![俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练胸肌]( "俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练胸肌")
- 最近，听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法，很多人表示不解，这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。俯卧撑俯卧撑练胸肌图解男性健身的方法有许多种，但是有些...
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![俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划]( "俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划")
- 最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作，今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼法，绝对能练爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎么练看到这么...
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![黄晓明锦绣缘胸肌闪瞎人眼 36岁陈乔恩容颜不改]( "黄晓明锦绣缘胸肌闪瞎人眼 36岁陈乔恩容颜不改")
- 由上海泓霆影业有限公司、黄晓明工作室出品，林合隆执导，黄晓明、陈乔恩、乔任梁、吕佳容、谢君豪、戚迹、蔡俊涛、杨玏、叶梓萱等人主演的《锦绣缘·华丽冒险》即将于3月3日晚8：00登陆湖南卫视金鹰独播剧场，于浪漫新春与观众见面。剧中，黄晓明霸气出演的左二爷左震领携乔任梁...
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![男人想练胸肌用哑铃最合适]( "男人想练胸肌用哑铃最合适")
- 男人想练胸肌用哑铃最合适，现如今随着生活条件的改善，人们对健身的要求也逐渐呈现出上升的趋势，男士朋友们都希望自己有一个结实的胸肌，现在分享男人想练胸肌用哑铃最合适。男人想练胸肌用哑铃最合适1锻炼胸肌的器材有哪些1、瑜伽垫瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫...
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![宋仲基新剧秀胸肌，黄磊曾经饰演过类似角色？]( "宋仲基新剧秀胸肌，黄磊曾经饰演过类似角色？")
- 近日，根据台湾媒体的报道，宋仲基、张东健和金智媛主演的电视剧《阿斯达编年史》即将在6月1日首播，官方陆续公开预告和剧照，在最新一波剧照中，宋仲基在剧中的造型曝光，宋仲基一头短卷发，胸肌、腹肌一览无遗，看起来非常的有料。宋仲基剧中造型早前《阿斯达编年史》就引起过不少关注...
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![臂力器练胸肌的方法]( "臂力器练胸肌的方法")
- 肌肉紧绷，不要卸力，用力向弯曲的方向用力等等。臂力器练胸肌的方法1臂力器练胸肌的方法?1、腕要有力量，这点力量必须足以使得臂力器向弯曲的方向震动2、肌肉紧绷，不要卸力，用力向弯曲的方向用力，如果胳膊疼痛，就不要继续，防止肌肉损伤。3、受胸部的发力，臂力器会帮助你锻炼胸肌，主...
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![温升豪歌曲何苦介绍 为自己的MV脱衣胸肌大过女主角]( "温升豪歌曲何苦介绍 为自己的MV脱衣胸肌大过女主角")
- 温升豪个人首张EP专辑3月22日索尼音乐娱乐正式推出，35岁的温升豪跨出歌坛，实力不容小觑。首波主打歌《何苦》，特别邀请陈奕迅御用词曲作者林夕和泽日生量身打造，制作人针对温升豪的声线打造出‘升式情歌’的哀怨情仇，时而低沉的嗓音，时而情绪满涨的诠释，温升豪的唱腔展现出成熟...
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![卧推练胸肌技巧 肌肉发力技巧]( "卧推练胸肌技巧 肌肉发力技巧")
- 很多人为了练出好看的胸肌，坚持了好长时间却没有见效，也找不到原因。卧推是练习胸部肌肉的重要动作之一，我来看看你是不是做了这5个误区。胸肌只看重量太多人只关心卧推的重量有多重，他们可以推一个很重的重量，勉强做几个，而不是找一个适宜的重量，然后多做几组。这种观念其实并...
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![白敬亭时尚芭莎艺术照胸肌紧实性感，网友大喊顶不住！]( "白敬亭时尚芭莎艺术照胸肌紧实性感，网友大喊顶不住！")
- 白敬亭，1993年10月15日出生于北京，毕业于首都师范大学，中国内地男演员。大家对白敬亭想必是比较了解的，平时看着挺瘦小的人没想到竟然藏着性感的八块腹肌，女粉丝大喊这也太赞了吧！简直让人无法自拔！白敬亭现在健身似乎成了时代的主流，越来越多人想要通过健身练出一身好看的肌肉，特...
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![《罗宾汉：起源》埃哲顿狂秀大胸肌影帝赞天生英雄料子]( "《罗宾汉：起源》埃哲顿狂秀大胸肌影帝赞天生英雄料子")
- 《金牌特务》埃哲顿（TaronEgerton）在新片《罗宾汉崛起》10日释出电影片段中大露胸肌！愿者上钩篇里，他裸露上半身，展现壮硕厚实的胸肌和线条分明的冰块肌，让影迷大饱眼福，泰隆说：罗宾汉身手矫捷，强壮有力，所以我拼命锻炼，希望能让体能达到最巅峰的状态。奥斯卡影帝杰米福克斯（JamieFox...
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![男人怎么拥有“胸器” 器械胸肌锻炼技巧]( "男人怎么拥有“胸器” 器械胸肌锻炼技巧")
- 烦恼不长胸的健身人儿有福气了，今天小编带领你们直切主题，教你们几招拥有胸器的小技巧!胸肌的练成本来就是要靠技巧的!不然你以为你盲目的举铁有用?技巧一：放松肩关节作为胸肌锻炼，它会给肩关节造成很大的压力，所以在锻炼胸肌的时候一定要提前进行热身，并且在热身的时候把肩关...
