUCCI白色礼服的她，为了曲线好看，竟然没穿内裤!她开玩笑说：“所以我下半部很凉，很想赶快回房间穿内裤。”为怕透光后会穿帮，CoCo都尽量以侧面给大家拍。李玟交出的第二张英文专辑“EXPOSED”，每张照片都令人血脉贲张。李玟说，她29岁了，...
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- 提臀的效果包括减少痔疮的发生率、减轻便秘、预防肛门括约肌失调、减轻痔疮手术后切口水肿等提臀运动的好处11、提臀缩肛运动能够对肛门括约肌和骨盆底肌肉群起到锻炼作用。2、痔疮患者的肛管或者直肠下端的静脉充血扩张，可通过进行缩肛运动，来加强肛门周围的血液循环，从而...
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![拥有完美臀线的运动]( "拥有完美臀线的运动")
- 后踢运动、l形抬腿、平衡桥等等。拥有完美臀线的运动11、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。停留并计数1秒，然后把右...
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![有效瘦臀运动]( "有效瘦臀运动")
- 可以深蹲，原地高抬腿瘦臀，单膝跪地等等。有效瘦臀运动1瘦臀的运动1、深蹲双脚保持站立，缓慢下蹲，而且抬头挺胸，腰要收紧，下蹲到不能再低，做的时候停顿几秒，然后起来。每天坚持20-50组，会有不错的效果。2、原地高抬腿瘦臀对于经常坐着的人来说，可以用高抬腿来瘦屁股。身板子要站直，尽...
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- 练习臀运动有什么，臀大肌是勾勒臀部曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作，了解一下练习臀运动有什么练习臀运动有什么1简易瘦臀法运动式：1.刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。2.漱...
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- 7个小动作塑翘臀打造俏丽臀部，很多女性在追求苗条身材的同时，总会不知不觉的忽略丰腴臀部的魅力，然而，打造魅力双臀，也是提升女性吸引力的关键所在，下面分享7个小动作塑翘臀打造俏丽臀部。7个小动作塑翘臀打造俏丽臀部11、准备工作在运动之前需要保持房间通风，最好可以在空气新...
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![臀部健身运动方法]( "臀部健身运动方法")
- 弓步压腿、侧平板瑜伽、单腿桥式瑜伽、倒退步向上等。臀部健身运动方法11、弓步压腿双肩及背部放松，一只脚向前迈一步，脚跟先着地，然后整只脚落地，屈膝90度，大腿与地面平行，另一腿也屈膝90度，脚尖着地，同时保持身体直立。恢复起始姿势，换方向，双脚各做10次。2、侧平板瑜伽身体侧躺，...
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- 美腿式、半蹲式、抬腿式等等。什么运动练臀部1瘦臀部的瑜伽动作：美腿式左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直...
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- 瘦小美女3大美臀运动，对于很多身材瘦小的女生来说，身材比例的协调不仅可以让人看起来很协调也让人显得更加高挑，现在分享瘦小美女3大美臀运动。瘦小美女3大美臀运动1瘦腿方法一：红辣椒泡脚每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十...
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- 向侧滑步双腿并拢站立、剪刀跳右腿屈膝向前迈出等等。什么运动可紧实臀部肌肉1可紧实臀部肌肉的运动一、向侧滑步双腿并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿，膝盖稍微弯曲，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下，双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将...
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![李玟皮裤电臀图片性感诱人 大飙歌艺秀臀引爆全场]( "李玟皮裤电臀图片性感诱人 大飙歌艺秀臀引爆全场")
- 日前，由美国留学促进会(APSA)和成龙慈善基金会，共同筹办的“不亦乐乎”北京演唱会，火爆开唱。李玟、顺子、萨顶顶、约翰·传奇、黑眼豆豆成员William和Apldeap，纷纷献唱。据悉，当晚演唱的歌手均分文未取，演唱会的收入将用于赞助美国学生，尤其是一些来自贫困社区的学生来华学习之...
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- 会让臀部线条提高,双腿视觉看起来更修长。运动瘦臀会让臀部更挺翘吗1美臀法则一：饮食原则想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大...
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- 4个动作让臀部越来越火辣,在身材管理的过程中，我们的最终目的并不是瘦下来，而是在瘦下来的过程中有一个好的身材，所以我们会在减脂过程中，或者是减脂以后进行有针对性的塑形训练，而随着我们审美观的改变，对于臀部的塑形则越来越受到重视，现在分享4个动作让臀部越来越火辣。4个动...
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- 7个动作翘臀美腿变魔鬼，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。看看如何7个动作翘臀美腿变魔鬼。7个动作翘臀美腿变魔鬼1第一节热身运动以椅...
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![包臀裙怎么搭配 包臀裙搭配图片]( "包臀裙怎么搭配 包臀裙搭配图片")
- 两种经典款式搭配包臀裙主要的设计理念就是要放大女性的臀部曲线优势，它的款式也有很多，但是不同的包臀裙怎么搭配就成为了许多女生要考虑的问题。首先给大家推荐一款针织面料的包臀裙，它会给人一种很贴身舒适的感觉，加上它的整体都具有弹性，在走路的过程中很比较自在。这种款...
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秀丽馆
