- 在《奔跑吧兄弟》中,若论哪位队友获得的点赞数最多,一定非李晨莫属。近日,李晨在接受全国媒体微信群访时说:“我相信参加《跑男》是我演艺生涯里非常重要的一部分。”节目里角色等于原版中金钟国的李晨,获封了一个很接地气的称呼:大黑牛。李晨笑着说:“这名字好像是陈赫取的,第一...
- 22157
- 一个完美的健身的达人,他们都拥有令人羡慕的腹肌。腹肌这个东西,只要经过科学训练,你也能轻松拥有。怎么练腹肌大有讲究,合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练三个要素结合就是秘诀,下面一起来练吧。腹肌腹肌是由什么构成的?腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。腹直...
- 17980
- 萨摩耶怎么训练大小便一般狗狗会在吃完或者睡醒后30分钟之内会大小便。利用这个特点,我们可以观察萨摩耶小狗的表现,然后加以引诱小狗。比如我们在萨摩耶餐后或者睡醒就一直留意狗狗,一旦发现小萨摩耶出现要小便的动作,比如转圈圈或者四处嗅。当你观察到这动作出现时,就马上引...
- 11599
- 健身不练腿,迟早要阳痿这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢?男人的大腿的确是力量和性能力的象征,怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢?今天,咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲深蹲(半蹲)注意事项在整个动作过程中,始终抬头,挺胸,紧腰,垂直起落。动作...
- 28070
- 都说男人是下半身动物,这是生理上的。确实,一个结实上翘的臀部很粗壮的大腿,总是让人想入非非。什么?你没臀部也没有大腿肌肉?那怎么凸显男人阳刚的力量?来,今天小编教你练翘臀和大腿。大腿肌肉NO.1:超级哑铃弓箭步超级哑铃弓箭步一、锻炼方法1、双脚前后站立,后脚脚跟立起,双手持...
- 3784
- 性感的腹肌,对于男生来说是十分渴望的,因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌,这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍:如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关节,吸气时身体上抬,腰、臀、脚都不要离开地面。提醒:垫上...
- 9036
- 练好口才“十大法则”,口才是一个人说话的能力,好的口才能在任何场合的交流中都做到游刃有余,让人觉得佩服,现在分享练好口才“十大法则”。练好口才“十大法则”1一、经验法则“成功来自正确的判断,正确的判断来自经验,经验来自错误的判断。”你上台的次数越多,你获得的经验越...
- 30261
- 嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西,男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的,今天,咱们不用器械,看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作,每个15-20下,动作间休息15秒,每次练胸日可根据个人情况做2-3组,动作前后记得分别做热身和肌肉...
- 12572
- 《真正男子汉》自播出以来就收视率爆棚,演员最真实的表现是它的看点。最新一期的真正男子汉,杨幂和新兵合唱《爱的供养》蒋劲夫受伤但还依旧坚持训练。这个努力的boy实在让人心疼。杨幂八位空军新兵在地导英雄营训练期间,恰逢军营开放日。为开放日晚会提供表演节目的新兵们,...
- 15163
- 最近,北京瘫坐姿十分流行,瘫坐在椅子上很是舒服。不过,这是让你身体损伤一个错误姿势。工作生活累?那就开始健身吧,腿部吧是身体的发动机,练练你的大腿,让你找回好状态,夜晚也更加性福。男人大腿练腿帮你找回好状态有研究表明,每周进行1—2次的腿部肌肉的力量训练,能够刺激人...
- 17317
- 练背是倒三角身材锻炼必须做的,对于很多新手来说,怎么练背是他们最想问的。因为倒三角身材实在迷人吗,它会让你穿衣好看十倍!而想要练出倒三角身材,最常用的动作除了引体向上就是高位下拉了。今天咱们就来好好讲讲高位下拉这个动作吧。倒三角倒三角身材锻炼工作:高位下拉高位下...
- 23322
- 小泰迪怎么训练大小便?一般情况下,泰迪犬在吃完饭后半小时或者喝完水后十五分钟就要开始排泄。这个时候需要饲主注意观察,如果看见小泰迪低头到处嗅,嘴巴还念念有词,赶紧把它抱到指定地点,次数多了泰迪就习惯了,知道哪里才是它上厕所的地方。小泰迪怎么训练大小便要善于利用气味...