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![亨利卡维尔胸肌炸裂 主持人问你哪里是软的笑翻了]( "亨利卡维尔胸肌炸裂 主持人问你哪里是软的笑翻了")
- 英国性感男星亨利卡维尔（HenryCavill）暂时放下超人的身份，接下Netflix全新大制作影集《猎魔士》（TheWitcher），饰演猎魔士杰洛特（Geralt）。亨利卡维尔12日现身马尼拉记者会，一袭西装包不下他的健壮胸肌，一出场就引起尖叫。亨利卡维尔在《猎魔士》饰演专杀怪物，以赚取佣金的猎魔士杰洛...
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![胸肌练不出型怎么回事 胸肌怎么练最快出轮廓]( "胸肌练不出型怎么回事 胸肌怎么练最快出轮廓")
- 拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人只有拥有强壮的胸肌才会显得威猛有力量。胸肌乃是男儿本色，拥有强烈的震慑别人的魅力。胸肌怎么练?为什么我的胸肌锻炼了好久都没有形状呢?下面我一起来解决这些问题。男人练胸肌胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉...
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![布兰登罗斯胸肌饱满诱惑大 性感超人携手张雨绮有合作]( "布兰登罗斯胸肌饱满诱惑大 性感超人携手张雨绮有合作")
- 由北京星美影视发行有限公司发行，青年导演周文武贝执导，张雨绮、布兰登-罗斯、蒋梦婕、王阳明、王盛德、廖碧儿、戴向宇、于咏琳主演的国际硬科幻影片《蒸发太平洋》，将提档至1月29日在全国上映，让观众提前一睹炫目特效及跨国巨星联手打造的精彩。影片今日再放大招，曝光了一支...
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![在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌]( "在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌")
- 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副哑铃就能让你拥有饱满胸肌!尽...
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![健身房6大练胸肌的训练动作]( "健身房6大练胸肌的训练动作")
- 你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分钟内，你会用到这6个练习动作，分别是：杠铃推胸、仰卧哑铃推...
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![防弹少年团队长RM和主唱柩国相互拉扯爆胸肌]( "防弹少年团队长RM和主唱柩国相互拉扯爆胸肌")
- 防弹少年团（BTS）近来推出新专辑《LOVEYOURSELF转‘Tear’》，不仅拿下海内外各大排行榜冠军，主打歌《FAKELOVE》更是在音乐节目接连夺得一位。然而在3日SBS《人气歌谣》的直播上却发生放送事故，让主唱柩国的胸肌当场失守。防弹少年团3日参加SBS《人气歌谣》录制，7人帅...
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![男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑]( "男人徒手练出大胸肌 学下花式俯卧撑")
- 健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵那他怎么可能横跨健身圈，军事...
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![胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌]( "胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌")
- 练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情，胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下，如果你拥有一个厚实的胸肌，是不是很性感？女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作，你可别错过哦！男人胸肌一、杠铃卧推杠铃卧推杠铃卧推是最经典的胸肌训练动作...
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![胸肌的无限魅力 胸肌最重要的训练动作]( "胸肌的无限魅力 胸肌最重要的训练动作")
- 今天来说一说胸肌最重要的训练动作，完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想，可以没有女朋友，但是不能没有胸肌。想知道胸肌的无限魅力吗？来看看今天小编教你怎么练胸肌吧。男人的胸肌杠铃卧推VS哑铃卧推杠铃卧推和哑铃卧推都是很好的胸肌训练动作，对整个胸部的发展都非常有效，但是...
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![夏季男人穿衣服好看 要撩妹先练胸肌]( "夏季男人穿衣服好看 要撩妹先练胸肌")
- 想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的汉子，你还不准备行动起来了吗?动作示范练肌肉花样俯卧撑健身动图动作示范练胸肌这几个动作你学会了吗?有些自己...
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![男人也可以有迷人的胸沟 看胸肌中缝怎么练]( "男人也可以有迷人的胸沟 看胸肌中缝怎么练")
- 想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好，男人没有也很low。现在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划，让你man起来!胸肌今天教大家4个动作只要坚持每天都做就可以轻轻松松get胸肌中缝而且还可以又窄又深!因此，要想胸肌有沟在训练的...
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![怎么练出大胸肌 那种锻炼方法更有效解析]( "怎么练出大胸肌 那种锻炼方法更有效解析")
- 男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手!这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对于男人来讲是很重要的。胸肌锻炼方法今天倾情呈现给你...
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![男人怎么选择器械锻炼胸肌 怎么饮食搭配]( "男人怎么选择器械锻炼胸肌 怎么饮食搭配")
- 拥有两块结实的胸肌对于男生来说是多么让人羡慕的事情，每个男人都想拥有这般有形的身材，可胸肌并非你想要就能有的，而是需要付出努力锻炼而得来的，怎么锻炼胸肌或者说在家锻炼胸肌呢？这就是我今天要说的主题了。怎么锻炼胸肌怎么锻炼胸肌四个法宝来帮忙一、俯卧撑俯卧撑怎么锻...
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![哑铃怎么练胸肌]( "哑铃怎么练胸肌")
- 哑铃怎么练胸肌，哑铃是最适合锻炼肌肉和力量的健身器材，经济实惠，不占地方，适合在任何地方进行锻炼，在使用哑铃练胸肌的时候，我们要了解怎么练，下面就来看看哑铃怎么练胸肌。哑铃怎么练胸肌11、单臂侧举单手持哑铃，向另一侧倾斜上体（即不持哑铃的一侧），直接向上推举哑铃。在重新开始...
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秀丽馆
