![“瑜伽达人”刘涛直播练瑜伽，没想到这个失误直接上热搜！]( "“瑜伽达人”刘涛直播练瑜伽，没想到这个失误直接上热搜！")
- 刘涛是一位瑜伽达人，对于瑜伽的姿势已经轻车熟路，然而，近日她在直播过程中却出现了失误，让众多网友感到惊讶。瑜伽达人刘涛直播出现失在直播过程中，刘涛到了一个瑜伽姿势，但一不小心就翻了个身，瞬间失去重心，整个人直接翻倒在地。这一瞬间，她的粉丝们都被惊到了。有网友调侃说，这肯...
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![瑜伽能减肥吗]( "瑜伽能减肥吗")
- 瑜伽能减肥瑜伽能减肥吗1瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。目前主要就是练习瑜伽的同时，饮食上也要注...
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![瑜伽动作]( "瑜伽动作")
- 瑜伽动作简介瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。而瑜伽动作运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽动...
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![练瑜伽好处多]( "练瑜伽好处多")
- 练瑜伽好处多，想必不用我说，好多人都对瑜伽有所了解，都知道长期练习瑜伽能给我们带来好多的好处，例如能帮助我们情绪的改变，能帮助我们修身养性，还能帮助我们在忙碌了一天的工作中消除疲劳等等，接下来我们看下练瑜伽好处多。练瑜伽好处多1消除紧张和疲劳站立或坐姿不正确的人，或...
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![阿迪达斯瑜伽垫好用吗]( "阿迪达斯瑜伽垫好用吗")
- 阿迪达斯瑜伽垫好用。阿迪达斯瑜伽垫好用吗1整体打开纸箱垫子是塑封包装，很轻，黑白红的配色很惹眼，181cm的长度够长了，61cm的'宽度，1cm的厚度，EVA材料无毒基本无味，只有放到鼻子跟前闻才能闻到一股塑胶味，魔术扣绑带设计使用方便。亮点细节包装为塑封包装，不错不错，不用担心买到别...
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![瑜伽快速瘦腰]( "瑜伽快速瘦腰")
- V字式、扭转式、半龟式等等。瑜伽快速瘦腰1每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、现有的'、将要增加的脂肪统统离你而去。第一式做法：1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼...
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![球瑜伽器械瑜伽减肥法]( "球瑜伽器械瑜伽减肥法")
- 坐在球上、上身趴在球上、趴球上等等。球瑜伽器械瑜伽减肥法1上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换...
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![四式瘦腿瑜伽]( "四式瘦腿瑜伽")
- 四式瘦腿瑜伽,瑜伽是一种古老的体育锻炼方式，它可以帮助人们改善身体健康，保持良好的心理状态和身体状态。其中，瑜伽瘦腿是瑜伽的一种重要练习方式，下面来看看四式瘦腿瑜伽。四式瘦腿瑜伽1Step1神猴哈努曼式，对于初学者来说，要想完全伸展可能就会存在一定难度，所以首先就应该尽...
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![双人瑜伽的好处]( "双人瑜伽的好处")
- 默契考验、增进感情、促进了解等等。双人瑜伽的好处1双人瑜伽，默契考验动作以瑜伽船式为基础。两人对坐，双腿并拢上举。与上身呈V字形。脚心相对，双手相握。保持此姿势3-8个呼吸时间。将注意力集中在保持脊椎和双腿伸直上。保持身体平衡时切忌屏住呼吸。功效：此动作能够强壮...
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![练瑜伽的好处]( "练瑜伽的好处")
- 练瑜伽的好处，瑜伽是一个很不错的运动，做瑜伽可以给大家带来很多好处，不仅可以保持身材，还可以释放压力，下面分享练瑜伽的好处有哪些呢？练瑜伽的好处1调理身体，加快代谢瑜伽是一项古老的修炼方式，现代人吸收其精华，将其打造成一种流行的运动方式。坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢，体...
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![在家里练瑜伽]( "在家里练瑜伽")
- 在家里练瑜伽，瑜伽师我们平时日常生活中很受大家欢迎与喜爱的一项健身运动，瑜伽可以很好的锻炼身体，还有一定的减肥瘦身作用，其实在家里练瑜伽也是可以的，今天跟小编一起看看在家里练瑜伽。在家里练瑜伽1第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这...
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![瑜伽让女人胸形更魅惑]( "瑜伽让女人胸形更魅惑")
- 抬起左手臂，接着用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部等等。瑜伽让女人胸形更魅惑1核心提示：胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤，慢慢带你进入女人永远美丽时段。女人丰胸从现在开始不必麻烦去什么美容院、健身...
