![刮痧哪里能缓解疲劳]( "刮痧哪里能缓解疲劳")
- 刮头部1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴...
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![哪些花茶能够缓解眼疲劳]( "哪些花茶能够缓解眼疲劳")
- 1、缓解眼睛疲劳的花茶1、菊花茶开始先用适量的菊花，然后用开水冲泡几分钟后可以饮用。这个是因为菊花里面含有非常多能够帮助我们保护眼睛的维生素A。并且在日常的时候喝点菊花茶能够帮助我们降肝火等效果。在平时的时候上班族们可以每天冲泡些菊花茶，在口渴的时候就来上...
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![夏季缓解疲劳的方法]( "夏季缓解疲劳的方法")
- 1.拂晓唤醒法一日之计在于晨，唤醒身体的第一步就是要从早晨做起，夏日昼长夜短，使得你的睡眠时间无意识的会被大自然缩短；其实很多人不知道这个时候正好可以利用这个自然规则，帮自己戒除每天早上闹钟叫醒自己的习惯，晚上不要过晚的睡觉，要保证有7个小时左右的睡眠时间，同时入睡前...
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![怎样缓解孕期疲劳]( "怎样缓解孕期疲劳")
- 在怀孕初的几个星期里，不管是昼夜，都会感到非常的疲劳，90%的准妈妈都会感觉得很懒散、浑身无力。这主要就是孕妇体内的激素所导致的，胎盘一般会在这时候分泌出很多的孕妇必需的激素，它们会被输送给孕妇的身体各处，使身体像是一个发电站一样。那应该如何缓解疲劳呢？专门研究睡眠...
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![吃粗粮能缓解大脑疲劳]( "吃粗粮能缓解大脑疲劳")
- 头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒……以上种种问题，可能是因为你的大脑垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大...
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![菊花茶能调理血压缓解眼疲劳]( "菊花茶能调理血压缓解眼疲劳")
- 这个时节气候干燥，易伤津液，口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症，这与秋燥是有莫大的关系的。中药枸杞子性味甘平且无毒，入肝肾二经，其具有很好的滋肾、润肺、明目的功效。菊花可以很好地帮助人体补气、补力、除燥、解毒。相关研究发现，菊花对于高血脂、高血压、亚健康...
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![眼睛疲劳怎么缓解]( "眼睛疲劳怎么缓解")
- 眼睛疲劳怎么缓解眼角运动闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角上扬，保持5秒，回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒。眼肌运动1、脸部保持自然状态，眉毛慢慢地往上拉，让自己的眼睛有张大的感觉。2、眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒。3、眉毛慢慢地回到自然状态，眼睛睁开，重复5次。眼睑拉...
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![哪些方法帮助白领缓解疲劳]( "哪些方法帮助白领缓解疲劳")
- 1、眼睛酸痛，就打个哈欠用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠可以对泪腺分泌泪液造成刺激，还可以湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。在打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，有利于促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，可以快速缓解视疲劳症状...
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![准妈妈如何缓解疲劳]( "准妈妈如何缓解疲劳")
- 消除疲劳的最简单方式就是充足的营养、适当的休息、运动等。均衡饮食：食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。怀孕期间受到激素分泌的影响，有些孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，因此，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食，如有些孕妇...
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![【精】如何缓解大脑疲劳？]( "【精】如何缓解大脑疲劳？")
- 1、适当运动很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。怎么缓解大脑疲劳呢，有人用吸烟、休息或是睡觉的方法来调整，然而吸烟会给大脑及身体健康带来严重的副作用。专家提醒，缓解大脑疲劳...
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![吃香菜能缓解眼疲劳吗]( "吃香菜能缓解眼疲劳吗")
- 1、香菜的保健功效1、保护血管香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂，扩张血管，增加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化血管等作用，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。2、提高免疫力香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止...
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![孕期疲劳怎么缓解？]( "孕期疲劳怎么缓解？")
- 1、顺应需求多休息每天晚上可以早点睡，中午养成午睡的习惯，小憩一会儿，哪怕十几分钟也好。每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。这种作息习惯一定要改过来，不仅伤身...
