![健身车减肥的技巧]( "健身车减肥的技巧")
- 热身骑车5分钟，休息3分钟等等。健身车减肥的技巧1强度骑行法一般来说要进行强度骑行减肥锻炼，一定要经过一个阶段一般性训练后方可进行。因为强度骑车对心血管系统刺激很大。这对心脏病患者和中老年人更要慎重。具体方法如下：热身骑车5分钟，休息3分钟；以80%的强度骑行5分钟，休...
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![有氧健身无氧健身的区别]( "有氧健身无氧健身的区别")
- 能量来源不同、运动强度不同、功能性不同、心率不同、效果不同、类型不同、运动时间不同、运动感受不同。有氧健身无氧健身的区别1有氧或无氧的主要区别在于物质在运动中的代谢方式有氧运动时，身体采用有氧分解代谢模式在运动过程中，人体处于富氧的环境中，消耗糖分、脂肪和...
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![如何健康健身]( "如何健康健身")
- 如何健康健身，大部分人在健身的时候往往都是盲目训练，不懂得如何去健身，也不懂得如何让效果达到最大化。原本是想通过健身来改变自己身体健康状态，或者减脂塑形以及体态问题等，结果因为盲目的健身，还受伤了，下面教大家如何健康健身。如何健康健身11、坚持锻炼：每星期至少锻炼5天，...
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![男人健身减肥怎么吃 怎么健身]( "男人健身减肥怎么吃 怎么健身")
- 不要在夏天才惊叹别人怎么瘦了，你现在还在吃吃喝喝，别人却在健身房挥汗如雨。不要等到了夏天才后悔现在没有减肥。体重下降了自己都会觉得干什么都会比较轻巧，心情自然也会好起来，瘦下来等着别人来夸吧。大体重4个月甩肉30斤变身肌肉男只为给她一场最完美的婚礼健身对比结婚...
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![想要健身先了解自己健身体质 更有效的健身]( "想要健身先了解自己健身体质 更有效的健身")
- 一说起健身增肌啊!你是不是你就有一肚子的水要吐呢?为什么别人的大肌肉很快就练成了，而你，练了好长的时间却一点成效也没有呢?每个人的身型、体格都略有不同。今天，我先来了解一下你的健身体质，看看自己属于哪一种，才能更有效的健身。相信大多数接触健身的朋友们都知道要肌肉...
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![女性健身房健身的关注点]( "女性健身房健身的关注点")
- 控制蛋白质摄入量、控制你的进食量等等。女性健身房健身的关注点1减肥瘦脂关注1:控制蛋白质摄入量作为著作《让你变得更健康，让你变得更年轻》的撰写者之一的维恩?威斯克博士说：女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必...
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![aim'n健身服 Alo Yoga健身服KORAL健身服Tully Lou健身服LNDR健身服Vimmia健身服Lucas Hugh健身服P.E Nation健身服]( "aim'n健身服 Alo Yoga健身服KORAL健身服Tully Lou健身服LNDR健身服Vimmia健身服Lucas Hugh健身服P.E Nation健身服")
- aim'n轻松拥有蜜桃臀官方网站：aim'n是来自瑞典的小众健身品牌，两位具有乐活主义精神的创始人，以激励更多姑娘积极向上生活为创作目标，设计出了在视觉上能塑造出紧致挺翘的蜜桃臀的健身服，以此来增加女性的自信，从而更好的散发女性魅力。它以独特的臀部设计和大胆创新的...
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![动感单车畅快呼吸身体健康]( "动感单车畅快呼吸身体健康")
- 动感单车畅快呼吸身体健康，动感单车可以帮助身体消耗的热量很大，有很好的减肥瘦身效果，很多人都非常喜欢骑动感单车，运动强度是比较大的，下面分享动感单车畅快呼吸身体健康。动感单车畅快呼吸身体健康1骑动感单车注意七要和七不要七要：1、要热身：为避免在运动过程中更好的保护好...
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![小S健身惨遭哑铃重砸 骑车摔昏迷吓坏众人]( "小S健身惨遭哑铃重砸 骑车摔昏迷吓坏众人")
- 艺人小S（徐熙娣）结束主持10多年的节目《康熙来了》，人气不减反增，在两岸仍维持超高人气，也常透过网路和粉丝互动。她最近似乎比较有空闲时间，开始积极的健身，没想到运动就溅血，9日下午在脸书分享了一张美照，小指却血流如注，上面还看得到隐约泛紫的痕迹，伤势看起来十分严重。小S在贴...
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![冬天适合健身减肥吗 冬天健身能减肥吗冬天健身的好处冬天健身穿什么衣服好冬天怎么健身]( "冬天适合健身减肥吗 冬天健身能减肥吗冬天健身的好处冬天健身穿什么衣服好冬天怎么健身")
- 很多人都在想，冬天到了，经常好饿，是因为没吃够，于是就狂吃狂喝，这可是个最容易长肥的时期，但同时也是最容易减肥的时候。冬天因为穿的衣服多，同时我又需要吃很多东西来抵御寒冷，所以冬天特别容易长胖。冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。那么，冬天适合健身减肥吗？实际上...
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![晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好]( "晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好")
- 现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天都忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去健健身。虽然古人云“晚上运动等于慢性自杀”，但是依然阻挡不了减肥爱好者们健身的心情。那么，晚上健身真的就不好吗？网友之所以认为晚上锻炼利于健康，是根...
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![家庭健身法怎样练出健硕身材]( "家庭健身法怎样练出健硕身材")
- 动作更标准、更苛刻、更直接、更快等等家庭健身法怎样练出健硕身材1第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动...
