![日常做好5件事有助减压]( "日常做好5件事有助减压")
- 深呼吸、写书法、洗盘子、脚踏实地、散步等。日常做好5件事有助减压11、深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。2、写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。3、洗盘子。刷盘洗碗...
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![摆正自己位置有助身心健康]( "摆正自己位置有助身心健康")
- 小时候看过一部电影《创业》，讲的是开发大庆油田的故事，里边有一句台词一直让我记到现在：“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油。”讲得太好了，用最通俗的语言说清楚了人的潜力是怎样被发掘出来的。人就像油井，没有压力，什么也创造不出来。现代生活快节奏、高密度，听得最多的一句话就...
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![经期严重痛经怎么办 两招有助缓解痛经]( "经期严重痛经怎么办 两招有助缓解痛经")
- 1、按摩穴位缓解痛经(1)、太冲穴揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。(2)、血海穴揉按血海穴(具有引血归经，治疗...
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![夜间进食会肥胖吗 喝果汁能减肥吗对食物的渴望是因为你需要所有蔬菜都有助减肥]( "夜间进食会肥胖吗 喝果汁能减肥吗对食物的渴望是因为你需要所有蔬菜都有助减肥")
- 有关研究证实，如果你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配，每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。晚餐吃的东西，要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。所以并不是一味的晚餐不吃就能减少热量的吸...
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![生蒜片有助改善心脏健康]( "生蒜片有助改善心脏健康")
- 简要内容：美国最新研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。美国康涅狄格大学医学院研究人员在最新一期《农业与食品化学杂志》上报告说，为验证大蒜的不同食用方法对恢复心脏供血的作用，他们对两组老鼠进行了心脏病模拟实验。研究人员分别用等量的新鲜生蒜提...
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![这三件事要早早的交给孩子，有助女儿健康成长]( "这三件事要早早的交给孩子，有助女儿健康成长")
- 一、多读书“女子无才便是德”早就不适用现在的社会了，让女儿多读书，不是指望着女儿以后出人头地，光耀门楣。只是让女儿多读书，有属于自己的心灵，有自己的想法，有属于自己的魅力和自信，不被外界所迷惑。多读了书，就会知道自己到底想要什么，会有什么梦想，知道这个世界远比你想要的精...
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![有助孕妇补铁的食物]( "有助孕妇补铁的食物")
- 动物肝、瘦肉乃补铁佳品妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。“怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃，为啥贫血反而更重了？”日常食物中的铁...
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![有助宝宝睡眠的食物]( "有助宝宝睡眠的食物")
- 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导...
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![裸睡有助促进人体血液循环]( "裸睡有助促进人体血液循环")
- 裸睡有助促进人体血液循环，裸睡是属于一级睡眠的，很多人都选择裸睡的，那么裸睡的好处也非常的多，裸睡有助于血液的循环，也能对疲劳有缓解的作用，现在分享裸睡有助促进人体血液循环。裸睡有助促进人体血液循环1疗效一：美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代...
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![孩子巧补维生素有助视力发育]( "孩子巧补维生素有助视力发育")
- 从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、国小一年级学生的近视比率为20%，而近年来，近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势。值得注意的是，年纪愈小的近视患者，度数加深速度愈快，成为高度近视的机率也愈高，而高度近视更是埋...
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![当归生姜羊肉汤有助缓解痛经]( "当归生姜羊肉汤有助缓解痛经")
- 郑州李小姐问：我每次来月经肚子都很疼，那几天很难熬，能不能通过饮食调理呢？河南省中医院中西医结合生殖中心郑瑞君主任医师答：饮食疗法确实能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食...
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![有助减肥的果蔬汁]( "有助减肥的果蔬汁")
- 有胡萝卜汁，芹菜汁，白菜汁等等。有助减肥的果蔬汁11、胡萝卜汁胡萝卜汁有很多好处，不但能提高食欲，还可以提高身体抵抗力。尤其是哺乳期的妈妈，每天坚持喝胡萝卜汁，还有助于分泌乳汁。患有溃疡的患者，喝胡萝卜汁也可以显著减轻症状，并且胡萝卜汁还有缓解结膜炎的作用。对视力的发...
