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- 近日，华语男子偶像团体BoyStory成员朱正廷创造了新的身体挑战。他在自己的社交媒体上发布了一段视频，显示他在穿戴五条牛仔裤的情况下挑战单腿深蹲。这个视频在短短时间内吸引了大量粉丝，并展示了他的身体素质和出众的体能。该视频的热度也引起了很多人的关注。那么，朱正廷是...
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![单腿臀桥有什么用]( "单腿臀桥有什么用")
- 单腿臀桥练习被用作加强臀部伸肌的一种方法:臀大肌和腘绳肌肌肉群。单腿臀桥有什么用1单腿臀桥相对于臀桥来说，锻炼的效果更加好，但是大家要注意两边交替进行，不然会练的不均匀。作为臀桥动作一个经典的变化方式。单腿臀桥能够在锻炼臀部，下背部肌肉之外还能很好的提高核心稳...
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- 腿粗如何瘦腿，现在很多上班族都来自会出现一些腿不粗的问题，这主要就是因为长时间坐着不运动而导致的。想要窈窕，一双纤细匀称的腿必不可少，过多的腿部脂肪会让你的腿看上去又短又粗，爱美的你可要想办法让腿瘦下来哦，下面来看看腿粗如何瘦腿。腿粗如何瘦腿1如何有效瘦腿训练计...
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![鸭腿的做法大全 鸭腿的家常做法图 鸭腿怎么做好吃又简单]( "鸭腿的做法大全 鸭腿的家常做法图 鸭腿怎么做好吃又简单")
- 红烧鸭腿材料鸭腿两只，土豆一个，老抽2勺，料酒1勺，盐适量，糖半勺，姜片5片左右，葱少许，八角3个，干辣椒1个，水或者啤酒适量做法1.鸭腿剁成块，土豆切成块2.锅就油烧热放入鸭块煸炒出油加调料（老抽，料酒，盐，糖，姜片，葱，八角，干辣椒）继续炒上色加水或者啤酒漫过鸭块大火烧开后改中小火慢炖40分钟至...
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![什么方法瘦腿简单又快速]( "什么方法瘦腿简单又快速")
- 什么方法瘦腿简单又快速，现在的社会，不仅男性喜欢拥有修长美腿的女生，而且不少女性朋友也同样如此，下面就来看看什么方法瘦腿简单又快速。什么方法瘦腿简单又快速1双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。左腿癫痫病的发病原因盘坐于右腿之上，右手按摩左...
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![骑动感单车后腿疼怎么缓解]( "骑动感单车后腿疼怎么缓解")
- 动感单车腿疼的原因乳酸的堆积在动感单车骑行的过程中，速度过快运动相对过度，超过了无氧运动的强度，导致体内产生的乳酸不能代谢分解掉，导致局部肌肉的酸痛。肌肉的拉伤可能是运动前热身不充分，肌肉延展性较差，骑行过程中发力过猛，导致腿部肌肉被过度牵拉，产生了疼痛。1、进行放...
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![火腿肠的做法大全 火腿肠的家常做法图 火腿肠怎么做好吃又简单]( "火腿肠的做法大全 火腿肠的家常做法图 火腿肠怎么做好吃又简单")
- 鸡蛋火腿肠三明治材料切片土司2片，鸡蛋一个，火腿肠适量，生菜少许做法1、准备切片土司2片，生菜叶洗净甩干，火腿肠切片待用；2、锅内倒油，油温时磕入一枚鸡蛋，洒调料，煎熟；3、煎好的鸡蛋和生菜放在2片土司之间，然后沿对角线把四方的土司切成2个三角形；4、在其中一个三角形上面铺上切好的...
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![求婚单膝跪地是跪左腿还是右腿]( "求婚单膝跪地是跪左腿还是右腿")
- 女生一生中最幸福的时刻，除了披上婚纱和初为人母，大概就是被求婚的时候。求婚一般是由男士向女士求婚，准备一枚求婚钻戒，单膝跪地后呈上这一枚戒指，直到对方答应后，站起来深情拥抱她。求婚固然美好，但是很多男生不清楚求婚单膝跪地是跪左腿还是右腿。求婚时跪左腿想象一下，求婚时...
