![简易健美操健美技巧有哪些]( "简易健美操健美技巧有哪些")
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![男人腹部减肥的健美方法]( "男人腹部减肥的健美方法")
- 男人腹部减肥的健美方法，消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。今天小编为大家推荐男人腹部减肥的健美方法，希望可以帮到大家。男人腹部减肥的健美方法11、进行有效的锻炼。为使腹部减少而采...
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![超人亨利卡维尔女友是谁？爆是健美科学家]( "超人亨利卡维尔女友是谁？爆是健美科学家")
- 37岁英国男星超人亨利卡维尔（HenryCavill）日前在伦敦街头，被拍到十指紧扣金发正妹一起遛爱犬，小俩口不时互相对看，开心到公园散步。他们虽然都戴着口罩，但《每日邮报》起底，他的新欢是加拿大环境科学家丹妮尔博索莱（DanielleBeausoleil），跟他一样热爱健身。丹妮尔在IG公开不少健美...
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![年过八旬王德顺老人拥有健美身材，演戏走秀秒杀一众小鲜肉！]( "年过八旬王德顺老人拥有健美身材，演戏走秀秒杀一众小鲜肉！")
- 谁说70岁以上的老年人都是弱不禁风的？王德顺老人以惊人的体魄证明了这一点。84岁的他拥有一个令人惊讶的健美身材，腹肌贴身、手臂肌肉线条分明，看上去和年轻人一样健康、精神。他自己也非常注重健身，每天都会坚持锻炼身体，这也是他能保持身材的重要原因之一。84岁王德顺老人拥...
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![章泽天靠健美操上清华婚后刘强东每年工资1元，初代网红现在如何？]( "章泽天靠健美操上清华婚后刘强东每年工资1元，初代网红现在如何？")
- 章泽天，一个历经备受争议的女孩。但自从她靠着健美操进入了清华大学，便逐渐成为许多人羡慕的对象。2012年，章泽天成功通过清华大学艺术类自主招生考试。然而，当时她只有16岁，也并没有任何专业背景。这让很多人感到疑惑，她是怎么做到的？经过调查后，人们才知道，章泽天小时候练过10年...
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![李沛旭参加健美赛 狠练7周增肌对比照曝光]( "李沛旭参加健美赛 狠练7周增肌对比照曝光")
- 艺人李沛旭近几年积极健身，从瘦弱青年练成健美猛男，最近更是认真配合高蛋白质、低碳水饮食，全心投入锻练。他16日终于揭晓这么努力原因，原来是悄悄的报名了亚洲IFBB职业卡资格赛，跟许多专业好手同台较量，虽然自认不完美，却十分满足：20几岁的梦想，在40岁时达标了！据《中时》报导，李沛...
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![金贤重肌肉图片抢先看 健美的后背肌肉精美的纹身吸睛粉丝]( "金贤重肌肉图片抢先看 健美的后背肌肉精美的纹身吸睛粉丝")
- 从出道开始金贤重就因出众的外貌而被人称为“行走的雕塑”。演唱会现场为感谢歌迷支持永不变，花样男子金贤重更是现场脱上衣展自己完美身材，现场粉丝更是为眼前心爱的肌肉男各种尖叫及狂吼。韩国歌手金贤重昨日(7月10日)更新官方脸书(facebook)和微博，以“练习、练习、再练...
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![5位肌肉女星大盘点 Clara超健美李施昤蝴蝶背肌惊人]( "5位肌肉女星大盘点 Clara超健美李施昤蝴蝶背肌惊人")
- 由安孝燮、金世正主演的《社内相亲》是改编自漫画《我和社长相亲相爱》的甜宠喜剧！开播后话题不断，女主金世正在剧中扮演着形象华丽的假千金，不过私底下热爱运动的她，却有着相当精壮手臂，二头肌与甜美形象呈现强烈对比引发网友热议！除了金世正以外，还有许多女明星也是金刚芭比，一...
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![十大流行健美营养补剂！]( "十大流行健美营养补剂！")
- 1、蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的...
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![孩子健美体形是怎么形成的]( "孩子健美体形是怎么形成的")
- 你注意过孩子体形的变化吗?正常成年人的脊柱有三个生理弯曲，这也是人们常说的人体线条关。它包括颈椎的前凸的后凸和腰推的前凸。婴儿几乎是直的。只有整个脊柱的轻微后凸。两、三个月时孩子会抬头，开始出现颈曲，六、七个月会坐，才出现胸曲。一岁左右会站、会走，才出现腰曲。...
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![男女都适合的室内运动保持健美身材]( "男女都适合的室内运动保持健美身材")
- 平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，让腿部和上肢都得到放松的同时，尽量的让双腿牵伸而且要并拢，注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这样做的话可以活动脊椎和髋关节的柔韧性，有助于避免腰背及腿部损伤。蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，这个动作要持续的进...
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![怎样运动瘦人增肌健美]( "怎样运动瘦人增肌健美")
- 合理安排运动量、打好基础、有重点和针对性地训练等等。怎样运动瘦人增肌健美1合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的.50～80%)为佳。时间安排可每周...
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![维e一族不可忽视的健美作用]( "维e一族不可忽视的健美作用")
- 维e一族不可忽视的健美作用，在健美训练中，维生素e可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。维生素E是一种强效抗氧化剂，能有效防止氧自由基对骨骼肌的损害，接下来我们一起看下维e一族不可忽视的健美作用维e一族不可忽视的健美作用1研究发现，高强度的抗阴力训练会...
