![相信未来义演第三场开唱，那英边唱《默》边做仰卧起坐获好评]( "相信未来义演第三场开唱，那英边唱《默》边做仰卧起坐获好评")
- 相信未来义演自2007年开始，已经成为了一个传统，每年都有很多明星和音乐爱好者参加。相信未来义演的精神是，我们可以聚集一起，用自己的力量帮助那些需要帮助的人。相信未来义演第三场开唱，那第三场的相信未来义演在2021年6月26日举行，那英在演唱自己的代表作《默》时，做了一件让...
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![孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因]( "孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因")
- 孕晚期睡眠不宜仰卧和右侧卧的原因是什么？孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。...
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![男性最好的睡姿是仰卧]( "男性最好的睡姿是仰卧")
- 仰卧。男性最好的睡姿是仰卧1趴着睡伴侣类型：脸冲下，胃部接触床面睡觉的男人强悍有力。他是能干的成功男士。这样的男人做事果断、勇敢，并张弛有度。他俯趴在床上的姿势可能是童年时代的习惯，这表示他在某些方面会表现出孩子气的一面。你需要忍受他的坏脾气，有时你不得不让着...
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![半小桥仰卧可以快速卸掉臀部肥肉吗]( "半小桥仰卧可以快速卸掉臀部肥肉吗")
- 可以。半小桥仰卧可以快速卸掉臀部肥肉吗1久坐族们因为长时间久坐，通常都会担心扁平肥臀的出现，既想不耽误工作也不想毁掉身材的话，那我们可以尝试着在空闲的时间做一些简单瘦臀动作，不仅仅有效解决掉臀部变肥大的恐慌，同时还会缓解久坐带来的工作疲劳。把这些简单瘦臀动作当...
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![仰卧卷腹可以练腹肌吗]( "仰卧卷腹可以练腹肌吗")
- 仰卧卷腹可以练腹肌。仰卧卷腹可以练腹肌吗1仰卧卷腹是可以锻炼到腹肌的，是一个很有效的练腹肌动作，尤其是腹直肌，不过对于新手们来说这个动作可能有些难，建议可以从基本卷腹开始慢慢往上加难度。仰卧卷腹可以练腹肌吗可以。仰卧卷腹是现在流行的腹部运动,主要锻炼腹直肌。如...
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![拳王式仰卧起坐]( "拳王式仰卧起坐")
- 拳王式仰卧起坐，仰卧起坐是一种锻炼方式，女性天天坚持不仅能健身还能减掉身上的赘肉，预防一些女性疾病等，下面给大家详细分享拳王式仰卧起坐。拳王式仰卧起坐1“拳王式仰卧起坐”强化腹肌大腿肌国内教练指出，这个动作可以训练到核心肌群、股四头肌、下背肌、小腿肌群等四个部...
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![仰卧起坐正确的做法是什么]( "仰卧起坐正确的做法是什么")
- 仰卧起坐正确的做法是什么，仰卧起坐的话也是属于一种很好的训练方式，能很好的帮助我们腹部的脂肪的燃烧，锻炼马甲线或者是锻炼腹部肌肉，下面分享仰卧起坐正确的做法是什么。仰卧起坐正确的做法是什么1在国内，从国小体育课就开始把仰卧起坐作为最基本的运动项目，很多成年人也用...
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![仰卧起坐的正确做法(通用)]( "仰卧起坐的正确做法(通用)")
- 1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。2、仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。3、背部离地，头仰起来，右手向前斜上方伸直，而左手则放下。停顿一下，这次换左手向斜上...
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![仰卧起坐几天做一次]( "仰卧起坐几天做一次")
- 两三天做一次。仰卧起坐几天做一次1仰卧起坐一天做多少为宜如果是以减肥瘦身为目的的话，一般人一天做100-150个仰卧起坐是比较合适的，这样坚持一段时间能起到一定的减肥瘦身的效果。不过要注意的是，为了防止腹部肌肉挫伤或脊椎负伤，建议分次进行仰卧起坐锻炼，一组做50个仰卧起...
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![仰卧起坐双腿要并拢吗]( "仰卧起坐双腿要并拢吗")
- 要并拢仰卧起坐双腿要并拢吗1标准的仰卧起坐是需要双腿并拢的，这样做不仅更省力，对于腹肌的锻炼效果更强，如果叉着腿做，可能会做不起来，而且没有什么效果。仰卧起坐双腿伸直还是弯曲弯曲即屈膝做。不管是从锻炼效果或是锻炼难易程度来说，做仰卧起坐时腿弯曲会相对放直要好，而且...
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![顺产后多久可以做仰卧起坐？]( "顺产后多久可以做仰卧起坐？")
- 产后肚子变大赘肉变多是很常见的，而坐仰卧起坐能帮助收紧肚子上的赘肉，不过顺产后多久可以做仰卧起坐呢?这是产后妈妈们比较关心的一个产后恢复的问题。由于仰卧起坐这类运动量较大的运动可以在满月后开始，但产后可以适量的做些简单的运动。一般来说自然分娩的产妇，产后第二...
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![仰卧起坐是无氧运动吗]( "仰卧起坐是无氧运动吗")
- 是的。仰卧起坐是无氧运动吗1一般情况下仰卧起坐不属于有氧运动，应该属于无氧运动，因为很多老年人以及儿童可能做仰卧起坐这个动作就十分的困难，如果强行进行仰卧起坐的话，特别是存在心脏疾病的患者，可能会出现心悸，呼吸困难的表现，所以尽量的不要进行这种动作，当然其他的无氧运...