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![6部苏到腿软的高甜日剧，单身狗看完想谈恋爱！]( "6部苏到腿软的高甜日剧，单身狗看完想谈恋爱！")
- 在众多日剧中，有一种特别撩人的题材，那就是高甜日剧。这种剧情非常恋爱，每个主角都充满了甜甜的爱情色彩。在这些高甜的日剧里，我们可以看到一个又一个令人心动的爱情故事。下面，我们来看一下6部值得一看的高甜日剧，看完这些日剧，相信许多单身狗都会想谈恋爱了。这部电视剧的背...
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![简单下蹲能矫正腿形臀线对吗]( "简单下蹲能矫正腿形臀线对吗")
- 对。简单下蹲能矫正腿形臀线对吗1下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位，赶快进行简单的下蹲运动！下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！(从左向右）基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承...
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![骑动感单车腿疼怎么回事]( "骑动感单车腿疼怎么回事")
- 临床上经常不锻炼的患者，如果是初次骑动感单车而且骑的时间比较久，运动过力的情况之下会导致下肢的乳酸堆积，从而引起下肢酸胀、疼痛骑动感单车腿疼怎么回事1缺乏锻炼引起平时根本不锻炼或较少锻炼，没有经过缓冲，就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼，腿部肌肉一时适应不了，从...
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![最简单的瘦腿运动]( "最简单的瘦腿运动")
- 可以压腿，双腿伸直靠墙，游泳等等。最简单的瘦腿运动11.压腿。每天坚持压腿，不仅能够拉伸腿部的筋，让双腿变得柔韧，也能够帮助紧致双腿的肌肉，从而达到瘦腿美腿的目的。2.双腿伸直靠墙。这个运动方法是人平躺在创生，双腿向上与身体呈垂直角度，将双腿伸直了紧贴着墙壁，让身体与墙壁...
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![林志玲暴瘦腿成麻杆 上露性感乳沟自爆还单身]( "林志玲暴瘦腿成麻杆 上露性感乳沟自爆还单身")
- 林志玲暴瘦腿成麻杆上露性感乳沟自爆还单身3月9日，上海，林志玲身着V领抹胸透视裙出席代言活动，上露性感乳沟下展修长美腿，撩发尽显妩媚仙气儿十足。详情【视频】请点击右下角【查看原文】林志玲暴瘦腿成麻杆上露性感乳沟自爆还单身1月19日下午，林志玲刚好在台北出席了一场名表...
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![瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗]( "瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗")
- 苗条的身段永远是美女们梦寐以求的！寒冷的冬季，美眉们一定都在为自己选择当下最流行的靴子来突显我性感苗条的身材。看着那些美女穿着迷人的超级小短裙，各种款式的靓靴招摇过市，你是否有些嫉妒了呢？那现在你不要再着急啦！这里我给出的瘦腿秘笈，一定可以让你也可以扬眉吐气，在冬季...
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- 烤羊腿材料主料：羊腿一条调料：辣椒粉，花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，孜然颗粒，料酒，盐，面粉，鸡蛋一个做法1.羊腿整理干净，在肉厚的地方划几刀，要刀刀都划到骨头。然后用料酒擦一遍。2.将辣椒粉、花椒粉、黑胡椒粉、孜然粉调和在一起，均匀地擦抹在羊腿上，腌制20分钟。3.用面粉和鸡蛋拌一个面糊...
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![鸡腿的做法大全 鸡腿的家常做法图 鸡腿怎么做好吃又简单]( "鸡腿的做法大全 鸡腿的家常做法图 鸡腿怎么做好吃又简单")
- 红烧鸡腿材料鸡肉，酱油，糖，葱，姜，花椒，大料做法1.做水把鸡肉（腿、翅都一样）放进去。2.另一个锅点上火，放油把超过水的鸡肉放进去，煸超然后放酱油和糖继续煸超，直到鸡肉挂上颜色。3.这个时候一次性加足了水，放上葱、姜、花椒、大料盖上锅盖就不用管了，过一会翻看一下，等水收干了鸡肉也就...
