![准妈妈孕期仰泳可增强体质]( "准妈妈孕期仰泳可增强体质")
- 孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。研究人员指出，孕妇怀孕5-7个月最适宜游泳，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕...
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![准妈妈可以穿高跟鞋吗？]( "准妈妈可以穿高跟鞋吗？")
- 随着二胎政策的开放，职场白领逐渐成为怀孕的主力部队。不管是个人爱美，还是应职业要求，能否穿高跟鞋始终是孕期的热门话题。当然，怀孕期间对高跟鞋的取舍问题，也是很多婆媳矛盾的导火索，那么到底能不能穿呢？我的建议是偶尔穿一次，无关紧要，但一定不能常穿。怀孕让准妈妈身体笨拙，行...
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![孕期，准妈妈都在哪里长肉呀？]( "孕期，准妈妈都在哪里长肉呀？")
- 我只是孕妇我不是胖很多人都说，女人在怀孕的时候是最美的。可是在怀孕的时候很多人都会觉得自己很丑。身材发福臃肿，连穿孕妇装都非常挤。每次拿起镜子，都觉得自己太丑了。悠悠已经怀孕6个月了，现在这个阶段和所有的准妈妈有着一样的心情，从最初的兴奋到如今的担忧，悠悠现在有...
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![准妈妈润肺八种食物秋季进补最佳]( "准妈妈润肺八种食物秋季进补最佳")
- 1、莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。2、橄榄橄榄有清肺丶利咽丶生津...
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![怎么做合格的准妈妈]( "怎么做合格的准妈妈")
- 怎么做合格的准妈妈人们对健康的重视程度也越来越高，孕妇作为家庭中的重要成员，其健康状况不仅关系到自身，更关系到胎儿的健康和发育，以下分享怎么做合格的准妈妈。怎么做合格的准妈妈1其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长，在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源仅仅增...
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![职业准妈妈孕期的注意事项有哪些]( "职业准妈妈孕期的注意事项有哪些")
- 1、定期进行孕期检查。除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等，便于准确的产前诊断。2、合理摄入营养，除保证每日蛋白质和热量的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。3、避免接触有毒有害的作业环境。某些职业性有害因素(如苯...
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![准妈妈什么时候停止工作最合适]( "准妈妈什么时候停止工作最合适")
- 准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，但在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。但是如果你的工...
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![办公室准妈妈选挑选零食的原则]( "办公室准妈妈选挑选零食的原则")
- 办公室孕妈妈选择零食原则：记住三大法则减肥第一：办公室是一个特别容易让人堆积脂肪的地方：常年坐着，肚腹上的赘肉很容易长出来;运动不多，有的部位会一不小心就胖起来……同时，孕妈妈某些零食会使孕妈妈的体重一路飙升，所以并不是所以零食的适合吃。因此，办公室零食要只有口福，不...
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![如何做个健康时尚的准妈妈]( "如何做个健康时尚的准妈妈")
- 女性怀孕后，内分泌系统功能重新调整，会使皮肤上出现色素沉着，尤其是鼻梁两侧的面部皮肤更为明显，这些黄色或褐色的斑点，就是名字听起来异常美丽的“蝴蝶斑”，也叫“黄褐斑”或“妊娠斑”。有些孕妇油光满面得令人尴尬，在毛孔相对粗大些的“T”型区甚至会长出小痘痘。如果再受到...
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![消除孕期烦恼做个快乐准妈妈]( "消除孕期烦恼做个快乐准妈妈")
- 保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的，因为孕期烦恼会影响胎儿的发育，要做个快乐的准妈妈迎接新生命的到来。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。面对如此种种，要保持好心情谈何容易！不...
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![聪明准妈妈该禁口的食物]( "聪明准妈妈该禁口的食物")
- 当你怀孕时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。这里会介绍怀孕时应该避免吃的食物和解释为什么。旗鱼、鲨鱼、方头鱼、鲭...
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![准妈妈应读懂孕体的段落]( "准妈妈应读懂孕体的段落")
- q：请问一下，怀孕后容易得糖尿病吗？我以前并没有糖尿病，为什么在怀孕期间要做糖尿病筛查呢？好奇怪的？a：由于怀孕时激素的变化，产妇可能发生或发现糖尿病的机会增加。怀孕时的高血糖会导致胎儿过大。足月巨大儿必须行剖腹产才能分娩。糖尿病还可能导致死胎或畸形。如果发现得早，糖尿...
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![准妈妈如何缓解孕期泌尿困扰]( "准妈妈如何缓解孕期泌尿困扰")
- 在怀孕的九个月里面，你的泌尿系统会经历一些变化。例如孕期的激素会刺激肾脏扩大从而产生更多的尿液，这样也有助于身体更快地新陈代谢。随着宝宝的长大，会对膀胱造成压力，怀孕妈妈去洗手间会越来越频密。怀孕1-3月：对于许多女性来说，经常小便是怀孕的征兆之一。除了有激素的刺...
