![巨石强森疯狂健身练不出6块肌怎么回事]( "巨石强森疯狂健身练不出6块肌怎么回事")
- 美国大咖巨星巨石强森（DwayneJohnson）成功以WWE摔角选手转型为好莱坞演员，出道多年以硬汉形象深植人心，更靠着多部大片包括《玩命关头》（TheFastandtheFurious）、《魔蝎大帝》（TheScorpionKing）坐稳一线动作男星的宝座！最近巨石强森为新片《丛林奇航》（JungleCruise）接受采访，透露自...
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![为什么练不出腹肌 看看这些你范了吗]( "为什么练不出腹肌 看看这些你范了吗")
- 男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯路。肌肉男抽烟抽烟使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用，氧气稀...
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![怎么练出马甲线]( "怎么练出马甲线")
- 可以做仰卧抬腿，登山跑，平板支撑等等运动。怎么练出马甲线11、固定腿卷腹这个动作能够有效地刺激到上腹部的肌肉，首先仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲固定住，双手自然放在大腿上侧，做腹部卷起动作，腹部发力而不是腰部发力或者是臀部发力哦。上半身离地向上，注意颈部要固定，腰部不要离地。...
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![SM娱乐未出道练习生曝光 练舞画面流出太厉害了]( "SM娱乐未出道练习生曝光 练舞画面流出太厉害了")
- 近年来演艺圈可以明显感到韩流来袭，许多当红的韩国艺人、音乐团体等，都是从经纪公司的练习生开始训练培养，许多素人在很小的时候，就会进入各大经纪公司，成为练习生，为了出道而努力。在韩国，最主要的经纪公司有三家，分别为SM、YG和JYP，而其中SM可说是韩流始祖，曾经栽培出许多大红大...
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![还不知道怎样训练狗发出威胁？]( "还不知道怎样训练狗发出威胁？")
- 1.装扮成一种它们害怕的动物?怎样训练狗发出威胁？其实训练狗发出威胁并不是一件困难的事情，我们要想让狗狗能够发出威胁，首先我们可以假扮一种狗狗比较害怕的动物。我们可以从网上购买一些老虎或者是狼的仿真玩偶外套，这个时候出现在狗狗的面前的话，狗狗出于害怕会对我们产生...
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![男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌]( "男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌")
- 性感的腹肌，对于男生来说是十分渴望的，因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌，这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍：如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。提醒：垫上...
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![张曼玉要出专辑吗？不死心闭关练唱圆梦]( "张曼玉要出专辑吗？不死心闭关练唱圆梦")
- 54岁香港演员张曼玉在影坛获奖无数，如今减少影视产量，却对乐坛跃跃欲试，虽然曾被狠批地狱嗓，但她无惧魔音继续挑战自己，被拍到闭关练音功，为出专辑再战乐坛作准备。张曼玉2014年在上海举行的草莓音乐节献唱甜蜜蜜时，让大家留下深刻印象，在网上引起热议，面对批评她仍不放弃，事后还豪...
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![男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀]( "男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀")
- 健身圈一直有一个传闻，深蹲练翘臀，效果特别的好。不过，真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲，给你性感迷人的翘臀，让女人的目光在你身上移不开。男性翘臀如何塑造男人性感翘臀这一话题似乎在女性间谈的比较多，性感翘臀，不仅仅是女人梦想...
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![田中煌己将不会随《LOUD》新团出道 将继续练习磨练]( "田中煌己将不会随《LOUD》新团出道 将继续练习磨练")
- PNATION日前宣布，出身选秀节目《LOUD》并成功进入出道队伍的田中煌己将不会随预计推出的新团出道。昨日(24日)，PNATION释出声明，宣布田中煌己将不会如原本计画般随新团出道。声明如下：大家好，这里是PNATION。首先，我们要向所有对PNATION透过SBS节目《LOUD》遴选出的新团给予爱...
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![《PRODUCE 101》第4季爆练习生2度出演 练习生名单流出]( "《PRODUCE 101》第4季爆练习生2度出演 练习生名单流出")
- 韩造星实境《PRODUCE101》系列比赛打造出I.O.I、WannaOne等团体，第3季竞赛在去年8月底完美落幕，4月即将推出第4季，节目未播出就已掀起热烈讨论，韩网17日更流出参与实境节目的练习生，名单里惊现曾参加过第二季的选手，且Pledis娱乐连续4次参加，令不少网友不满表示怎么又有Pledis。...
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![邱淑贞女儿沈月艺名Ayla出道 不当练习生]( "邱淑贞女儿沈月艺名Ayla出道 不当练习生")
- 香港女神邱淑贞拥有曼妙身材和精致脸蛋，尽管已经淡出演艺圈多年，迷人风采依旧，而大女儿沈月也遗传到优良基因，并以艺名Ayla跟随妈妈脚步踏入演艺圈，日前她到南韩参加时尚活动，有消息指出她将在南韩练习生出道，对此，沈月也亲自回应。沈月最近和张艺谋的女儿张末一同登上时尚杂志《...
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![在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌]( "在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌")
- 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副哑铃就能让你拥有饱满胸肌!尽...
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![胸肌练不出型怎么回事 胸肌怎么练最快出轮廓]( "胸肌练不出型怎么回事 胸肌怎么练最快出轮廓")
- 拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人只有拥有强壮的胸肌才会显得威猛有力量。胸肌乃是男儿本色，拥有强烈的震慑别人的魅力。胸肌怎么练?为什么我的胸肌锻炼了好久都没有形状呢?下面我一起来解决这些问题。男人练胸肌胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉...