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![向佐大秀健身照，八块腹肌明显意外曝光父亲豪车]( "向佐大秀健身照，八块腹肌明显意外曝光父亲豪车")
- 近日，向佐在社交平台上晒出了一组健身照，照片中他凭借着自己的努力练就了八块腹肌，肌肉线条完美的展现出来。他还在照片下面写下了一句话：基础40天，一看就是练出来的好身材。作为一名影视明星，向佐一直致力于健身，坚持不懈的锻炼努力，取得了显著的效果。此次晒出的照片也广受网友...
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![健身达人的十个健身铁则]( "健身达人的十个健身铁则")
- 吃的纪律、专心至上、恒心毅力等等。健身达人的十个健身铁则11、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子...
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![孕妈健康驾车的原则]( "孕妈健康驾车的原则")
- 避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车。因为新车里面可能会有一些气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西...
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![如何健身强健体魄]( "如何健身强健体魄")
- 如何健身强健体魄，在生活中，有许多人因为身体的问题出现了某些问题，而导致疾病出现在身体上，其实，并不是一刀切的问题，在日常生活中，要注意，那么如何健身强健体魄？如何健身强健体魄11、俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很...
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![健身自行车的减肥功效]( "健身自行车的减肥功效")
- 健身自行车的减肥功效，现如今这种减肥方式也应运而生，很多人也都选用了有效的方法来进行减肥，可能很多人对于骑自行车减肥的效果还不是特别熟悉，现在分享健身自行车的减肥功效。健身自行车的减肥功效1健身自行车一般能减肥。骑健身自行车的时候需要全身发力，能够燃烧全身的脂...
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![Jeff健身计划 教你安排健身计划]( "Jeff健身计划 教你安排健身计划")
- Jeff那么，Jeff本人到底是怎样安排健身计划的呢?Jeff健身计划星期一：胸、小腿Jeff健身上斜杠铃卧推10-8-8-6，哑铃飞鸟10-10-8-8，俯身钢索夹胸10-8-8-6。哑铃平板卧推10-8-8-6，双杠臂屈伸4组力竭。(上斜器材卧推10次+俯卧撑10次)x3组。哑铃仰卧直臂上拉15次x3组，站姿哑铃提踵15次...
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![伊藤健太郎车祸被捕 近况现身受访含泪认错]( "伊藤健太郎车祸被捕 近况现身受访含泪认错")
- 新版日剧《东京爱的故事》男主角伊藤健太郎，上年10月在涩谷驾驶时与电单车发生碰撞，导致电单车上的男女受伤，由于他一度不顾而去，故他在事发后被捕，更遭一沉百踩，半年来一直处于停工状态。23岁的伊藤健太郎虽然没被起诉，但他的大好星途短期内应难以翻身，连累他代言的广告及剧集也...
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![晚上健身前吃饭还是健身后吃饭]( "晚上健身前吃饭还是健身后吃饭")
- 健身前吃饭。晚上健身前吃饭还是健身后吃饭1很多上班族都处于亚健康状态，整日坐在办公室里缺少运动，所以就选择下班后去健身锻炼，那么晚上健身好不好?晚上健身前吃饭还是健身后吃饭?晚上健身好不好中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示：下午或晚上运动，对控...
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![健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法]( "健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法")
- 现在女性在追求美的同时也很重视养生。那么，养生最好的方法是什么呢？当然离不开我平时的运动，无论是男或者是女都要积极运动锻炼，对身体是非常有好处的，还可以预防很多疾病。今天，小编就为女性朋友推荐几种健身好方法。晨跑晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方...
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![健康健身法则]( "健康健身法则")
- 拒绝垃圾饮食，饮食尽量干净，先做力量训练，后做有氧运动等等。健康健身法则11、拒绝垃圾饮食，饮食尽量干净健身期间，你不仅要坚持训练，还需要保证健康饮食，均衡饮食的摄入，才能保持身体旺盛的代谢水平，提高健身效果。如果你一边健身一边胡吃海喝，享受各种垃圾食品，身体热量过剩会堆积...
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![赵丽颖健身 唐嫣健身健身运动推荐]( "赵丽颖健身 唐嫣健身健身运动推荐")
- 终于知道为什么那么多明星热衷于健身了!看看赵丽颖变霸气小赵总你还不赶紧去卷腹!!没等咱们还没从温柔如水的牛爱花里跳出来，马力全开的赵丽颖一身西装变总攻照片又一下break入我的视线!左看看右看看，光是从眼神就透露出与往日不同的笃定，再看看紧致的身材，说，是不是偷偷健身...
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![车艺莲李东健关系 车艺莲李东健分手]( "车艺莲李东健关系 车艺莲李东健分手")
- 车艺莲李东健是否真情侣，歌剧院十指紧扣被拍车艺莲和李东健都是大众所喜爱的韩国明星，他们也是人们所熟知的荧屏CP，那他们在现实生活中是否是情侣关系呢？他们的关系又如何？一个个疑问让网友们不断去发掘。近日，有记者拍到两人十指紧扣，十分亲密地出现在咖啡厅，看情形疑是在约会。...
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![健身先健脑 重新审视自己的健身计划]( "健身先健脑 重新审视自己的健身计划")
- 健身时候的最多的就是坚持，当你没有一点健身效果的时候，其他人也只会说你没有好好坚持。这是健身的制胜法宝，但怎么才能真的坚持下来呢？今天就让小编给你深挖你为什么坚持不下来的原因。所以有必要重新审视自己的健身计划其实练的久了很多的事情开始明朗起来从开始的非黑即白...
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秀丽馆
