![实用易练的瑜伽减肥]( "实用易练的瑜伽减肥")
- 单莲花练习、倚墙半犁式、棍子式等等。实用易练的瑜伽减肥1第一组单莲花练习：莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤a、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖...
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![lgd教练是谁？lgd教练被骂上热搜]( "lgd教练是谁？lgd教练被骂上热搜")
- 今天在DOTA2淘汰赛中，以0：2的成绩败给Liquid。很多玩家愤怒不已，他们把失败归因于lgd教练，lgd教练也因此被骂上了热搜。到底lgd教练是谁，和战败有关吗？LGD教练357，经常被人称作光头教练。这主要是因为他常年留着光头发型。LGD教练357在圈内影响力是非常大的，他是职业选手出身，在打...
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![人妻偷吃健身教练？不练人鱼线老婆睡教练呐]( "人妻偷吃健身教练？不练人鱼线老婆睡教练呐")
- 一名网友近日在微博上PO出一张海报，内容指出一名人妻偷吃健身教练的亲密动作照，要各位丈夫看好自己的妻子，所以说你不练人鱼线，你老婆睡教练，引起网友热烈讨论。原PO在微博PO出海报说，看，女主的马甲线多漂亮，她男人大概率（是）肥肚腩。所以说你不练人鱼线，你老婆睡教练。一种对广大已...
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![口才与技巧中练声训练]( "口才与技巧中练声训练")
- 口才与技巧中练声训练，我们知道，拥有一副好口才是一项能力，而能力一定是通过训练方可修炼而成，所以，看进去的东西，不是口才，讲出来的，才是口才，吸收进去的，现在分享口才与技巧中练声训练。口才与技巧中练声训练11、想象训练想象训练就是用大脑的想象来进行口才表演的过程。比如，你可...
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![在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌]( "在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌")
- 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副哑铃就能让你拥有饱满胸肌!尽...
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![《创造营》教练团宋茜秀小蛮腰，毛不易灵魂舞姿上线！]( "《创造营》教练团宋茜秀小蛮腰，毛不易灵魂舞姿上线！")
- 创造营是一档大型选秀节目，吸引了无数年轻粉丝的关注。除了选手们的表现，教练们的舞台造型也是节目的一大看点。其中，宋茜在节目中的造型尤其引人注目。她展示了自己的小蛮腰，让人们为之一振。在创造营节目中，宋茜的舞台造型一直吸引着观众的眼球。她的服装总是能够突出她的纤...
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![俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划]( "俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划")
- 最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作，今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼法，绝对能练爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎么练看到这么...
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![练字先从什么练起]( "练字先从什么练起")
- 练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。练字先从什么练起1练字先从控笔、笔画，熟悉字体结构练起。1、初学者练字要练控笔。一个人书写控笔能力的强大，代表了他书写功力的深厚。在基础阶段，要注意练习控笔，可以用“画蚊香”或“画楼梯”的方式锻炼转折与线条，这样超出笔画长度的...
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![《创造营2020》教练集结，毛不易对“忙内”很茫然！]( "《创造营2020》教练集结，毛不易对“忙内”很茫然！")
- 《创造营2020》的五位教练已经集结完毕，他们分别是：乐坛赛道上的HuayiBrothersMusic总裁邓伦、韩国团队中的K-Tigers成员金钟仁、人气歌手陈奕迅、制作人Tank和唱作人毛不易。这五位教练的加入，无疑让观众对节目的期待更高。《创造营2020》五位教练集结完邓伦、金钟仁等五位...
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![什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练]( "什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练")
- 你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式，与向心训练相对。简言之，就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中，肌肉因为受到外力的作用，肌纤维有控制地被拉长，在这一过程中你也会很明显感受到肌肉受到的来自阻力的作用。...
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![儿童六岁前慎练舞蹈 下腰劈叉最易伤脊椎]( "儿童六岁前慎练舞蹈 下腰劈叉最易伤脊椎")
- 脊椎病小患者不少学过舞蹈在山东青岛大学医学院附属医院脊柱外科，这几年接诊的18岁以下的脊椎病患明显增多。西永明说：“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”询问后得知，这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有...
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![健身房6大练胸肌的训练动作]( "健身房6大练胸肌的训练动作")
- 你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分钟内，你会用到这6个练习动作，分别是：杠铃推胸、仰卧哑铃推...
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![康妮媚练双人瑜伽教练受不了]( "康妮媚练双人瑜伽教练受不了")
- 近日网络上出现一位新兴健身教练Justin，将英雄系列电影里超级英雄的动作融入他的健身影片中，这次挑战双人健身雷神索尔与神力女超人，邀请到同样有傲人身材的康妮媚来完成这项任务。把第一次双人健身的经验献给康妮媚，让教练直呼：好害羞啊！康妮媚去年十一月就开始持续健身，一进健...
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![刚开始练足球训练什么]( "刚开始练足球训练什么")
- 刚开始练足球训练什么，足球是全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”，喜爱足球的球迷们如何看懂足球比赛以及怎样学会踢足球，那么刚开始练足球训练什么？刚开始练足球训练什么1一、颠球：1、颠球要身体协5261调，放松，膝盖不要太紧张，4102踝关节不能松弛，否16...