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![熬夜后吃哪些水果最好什么水果能缓解疲劳]( "熬夜后吃哪些水果最好什么水果能缓解疲劳")
- 1、柚子柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。2、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙...
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![9妙招缓解办公疲劳]( "9妙招缓解办公疲劳")
- 1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。2、耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向...
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![缓解手疲劳的运动]( "缓解手疲劳的运动")
- 如果您曾经有过手部酸痛、无力甚至半夜被麻醒的经历，不用担心这是否是中风的前兆。其实这是“手部过度使用症候群”的症状。尤其是现代人使用电脑键盘的机会很多，由于反复使力不当所致，这种情况也称“妈妈手”。如果无法让受伤肌腱得到充分的休息，就会使问题更加严重。因此，当...
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![如何缓解大脑疲劳？]( "如何缓解大脑疲劳？")
- 1、适当运动很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。怎么缓解大脑疲劳呢，有人用吸烟、休息或是睡觉的方法来调整，然而吸烟会给大脑及身体健康带来严重的副作用。专家提醒，缓解大脑疲劳...
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![如何缓解产后疲劳]( "如何缓解产后疲劳")
- 分娩这项工序完成后，不仅消耗了新妈大量体力，也一定程度上考验了新妈心理承受能力。从孕妈过渡到新妈，不止身份发生了改变，需要承担的事情也更多了。因此，在处理各种事情时，新妈很容易因此觉得身心疲惫，难以放松。疲劳指数check一check□常常感觉睡不醒□失眠□浑身乏力□腰酸背...
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![常吃猪肝能缓解眼睛疲劳]( "常吃猪肝能缓解眼睛疲劳")
- 猪肝作为猪的重要器官，富含丰富的营养成分哦。但是猪肝也不是随便就能吃的，因为猪肝作为猪的解毒器官和储存养料的地方，容易感染病菌和寄生虫，如果处理不当很可能让我们的健康也受到危害。所以我们食用猪肝的时候一定要用水洗净，最好在水里再加一点薄盐泡一个半小时左右，烹饪的...
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![孕期感到特别疲劳怎么回事 缓解疲劳小妙招看这里]( "孕期感到特别疲劳怎么回事 缓解疲劳小妙招看这里")
- 孕期感到特别疲劳怎么回事1.身体疲劳怀孕以后，肚子一天比一天增大，由于行动不便很多妈妈在这段时间都是缺乏身体锻炼的，因为感到腰部的支撑力太大，重心也慢慢的在向后移，稍微走动都会感到特别累；在饮食方面，宝宝的营养吸收能力是特别强的，妈妈吃进去的食物大部分也被宝宝的发育给...
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![喝什么茶能缓解疲劳呢]( "喝什么茶能缓解疲劳呢")
- 1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。功效：据这几天的研究报道，薄荷可以不可以...
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![缓解疲劳的食物有哪些]( "缓解疲劳的食物有哪些")
- 1、缓解疲劳的食物1、橘子吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。2、菠菜菠菜含有丰富的镁，而这种矿物...
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![吃什么能够缓解眼睛疲劳]( "吃什么能够缓解眼睛疲劳")
- 圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能...
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![如何缓解孕期疲劳？]( "如何缓解孕期疲劳？")
- 想知道如何缓解孕期的疲劳，就要对疲劳进行分类，准妈妈在孕期的每个阶段造成疲劳的原因都是不一样的。孕前期，准妈妈受到心理变化的影响，容易出现恶心呕吐和尿频的现象，所以准妈妈经常会有睡眠中断的情况，因而容易产生疲劳。孕中期，准妈妈对妊娠反应的不舒服情况会稍稍改善，不过随...
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![如何缓解心理疲劳]( "如何缓解心理疲劳")
- 如何缓解心理疲劳，现在人们的生活节奏开始变快，很多人也是承受了不少的压力，尤其是很多已婚女性，她们在自己的事业和家庭当中，承受着双重的压力，那么应该如何缓解心理疲劳？如何缓解心理疲劳1缓解心理疲劳的方法：第一招：换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事...
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![缓解疲劳的食疗方有哪些]( "缓解疲劳的食疗方有哪些")
- 1、缓解疲劳的食疗方1、枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2、枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑...
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秀丽馆