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![仰卧起坐能减掉肚子的赘肉吗]( "仰卧起坐能减掉肚子的赘肉吗")
- 仰卧起坐能减掉肚子的赘肉。仰卧起坐能减掉肚子的赘肉吗1是可以减掉的，但是需要长期坚持，并且每天所做的量也是有一定要求的，还有就是做仰卧起坐的姿势也非常重要，姿势正确可以起到事半功倍的效果，一般在做仰卧起坐的时候如果能感觉到腰腹部酸困，就证明姿势是正确的，除了做运动...
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![仰卧起坐为什么肚子疼]( "仰卧起坐为什么肚子疼")
- 仰卧起坐为什么肚子疼，做仰卧起坐肚子疼可能是由肌肉拉伤、胃肠道问题、或者腹股沟疝等原因引起，下面给大家详细分享一下仰卧起坐为什么肚子疼。仰卧起坐为什么肚子疼1做仰卧起坐肚子疼几天，这种情况如果做仰卧起坐比较频繁，超出腹部肌肉的代偿能力，就会造成相应肌肉的损伤，这...
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![仰卧起坐的危害]( "仰卧起坐的危害")
- 正确进行仰卧起坐，一般没有危害，但是采取不正确的运动姿势，可能会有肌肉拉伤、脊柱受损等危害仰卧起坐的危害11、没有危害：仰卧起坐是一种较为常见的运动项目，如果患者进行此运动时严格按照相关运动方法进行，一般不会出现危害，不用过于担心。2、肌肉拉伤：如果患者盲目进行此项运...
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![仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗]( "仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗")
- 仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗1仰卧起坐是一项简单的运动，而且能有效的锻炼腹部肌肉。腹肌是很多人想要锻炼的，很多人为了人鱼线、马甲线才去的健身房。锻炼腹部不仅能拥有马甲线、人鱼线，还可以增加你的核心力量和身体平衡性。仰卧起坐可以锻炼...
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![仰卧起坐的正确做法]( "仰卧起坐的正确做法")
- 仰卧起坐的正确做法，锻炼不仅可以增强体质，减轻体重，而且还有许多其他好处，参加运动可以改善人体状况，增强体力，延长寿命，下面一起来看看仰卧起坐的正确做法。仰卧起坐的正确做法11、身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。2、平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手...
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![仰卧起坐塑腹 剪刀脚塑腹]( "仰卧起坐塑腹 剪刀脚塑腹")
- 腹部的赘肉一直都是让人万分痛恨，即使在瘦的人，当腹部那团赘肉的出现，却是让胖的人担忧，瘦的人烦扰。很多人都在想如何让腹部迅速恢复，但是却不得其招。下面就让小编来告诉你怎么塑腹，让你远离烦扰。第一步躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。...
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![仰卧起坐必须抱头吗]( "仰卧起坐必须抱头吗")
- 仰卧起坐不一定要抱头。仰卧起坐必须抱头吗1不抱头也是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定。仰卧起坐抱头有什么危害主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会感觉不会很明显，因...
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![仰卧起坐是属于无氧运动吗]( "仰卧起坐是属于无氧运动吗")
- 是。仰卧起坐是属于无氧运动吗1仰卧起坐属于无氧运动无氧运动是相对有氧运动而言的在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来...
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![女生做仰卧起坐的好处有哪有些]( "女生做仰卧起坐的好处有哪有些")
- 缓解妇科疾病。女生做仰卧起坐的好处有哪有些1美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、...
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![仰卧起坐会导致腰间盘突出吗]( "仰卧起坐会导致腰间盘突出吗")
- 不会。仰卧起坐会导致腰间盘突出吗1仰卧起坐一般不会导致腰间盘突出，腰间盘突出多数是由于遗传的因素和先天发育不良所导致的，而且还与长期久坐和损伤性劳累有关，但是与仰卧起坐没有直接的关系，所以说仰卧起坐不会导致腰间盘突出。仰卧起坐会导致腰肌劳损吗仰卧起坐一般不会...
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![仰卧起坐对子宫好吗]( "仰卧起坐对子宫好吗")
- 有一定的好处。仰卧起坐对子宫好吗1由于子宫位于盆腔的里面，并且锻炼的主要部位是腹直肌，一般的外部运动基本上是不会对子宫有伤害的，并不会影响身体的健康，而且适量的做仰卧起坐还能够对我们子宫有一定的好处，加强我们腹部肌肉的力量。在我们做仰卧起坐的`时候，锻炼的是我们腹...
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![仰卧起坐可以减肚子吗]( "仰卧起坐可以减肚子吗")
- 仰卧起坐可以减肚子。仰卧起坐可以减肚子吗1仰卧起坐可以对减掉肚子上脂肪有一定帮助，但同时还需注意饮食适当的调整。仰卧起坐对于减去肚子部位多余的脂肪是有一定的帮助作用的，通过这样的运动方式确实是可以在一定的程度上减掉小肚子。但是如果仅仅是通过这一种运动，就想...
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![散步的好处 仰卧起坐的正确做法]( "散步的好处 仰卧起坐的正确做法")
- 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益...
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秀丽馆