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![准妈妈们在不同阶段饮食禁忌]( "准妈妈们在不同阶段饮食禁忌")
- 第一期妊娠早期（0～3个月）：是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时要注意，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应很大，吃下去...
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![准妈妈抚摸胎教的正确方法]( "准妈妈抚摸胎教的正确方法")
- 选择抚摸胎教的正确方法是很重要的，是准妈妈跟宝宝之间最简单的交流，它传递着母亲对腹中宝宝的关爱。但是，胎教抚摸不等于“乱摸肚皮”，孕期千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。另外不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。当然这并不是不让孕妈妈摸肚子，而...
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![老人总让准妈妈多吃是否有科学道理？]( "老人总让准妈妈多吃是否有科学道理？")
- 怀孕对多数母亲来讲，是一生中最幸福的时刻。准爸爸和老人倍加呵护，每天换着样儿给准妈妈准备美食，想吃啥就做啥。准妈妈们当然不愿放弃这样的好机会，以确保胎儿获得最好的营养为借口，大快朵颐，由于时常感到饥饿，有时还会暴饮暴食。当然，照顾准妈妈的准爸爸和老人们也极其热心，即使...
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![胎教有用吗？准妈妈看过来，别让孩子输在“起跑线”]( "胎教有用吗？准妈妈看过来，别让孩子输在“起跑线”")
- 现在有孩子的人，常常会把这样的一句话挂在嘴边，不要让孩子输在起跑线上，孩子在上学的时候，比的是学校，比的是成绩......等等，家长为了孩子能有一个好的成绩，真的是绞尽脑汁，想尽各种各样的方法。其实啊，孩子在母亲的肚子里的时候，就已经是在起跑线上了，这个起跑线也是我们所说的胎教...
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![准妈妈怀孕期的饮食禁忌]( "准妈妈怀孕期的饮食禁忌")
- 1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，...
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![准妈妈孕期必须留意这4种食物！]( "准妈妈孕期必须留意这4种食物！")
- 怀孕中必须留意的食品一生肉最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。这个原因要归究于生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。像是“弓虫症”，有感染的可能性。冬天的话可能还没问题，但是炎热的夏天裡可就要多注意肉的调理方式了。特别是在餐厅裡吃肉...
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![三招保证准妈妈孕期健康]( "三招保证准妈妈孕期健康")
- 怀孕是一个女人的人生大事，俗话说十月怀胎，这么长的时间，怎样才能保证孕妇的健康呢？孕期保健主要是为了保证母亲和胎儿的健康，那么怀孕注意事项大家都有详细了解了吗？为了孕期健康，准妈妈需做到三个方面：第一招：好营养孕期饮食非常重要，是整个孕期保健的关键。怀孕期间不仅要供应自...
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![能让准妈妈降温消暑的3种食物]( "能让准妈妈降温消暑的3种食物")
- 1、心态要平和，孕妈妈不要轻易发怒，使神经系统处于安宁的状态。2、生活要有规律，孕妈妈也需要适当的体育运动来提高体温调节功能。3、饮食要有规律，要以清淡富有营养、易消化为主，要有定时定量的合理饮食规律。4、炎热的夏天，孕妈妈要注意适时补充水分，白开水、淡茶水都是可以的...
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![秋冬季准妈妈不能吃的食物]( "秋冬季准妈妈不能吃的食物")
- 孕妇秋冬季不能吃的食物：大闸蟹、甲鱼金秋时节，鲜肥美味的大闸蟹成为很多家庭节假日聚餐的首选美食，此时鲜嫩可口的甲鱼也一直被当做孕妇进补的首选。大闸蟹和甲鱼虽然含有极其丰富的营养价值，但是它们同时含有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会有流产的危险。火锅据有关部门检验...
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![为了胎宝宝的健康，准妈妈别在孕期熬夜了！]( "为了胎宝宝的健康，准妈妈别在孕期熬夜了！")
- 孕期经常熬夜影响身体健康，胎儿的健康也会受影响，而且伤害可能远比你想象的还要大，需要孕妈们重视起来。正常情况下，孕期需要的睡眠时间，夜间至少8到9个小时，白天至少能有1个小时左右的午休，长时间睡眠不足，会对身体造成伤害。熬夜对孕妇的影响1、孕期熬夜会损伤大脑，正常情况下，生...
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![准妈妈孕期每天必喝一杯奶]( "准妈妈孕期每天必喝一杯奶")
- 牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素a200国际单位，能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类...
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![准妈妈必须提高警惕！]( "准妈妈必须提高警惕！")
- 孕期女性通常都会阶段性出现尿频、尿急的状况，这与不断扩张的子宫压迫膀胱空间，以及激素作用于膀胱使其过度充盈从而造成排尿不完全等因素有关。尿频尿急往往是孕期的正常现象，但也可能是尿路感染等疾病的表现，准妈妈不可轻易懈怠，以免贻误治疗时机。正常情况下，准妈妈感觉尿频...
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秀丽馆