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![倒立怎么练图解 如何练倒立最容易图解]( "倒立怎么练图解 如何练倒立最容易图解")
- 小编一直有一种感觉，会倒立的人真的超级酷炫。不过，好像还有相当一部分至今还不敢尝试，认为倒立很难。其实，倒立没有那么难，只要你想学。倒立怎么练，一起来学习一下吧。倒立怎么练倒立无疑是瑜伽练习中的一个高难度体式。有很多方法去建立手倒立的力量，最重要的是核心力量和肩膀...
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![教练团舞台初演，毛不易跳女团舞惊呆众人]( "教练团舞台初演，毛不易跳女团舞惊呆众人")
- 近日，由腾讯视频出品的综艺节目《创造营2021》中的教练团，进行了一场舞台初演，其中唱作人毛不易却在现场惊喜跳了一支女团舞蹈，引起了不少网友的关注。毛不易曾因为其才华横溢和独特的音乐风格而被广泛好评，但是这次他却展现出了跳舞的天赋。从拿到舞蹈资料到最后表演出色，毛不...
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![《创造营2020》“巨星”毛不易教练上线，性格害羞却才华横溢！]( "《创造营2020》“巨星”毛不易教练上线，性格害羞却才华横溢！")
- 毛不易，现年28岁，湖南岳阳人。2014年，毛不易以原创歌曲《消愁》在网络上爆红，随后签约了阿里音乐后正式出道。此后，他的成长和歌曲创作也被粉丝所注目，逐渐有了一定的知名度。2019年，毛不易凭借着自己的才华和努力，荣膺了《声入人心2》的冠军。《创造营2020》巨星毛不易毛不易的...
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- 自学练字要量变改变质变。自学练字如何快速练好字11.选择合适的字帖：挑选一本适合自己水平和风格的字帖。可以根据自己的兴趣和需求选择楷书、行书、隶书等不同风格的字体。2.制定学习计划：根据自己的时间安排，制定每天的练字时间。可以将练字时间分散到每天的空闲时段，避免...
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![练束梅今年多少岁了年龄曝光 练束梅和练练是同一个人吗]( "练束梅今年多少岁了年龄曝光 练束梅和练练是同一个人吗")
- 练束梅这个名字相信有很多人都是陌生的，但如果说去年《延禧攻略》里那个温文尔雅的愉妃相信很多人都会有印象了。也许很多人在电视剧中都能经常看到练束梅的样子，但是至于她叫什么名字可能就不是很能说的出口了。练束梅年龄多大，结婚了吗？练束梅和练练是同一个人吗？跟着小编一...
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![易烊千玺腹肌怎么练的 易烊千玺腹肌照片]( "易烊千玺腹肌怎么练的 易烊千玺腹肌照片")
- 近日，TFBOYS成员易烊千玺的肌肉照上热搜了，照片是易烊千玺在演出时拍的，当时他在跳舞，衣服在撩起来的瞬间，他的腹肌也展现在大家面前，不仅让网友们纷纷点赞。男人有肌肉不是很正常，但令人惊叹的是，易烊千玺现在还只是一个16岁的少年哦！很多人都好奇，易烊千玺的肌肉照是怎么炼成的呢...
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![毛不易看学员训练不满意，被反抗一句之后毛不易又出金句]( "毛不易看学员训练不满意，被反抗一句之后毛不易又出金句")
- 毛不易在学员训练时发现，有些学员训练不够投入，没有达到预期的效果。他决定训练更加专业，以便提高训练质量和效果。毛不易看学员训练不满意，被有些学员对毛不易的改进计划并不满意，他们认为这些改进计划太过苛刻。于是，一位学员站了出来，向毛不易直言：...
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![央视镜头下的易烊千玺，少了些许偶像的刻意多了历练后的稳重]( "央视镜头下的易烊千玺，少了些许偶像的刻意多了历练后的稳重")
- 易烊千玺是95后新生代偶像，自2013年参加《中国新声代》后被观众所瞩目，随后以TFBOYS成员身份快速走红。凭借着出色的歌唱水平和舞蹈实力赢得了广泛的粉丝支持，是偶像圈里备受关注的人物。作为明星，易烊千玺每一步都备受媒体和公众的关注。在镜头前，他总是保持着活力、阳光且带...
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- 练字必练的1000个字字帖，练字不仅可以写一手好字，还可以陶冶情操，让人平心静气，你知道练字必练的1000给字吗？那就是赵子昂的《行书千字文》，一起来看看练字必练的1000个字字帖吧。练字必练的1000个字字帖1赵子昂《行书千字文》当代人受到了学校教育规范字的影响，认为书法必须要...
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![梁铉锡爆逼人翻供 练习生被威胁弄死你很容易]( "梁铉锡爆逼人翻供 练习生被威胁弄死你很容易")
- 前YG娱乐社长梁铉锡先前爆出涉嫌性招待、违法赌博、包庇旗下艺人吸毒、恐吓练习生等丑闻，在2019年卸下了所有职务，目前他仍持续被官司缠身中！不料，他18日出庭受审时，竟然否认所有指控，也否认对前YG练习生放狠话威胁，并要求改变供词，让整起事件再度掀起高度关注与讨论。前YG社长梁...
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![力量训练和有氧训练区别]( "力量训练和有氧训练区别")
- 力量训练和有氧训练区别，有氧训练主要是消耗脂肪的，减肥效果比较好，而力量训练主要是消耗体内的糖等。力量训练和有氧训练区别11.能量代谢系统不同大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能...
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秀丽馆