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![如何练出肌肉]( "如何练出肌肉")
- 多做重量训练，合理饮食，充分休息等等。如何练出肌肉11.多做重量训练如果你想要增加肌肉质量，你需要多做重量训练。重量训练可以帮助你刺激肌肉生长，增加肌肉质量。你可以选择使用哑铃、杠铃或机器来进行训练，从多关节参与的复合动作入手才能带动多个额肌群一起发展。不要忘了，...
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![练瑜伽不出汗能减肥吗]( "练瑜伽不出汗能减肥吗")
- 练瑜伽不出汗能减肥。练瑜伽不出汗能减肥吗1练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气直接进入体内，就会容易导致人体各种组织器官受凉，发生急剧的收缩现象，导致各种不适症状出现。开空调导致肌肉或...
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![刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌]( "刘品言体脂下降不缩胸还练出腹肌")
- 艺人刘品言（言言）14岁就从女团Sweety出道，在主持、戏剧和电影圈都有亮眼佳绩，拥有大批死忠粉丝。不过，她出道以来忽胖忽瘦，经常成为话题，甚至在2012年的金钟奖红毯上被笑胖，之后减肥成功，超励志过程仍是讨论焦点，她近日受访，首度公开菜单，三餐都吃，连原本都不碰的淀粉也吃，才成功瘦下来...
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![如何练出翘臀]( "如何练出翘臀")
- 可以深蹲，后踢腿，负重弹力带臀桥等等。如何练出翘臀11、弹力带单腿臀桥：采取仰卧位，弹力带固定在膝盖上方，臀部下沉但不接触地面，一腿屈膝，另一条腿向上伸直，与支撑腿大腿处于同一平面，然后下压臀部还原。2、深蹲开合跳：弹力带固定在小腿，双腿分开，腰背挺直，双手放于胸前。双腿同时向...
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![男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰]( "男人如何练出公狗腰 教你徒手练出公狗腰")
- 嘿!听说健身界最近很流行一种叫做公狗腰的东西，男人拥有公狗腰简直帅炸天了。小编觉得所有的徒手健身都是最性感的，今天，咱们不用器械，看看该如何练出公狗腰吧。狗公腰下面这11个动作，每个15-20下，动作间休息15秒，每次练胸日可根据个人情况做2-3组，动作前后记得分别做热身和肌肉...
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![过目不忘怎么练出来的]( "过目不忘怎么练出来的")
- 过目不忘怎么练出来的，拥有一个过目不忘的记忆力，是人人都向往的，尤其是学生，有一个好的记忆力，就不用担心背诵了，下面教你过目不忘怎么练出来的？过目不忘怎么练出来的1秘诀一：保持充足的睡眠，良好的心情，健康的身体。对于睡眠，我是最有资格傲娇的。从出生到如今奔三的年纪，不管是学...
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![康妮媚练双人瑜伽教练受不了]( "康妮媚练双人瑜伽教练受不了")
- 近日网络上出现一位新兴健身教练Justin，将英雄系列电影里超级英雄的动作融入他的健身影片中，这次挑战双人健身雷神索尔与神力女超人，邀请到同样有傲人身材的康妮媚来完成这项任务。把第一次双人健身的经验献给康妮媚，让教练直呼：好害羞啊！康妮媚去年十一月就开始持续健身，一进健...
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![如何练出腹肌]( "如何练出腹肌")
- 练出腹肌可以通过一些仰卧起坐，俯卧撑等方式进行锻炼。如何练出腹肌1减肥瘦身是我们日常生活中极其常见且部分健身人士必不可少的一种活动目标，很多朋友会通过一些锻炼身体的方法来练腹肌，从而达到减肥瘦身的目的。然而一些朋友在准备锻炼前的.时候，发现自己不知道如何正确练...
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![《青你2》刘雨欣不顾伤情依旧训练，网友：她不出道谁出道！]( "《青你2》刘雨欣不顾伤情依旧训练，网友：她不出道谁出道！")
- 自从《青春有你》第一季热播以来，爱奇艺终于在今年冬天推出了第二季，名为《青春有你2》。自节目播出以来，它就成为了年轻人们讨论的焦点。与以前比较，这一季的舞台更大、选手更优秀，将注目的视线再次聚焦于这些年轻的选手们。他们中许多人拥有着独特的个性和强大的舞台表现力...
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![哈士奇训练不出来吗？]( "哈士奇训练不出来吗？")
- 1.哈士奇训练不出来吗哈士奇智商虽然可能会相比较于其他的狗狗而言，显得比较低一点，但是所有的狗狗都是可以被驯服的，也都是可以训练出来的，哈士奇也不例外，如果你还在意“哈士奇训练不出来吗”这个问题的话，那么大可不用担心，哈士奇是能够训练出来的。2.如何训练哈士奇在训练哈...
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![瑜伽教练李素熙巨乳蹦出 身材是练出来的]( "瑜伽教练李素熙巨乳蹦出 身材是练出来的")
- 许多民众在下班后会透过瑜伽。韩国一名瑜珈老师在网路上发布瑜珈教学影片后，因为自身的甜美容颜、火辣身材，以及专业的瑜珈动作指导，让不少网友成为她的忠实粉丝，天天点阅观看。没想到她近日再PO性感影片，穿上一袭紫色礼服，胸前挖空，让她南半球被看光光，引发热议：没穿内衣！韩国的瑜...
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![人妻偷吃健身教练？不练人鱼线老婆睡教练呐]( "人妻偷吃健身教练？不练人鱼线老婆睡教练呐")
- 一名网友近日在微博上PO出一张海报，内容指出一名人妻偷吃健身教练的亲密动作照，要各位丈夫看好自己的妻子，所以说你不练人鱼线，你老婆睡教练，引起网友热烈讨论。原PO在微博PO出海报说，看，女主的马甲线多漂亮，她男人大概率（是）肥肚腩。所以说你不练人鱼线，你老婆睡教练。一种对广大已...
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秀丽馆