- 28763
- 手臂的强壮和肌肉线条有多好看,你不练是不会知道的。肱二头肌可以说是男人阳刚性感的标志,和胸肌一起能给人强烈的视觉冲击。你还在苦恼自己的手臂不够粗壮?来吧,今天小编就要满足你拥有强壮手臂的愿望,教你练出粗壮的麒麟臂。男人的手臂肌肉手臂怎么练粗壮?想要强壮的手臂,关...
- 31453
- 男人啊,还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌,就算是穿着衣服,女人都能看到你那傲人的身材,甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了?摸胸初级胸肌训练动作一:跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3组,每组期间休息30秒动作二:跪姿俯卧撑(膝盖放在高落点)...
- 22607
- 健身圈一直有一个传闻,深蹲练翘臀,效果特别的好。不过,真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲,给你性感迷人的翘臀,让女人的目光在你身上移不开。男性翘臀如何塑造男人性感翘臀这一话题似乎在女性间谈的比较多,性感翘臀,不仅仅是女人梦想...
- 15492
- 如何快速练肌肉?这是一个新手健身都会问的问题。不过,恭喜你,你已经意识到健身的重要性,就成功了一半!肌肉的练成,除了要有足够强度的肌肉训练,饮食和适当的休息也一样必不可少。今天小编就来和大家一起看看快速练肌肉的方法。鸡蛋牛奶饮食为你加油助威注意饮食结构。肌肉的增长...
- 7711
- 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的,虽然嘴上不说,但是看到胸比自己大的男人,你还是会忍不住多看几眼对吗?不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱,只要能够坚持,胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副哑铃就能让你拥有饱满胸肌!尽...
- 20682
- 男性练瑜伽也可以减压,瑜伽并不是女生的专利,男人也可以练瑜伽。瑜伽是一种可以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式,男人练瑜伽可以放松身心、缓解压力、建立强健体格、塑造良好体形。男性练瑜伽也可以减压。男性练瑜伽也可以减压11、男人也要减压最早的瑜伽修炼是和社...
- 11741
- 瑜伽练就强健大腿,针对大腿前侧肌肉的训练这些动作可以帮助我们轻松上下楼梯,走长时间的路不会觉得腿软,还可稳固重心,走路不容易摔倒,下面分享瑜伽练就强健大腿。瑜伽练就强健大腿1第一组:●直立,双脚分开,与肩同宽,双手叉于胯部。●脊柱上挺,尾骨下坐,肩膀和手臂打开,将胸部挺出。...
- 5500
- 男人没胸怎么行?都是穿衣要显瘦,脱衣要有肉,如果你的胸肌不好看,还敢脱吗?今天小编就针对不同的阶段给大家的胸部训练来和大家聊聊,大胸肌其实也没那么难。男人胸肌胸部训练的训练动作,虽然本质都是激活你的胸肌,都是肌纤维的伸缩,但通常可以分成推跟夹两类,推的动作往往使用负重更...
- 12398
- 人鱼线,作为被女性谈论最多的男性性感部位,它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看!今天,我就来看看人鱼线怎么练的正确方式,以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!肌肉型男事实上人鱼线是人体特有的生理现象,用本文的观点来说就是当一个人的身体脂肪含量和腹部肌肉练到...
- 3145
- 让肌肉线条伸展、运动刚柔结合、在伸展呼吸中放松等等。男人练普拉提的作用11.让肌肉线条伸展在健身房练别的运动,主要的功能可能是锻炼心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼气,种种姿势匪夷所思,...
- 11790
- 你的胸部好迷人啊!好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊,男人的胸肌,你练它就有。今儿,小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作,只要能完成这些,你就牛逼了!胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟,在这30分钟内,你会用到这6个练习动作,分别是:杠铃推胸、仰卧哑铃推...
- 10907
- 健身怎么能不做俯卧撑?那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑,这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练,它是练大胸肌必备的技能,一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵那他怎么可能横跨健身圈,军事...
- 5650
- 作为一个标准的型男,挺着大肚腩,怎么好意思出撩妹呢?怎么才能在最有效的时间最快速的减掉肚子呢?今天小编给大家整理了一套训练计划,一共有8个动作,只要照着练,你一定能快速的减掉自己那罪恶的小肚腩。减肚子训练计划如下:动作1:原地开合跳30-60次原地开合跳动作2:箭步蹲+推肩左右...
- 31027