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![简易健美操健美技巧]( "简易健美操健美技巧")
- 简易健美操健美技巧，健美操是一种能让自己的形体更加优美的体操，因此，不要偷懒！时间是从海绵里挤出来的水，见缝插针地做做健美操，能让你精气神更加好，现在分享简易健美操健美技巧。简易健美操健美技巧1一、晨练床上健身操1、转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头...
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![姚晨海边“度假”不忘健身，身材健美获赞。]( "姚晨海边“度假”不忘健身，身材健美获赞。")
- 最近一组姚晨在海边健身的照片在社交平台上热传。照片中，姚晨身穿一件运动上衣和黑色紧身裤，高马尾发型搭配她苗条的身材，让人不禁惊叹她的健身之路已经走得如此远。这组照片得到了众多网友的点赞和评论，大家都纷纷称赞她的身材健美，看起来很有活力。姚晨海边度假不忘健身，无论...
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![健身顾问残疾人 四川残疾健身教练|杨帅洪健美大赛 杨帅洪走红]( "健身顾问残疾人 四川残疾健身教练|杨帅洪健美大赛 杨帅洪走红")
- 因为车祸而失去右腿的健身教练杨帅洪凭借着自己不屈的精神，借助义肢重新站了起来。更令人意想不到的是，杨帅洪始终没有放弃健美，单腿的他今年闯进了全国健美大赛的三十强，令在场所有人目瞪口呆！现在，跟着小编来看看杨帅洪的更多健美资料吧！杨帅洪来自四川成都，今年23岁且热爱健身...
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![实用健美胸部按摩操]( "实用健美胸部按摩操")
- 实用健美胸部按摩操，只要身材好身边就不会缺少追求者，特别是胸部较为丰满的女性身边的追随者更是络绎不绝，下面来分享一些实用健美胸部按摩操吧。实用健美胸部按摩操11、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。2、一手放在一侧...
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![宇宙无敌小钢蛋蛋原名叫什么？健美冠军是男是女]( "宇宙无敌小钢蛋蛋原名叫什么？健美冠军是男是女")
- 正妹网红宇宙无敌小钢蛋蛋本名李硕，她有着看起来超童颜的甜美长相，却拥有和脸蛋超级不符合的魔鬼筋肉人身材，超狂反差每每让网友们超惊吓，据悉她经过多年健身，还曾拿过好几次健美冠军，惊人身材令男生都望尘莫及，更被誉为真人版春丽，备受网友热议。李硕今年才24岁，平时经常在微博上...
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![健美锻炼的核心原则]( "健美锻炼的核心原则")
- 健美锻炼的核心原则，锻炼在我们生活中也是有很多的技巧的，根据不同的锻炼方式给我们造成的收获价值也是有很大的差异的，下面介绍健美锻炼的核心原则。健美锻炼的核心原则1不知不觉，一个学期的校本课程工作画上一个圆满的句号，本学期中我和张老师完成了本学期制定的教学工作计...
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![高阶段健美锻炼的训练要点]( "高阶段健美锻炼的训练要点")
- 高阶段健美锻炼的训练要点，男人都想要更加的强壮，肌肉则是男人强壮的标志，并且现在审美的变化，肌肉越健壮的男人越让我觉得有美感，现在分享高阶段健美锻炼的训练要点。高阶段健美锻炼的训练要点1(1)周训练频度：4―5次，间或6次，但不提倡没有完整的日间歇。尽量不要进行连续三天以...
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![她穿健美装练一字马，裤子破洞到大腿不老女神太有个性了]( "她穿健美装练一字马，裤子破洞到大腿不老女神太有个性了")
- 最近，不老女神被拍到了在公园里穿着健美装扮练习一字马的照片。她身穿一件黑色紧身短袖衣和一条黑色紧身运动裤，一副专业的健美出现在公众面前！然而，尽管她身材保持得非常好，她的裤子却在大腿处有一个大洞，露出了她的皮肤。这也许是因为她练习一字马时的激烈动作导致的。另外，她...
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![韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感]( "韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感")
- 你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种弱鸡吗?NONONO!今天，我要颠覆你们的想法!最近，一个韩国健美明星火爆了!他叫做黄哲勋，是韩国最强壮的健身男模，劲爆的肌肉简直要炸裂的既视感!一起来瞧瞧。黄哲勋韩国健美明星黄哲勋黄哲勋职业：健美运动员、模特身高：183cm国籍：韩国号称韩国...
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![健美多变原则]( "健美多变原则")
- 健美多变原则，现今生活中，人们为了身体更加健康，会通过健身来保持健康。但人们运动健身的时候，也需要注意到健身基本原则的。下面介绍健美多变原则。健美多变原则1高级健美训练的原则一、多年系统性原则二、周期性原则三、适时恢复原则四、有效控制原则高级健美训练的经典法...
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![陈妍希晒出健身照，穿大妈健美服真实不做作！]( "陈妍希晒出健身照，穿大妈健美服真实不做作！")
- 近日，陈妍希晒出了自己的健身照片，展现出了她健康、有活力的一面。这组照片中，陈妍希身穿大妈健美服，没有任何化妆，也没有修过图，真实地展现了自己。陈妍希在图片中露出自己结婚戒指手指，展现了健身的同时也不忘体现她的幸福。陈妍希晒出健身照，穿大妈健在健身照片中，陈妍希面带微...
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![按摩胸部拥有健美双峰]( "按摩胸部拥有健美双峰")
- 按摩胸部拥有健美双峰，年轻的女性都喜欢可以有傲挺双峰，这种的话，可以让自己变得更加自信，更受男人的喜欢。对于，胸部小的女性，也可能经常受人取笑。今天小编为大家分享按摩胸部拥有健美双峰。按摩胸部拥有健美双峰1按摩双峰法按摩丰胸是件幸福而又纠结的事情，贵在持之以恒。我...
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