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![有助提高免疫力的食物]( "有助提高免疫力的食物")
- 有助提高免疫力的食物，人一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，对我们来讲免疫力非常重要，为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手，下面我们一起来看看有助提高免疫力的食物有助提高免疫力的食物11、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香...
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![三个动作有助孕妇顺产]( "三个动作有助孕妇顺产")
- 在孕妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。美国梅奥诊所专家为各位孕妇推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两...
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![饮茶有助骨骼健康]( "饮茶有助骨骼健康")
- 现在越来越多的人开始在电脑前办公，甚至休闲娱乐也与电脑分不了关系，有时一坐一整天，很容易觉得腰骨酸疼，颈椎疼痛。说到食疗骨骼问题，很多人会很直观的想到牛奶、虾米等富含钙质的食品。而我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品，号称“国饮”的茶叶，竟然对预防骨质酥松、保护颈腰椎...
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![哪些食物有助宝宝睡眠]( "哪些食物有助宝宝睡眠")
- 1、百合食用方法：烧菜或煲汤。菜肴推荐：百合大骨汤食材：大骨15克，百合30克配料：盐、油各适量做法：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤约400毫升。吃法：吃百合，饮汤，每日7次。2、莲子食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。菜肴推荐：莲子百合粥食材：莲子30克、...
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![社会联系有助身心健康]( "社会联系有助身心健康")
- 任何一个经历过神经性的人，都相信精神状态对身体健康的影响不需要什么其他证明。事实上，就像心理与生理间存在关联一样，我们与自身之外的他人发生的各种社会联系，同样也会影响到我们的身心健康。特别是随着年龄的增长，是否拥有一份良好的社会联系，更是保证生活质量的关键所在。...
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![药流吃什么有助排干净]( "药流吃什么有助排干净")
- 药流时服药后大件的孕囊排出来后，子宫腔内可能还残留有一些小的妊娠组织，这时候可在医生的指导下口服五加生化或者是益母草颗粒，可促进宫缩加快残留组织排出。另外，饮食上可适当的多吃排骨汤、鱼汤、鸡汤等食物，可以补充蛋白质、矿物质等多种营养，帮助身体恢复，这样也可让药流效...
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![5种食物有助胎儿健康发育]( "5种食物有助胎儿健康发育")
- 1、葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。2...
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![早期正确喂养有助bb心理健康]( "早期正确喂养有助bb心理健康")
- 随着生活水平不断提高，按理说，孩子应该成长得越来越健康。可事实上，吃饭、喂养等新问题也层出不穷……最近正值幼儿入托报名之际，不少家长担心：孩子进了幼儿园，吃饭问题怎么办？复旦大学附属儿科医院医学心理科朱大倩提醒，早期正确喂养可以帮助宝宝培养健康心理，家长千万不要错失这...
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![多听音乐竟有助提升孩子成绩？]( "多听音乐竟有助提升孩子成绩？")
- 每一位家长都希望自己的孩子能够学习成绩优秀，考上国内最好的大学，甚至是赢得出过留学的机会。但是，因为种种原因，自己的孩子可能学习成绩比较差，这时候家长也应该多找找原因，不要总是训斥孩子。国外心理专家指出，要想提升孩子成绩，音乐是自然少不了的。根据一项最新研究，学习音乐...
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![4种食物有助缓解疲劳]( "4种食物有助缓解疲劳")
- 芦笋芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏病、水肿、...
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![有助胎儿聪明的食物]( "有助胎儿聪明的食物")
- 经常食用以下这几种食物，有助胎儿聪明。1、小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。2、紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰...
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![子宫内膜薄怎么办？ 心情好多运动有助缓解]( "子宫内膜薄怎么办？ 心情好多运动有助缓解")
- 精神方面保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。生理方面经期注意保暖，可在腹部放置暖宝宝或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。运动方面运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以...
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![经期喝红糖水有助缓解痛经]( "经期喝红糖水有助缓解痛经")
- 喝红糖水的好处红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的...
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秀丽馆