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![粗小腿有什么类型 小腿粗不适用的单品哪些单品小腿粗能用]( "粗小腿有什么类型 小腿粗不适用的单品哪些单品小腿粗能用")
- 脂肪性小腿粗：这一类型的腿，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布，这种类型的北鼻如果努力减脂，是可以拯救你的小粗腿哦~适合显瘦单品：喇叭裤、直筒裤、阔腿裤、长裙肌肉性小腿粗：这类型的腿部肌肉结实，走路时或踮脚时就能看到明显的肌肉，一般来说是比较难瘦下来的。适合...
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![陈意涵倒立照长腿逆天 《闺蜜2》单挑黑帮或约会泰森]( "陈意涵倒立照长腿逆天 《闺蜜2》单挑黑帮或约会泰森")
- 电影《闺蜜2》目前正在越南热拍，作为主创之一，在前作中饰演希汶的陈意涵惊喜回归，搭档现实生活中的好闺蜜张钧甯、薛凯琪，在电影中开启一场婚前的疯狂冒险之旅，剧组远赴越南取景，在前作的基础之上加入动作冒险元素，更有湄公河、水上市集等异域风情全方位呈现，十分令人期待。陈意...
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![提高腰线的单品有哪些？ 拉长腿部线条的单品有哪些？]( "提高腰线的单品有哪些？ 拉长腿部线条的单品有哪些？")
- 秘诀一：提高腰线(显腿长核心要素)你们知道吗?其实你们的腿比你们想象中的要长很多，因为腰线这个东西是可以随意调整的。想要让腿变长，首先你们得自己制造一个腰线，而让这个想法成为现实的元素就是——高腰。单品1：高腰上衣如果你上半身身材还不错，那么高腰上衣绝对是首选，不仅可...
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![羽泉的歌奔跑激励人心 羽凡回应解散：要是单飞打断腿]( "羽泉的歌奔跑激励人心 羽凡回应解散：要是单飞打断腿")
- 出道16年，作为华语乐坛的标志性组合，有关羽泉解散的传闻一直从未间断，所以每当两人有什么“风吹草动”媒体就一定会和单飞联系到一起。去年为追求节目效果而故意制造的“冲突”视频一经传出，更是把羽泉二人推到了风口浪尖。然而随着时间流逝，羽泉非但没有解散，反而用一次次镜头...
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- 黑松露车喱茄火腿沙拉菜谱简介做沙拉非常轻松和变化多。只要你能想到得到，就可以发明一个新的沙拉配搭。从番茄的甜味和咸味的帕尔玛火腿味道很配。再加上松露沙拉油就真的很好吃。材料做法1松露盐2做沙拉油3混合沙拉4松露沙拉帕尔马火腿芦笋意大利面菜谱简介情人节到了，今...
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- 陈翔六点半签约艺人腿腿去世。5月1日晚，同为陈翔六点半签约艺人六点半毛台在微博证实腿腿去世消息，悲痛的称：亲爱的朋友们，你们或多或少知道了一些有关腿腿的事情，没错，腿腿离开这个世界了。我和你们一样，至今依然不能接受这个事实！但……她真的走了。相关【视频】点...
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- 大表姐刘雯先前在instagram发布2张美腿照让网友全跪了！大赞这根本是神级美腿！而今年维多利亚的秘密（Victoria'sSecret）年度大秀级将开走，刘雯今年也以特邀模特儿的身份登场，不过与往年不同的是，这将是她第一次以短发造型亮相维密，她也特别与ELLE分享日常做的腿部运动，姐妹们一定...
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- 34岁港姐出身的艳星袁嘉敏，2015年曾在香港三级片鸭王中每隔10秒就脱衣，甚至大胆露点一炮而红，前年她推出全裸最后写真后淡出演艺圈，但不时也会在IG上分享性感火辣照，近日她又po出多款辣照，34Ｄ浑圆辣乳呼之欲出，还晒出浴袍照露出修长美腿，透露思春想恋爱的心情。袁嘉敏发文哀怨自己...
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