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![减肥瑜伽两个瑜伽动作轻松瘦腰]( "减肥瑜伽两个瑜伽动作轻松瘦腰")
- 膝立扭转式、门闩式。减肥瑜伽两个瑜伽动作轻松瘦腰1瑜伽是最简单的减肥方法，而瘦腰瑜伽则能消除腰部赘肉，还你小蛮腰。下面推荐两个瑜伽动作，有助于你在短时间内让腰部的脂肪都被消融掉，那水蛇腰轻松易见。而且动作相当简单，耗费的精力也很少呢。膝立扭转式1、跪在地上，左腿向...
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![和老公练双人瑜伽]( "和老公练双人瑜伽")
- 和老公练双人瑜伽，双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，下面分享和老公练双人瑜伽。和老公练双人瑜伽1双人瑜伽都市时尚古老而神秘的瑜伽起源于印度，有着五千多年的历史，随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，...
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![练瑜伽为什么穿瑜伽裤]( "练瑜伽为什么穿瑜伽裤")
- 裙子对于运动来说不方便、紧身的瑜伽裤能够更好的显示身材的。练瑜伽为什么穿瑜伽裤1下半身的服装主要有裤子，裙子，短裤。首先说裙子，不管是长裙短裙，对于运动来说都不方便。瑜伽不象舞蹈，需要服装来配合，以增加美感。瑜伽的服装要求有足够的弹性，动作能够展得开，身体不被约束。...
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![什么人适合练瑜伽]( "什么人适合练瑜伽")
- 相对于其它的运动来说，瑜珈具有所有运动的好处，同时还具有修身养性，宁静安神的作用。可以说老少练习瑜珈对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此现实生活中也有很多种不同类型的瑜珈，如亲子瑜珈，情侣瑜珈，单人瑜珈，等等，那么是不是说生活中所有人都适合练习瑜珈呢?事实上生活中...
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![男人做瑜伽有什么好处]( "男人做瑜伽有什么好处")
- 缓解过大压力、塑造健美体形、改善不良体质等等。男人做瑜伽有什么好处11、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好...
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![阴瑜伽和流瑜伽的区别]( "阴瑜伽和流瑜伽的区别")
- 动作体态不同。阴瑜伽和流瑜伽的区别1阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同，一个是动态的瑜伽，一个是静态的瑜伽，不过都是需要强调身体的平衡性的，而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位...
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![孕妇瑜伽]( "孕妇瑜伽")
- 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一...
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![哈达瑜伽 昆达利尼瑜伽]( "哈达瑜伽 昆达利尼瑜伽")
- 瑜伽有多种门派,其中哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我保持理想的健康...
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![减肥的瑜伽动作]( "减肥的瑜伽动作")
- 椅式效果、月式效果、战士式效果等等。减肥的瑜伽动作11、椅式效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次...
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![球瑜伽器瑜伽减肥法]( "球瑜伽器瑜伽减肥法")
- 球瑜伽器瑜伽减肥法，瑜伽球是我们常见的瑜伽器械，利用瑜伽球可以完成很多特殊的瑜伽动作或者降低动作的难度，接下来给大家分享球瑜伽器瑜伽减肥法。球瑜伽器瑜伽减肥法1上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有...
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![瑜伽的运动量]( "瑜伽的运动量")
- 最少最少，你每周要练两次以上，每次要有一小时以上，不做瑜伽做其他运动也可以，觉得身体有点僵硬就活动活动吧瑜伽的运动量11、目的不同：健身的主要目的是增强肌肉力量和耐力，改善身体形态，并提高身体的代谢率瑜伽的主要目的是平衡身体、心灵和精神，提高身体的柔韧性、稳定性和内在...
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![瑜伽球减肥法]( "瑜伽球减肥法")
- 瑜伽球减肥法，在瑜伽运动中，瑜伽球是我们常见的瑜伽器械，利用瑜伽球可以完成很多特殊的瑜伽动作或者降低动作的难度，接下来给大家分享瑜伽球减肥法。瑜伽球减肥法1上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、...
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![让人看了流鼻血的瑜伽女教练 韩国瑜伽女神网络爆红]( "让人看了流鼻血的瑜伽女教练 韩国瑜伽女神网络爆红")
- 瑜伽作为一种修身养性的方法，现如今已经被越来越多的人接受，那么有一个完美的瑜伽老师就变得格外重要，最近韩国的一名美女瑜伽教练爆红网络，这名瑜伽教练颜值赛韩星，网友戏称她是看了会让人流鼻血的瑜伽教练。练习瑜伽这样的女神，那个宅男不喜欢?朴英不仅身材有型，而且颜值一点...
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